Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 12:30 14:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 12:30 12:30 - 19:00

Fisio Cruz

Fisioterapia para Reabilitação Desportiva e Prevenção de Lesões 🏃‍♂️
Cuidamos do seu Corpo, Restauramos o seu Conforto!
📍Porto ✨

- Osteoetiopatia estrutural:
Abordagem de diagnóstico e terapêutica dos desequilíbrios posturais que levam a restrições de mobilidade músculo-articular que estão na origem da dor. A avaliação baseia-se na determinação da origem do problema, seja ele determinado por uma cadeia lesional ascendente ou descendente, coadjuvada por uma avaliação muscular e articular de modo a determinar a localização da

s contraturas musculares e coaptações articulares que levam à diminuição da mobilidade.

- Avaliação de problemas músculo-esqueléticos de origem visceral (osteoetiopatia visceral):
Dor no ombro, cervicalgia, dor focalizada na omoplata, alterações do trânsito intestinal, azia, refluxo gastro-esofágico, entre outros.

- Terapia crânio-sacral
cefaleias, dor sacral

Tratamento baseado em técnicas miofasciais, miotensivas, inibição muscular e manipulativas

25/06/2025

🟢 Estamos a recrutar!
A Fisio Cruz está à procura de uma rececionista para integrar a nossa unidade em Senhora da Hora – Matosinhos.

Se conheces ou gostas da área da saúde, tens facilidade em comunicar, és organizada e tens espírito de equipa, esta oportunidade pode ser para ti!

📌 O que procuramos?
Empatia, proatividade, atenção ao detalhe e vontade de fazer parte de um espaço onde o foco está sempre no bem-estar de quem nos procura.

💼 Consulta todos os detalhes da função na imagem.

📩 Envia a tua candidatura para: recrutamento@fisiocruz.com

13/06/2025

A nossa equipa de fisioterapeutas: dedicação em cada movimento 💙

Na Fisio Cruz, acreditamos que uma recuperação eficaz começa com uma equipa forte, experiente e humana.
👩‍⚕️👨‍⚕️ Os nossos fisioterapeutas trabalham com base em conhecimento científico, escuta ativa e planos personalizados para cada paciente.

✨ O que nos une?
✅ Paixão pela reabilitação funcional
✅ Formação contínua em diversas áreas (desporto, ortopedia, neurologia, terapias manuais, acupuntura, etc.)
✅ Vontade real de ver cada pessoa voltar a mover-se sem dor

📍Se procuras uma equipa que te acompanha do início ao fim do processo, estás no lugar certo.

26/05/2025

𝐇𝐨𝐟𝐟𝐢𝐭𝐞: 𝐚 𝐝𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐨 𝐣𝐨𝐞𝐥𝐡𝐨! 🔎
Se sentes dor abaixo da rótula, especialmente ao esticar o joelho, pode ser a gordura de Hoffa inflamada.
Movimentos repetidos, impactos diretos ou desequilíbrios musculares podem ser a causa.
Com fisioterapia adequada, fortalecimento e correção de movimento, é possível recuperar totalmente!

🏃‍♂️ 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬:
1.Movimentos repetitivos de flexão/extensão do joelho (muito comum em corredores e desportistas)
2. Traumatismos diretos no joelho
3. Cirurgias anteriores ao joelho
4. Desequilíbrios musculares ou alterações biomecânicas
5. Desequilíbrios musculares ou alterações biomecânicas

🎯 A chave está em agir cedo e de forma direcionada.
Sentes este tipo de dor? Fala connosco!

20/05/2025

🦶 ENTORSES: não ignores os sinais!
Seja num treino, numa caminhada ou num simples passo em falso, uma entorse pode acontecer a qualquer momento.

❗Dor, inchaço, hematomas ou dificuldade em mexer a articulação são sinais de alerta.
❄️ Gelo, repouso e compressão ajudam nas primeiras horas… mas a recuperação completa exige mais!

✅ Na Fisio Cruz avaliamos e tratamos entorses com fisioterapia especializada, para que recuperes mobilidade, força e segurança.

📍Não deixes a lesão arrastar-se.
Marca a tua avaliação em www.fisiocruz.com

13/05/2025

Porque sinto dores nas canelas ao correr? 🤔

Provavelmente é canelite – 𝐮𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚çã𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐚 𝐭í𝐛𝐢𝐚.

É comum quando aumentamos rapidamente a distância, treinamos em superfícies duras ou usamos calçado inadequado.

❌ Ignorar pode transformar um desconforto leve numa lesão grave.
✅ A fisioterapia ajuda-te a recuperar e a prevenir novas lesões!

Sentes dores? Fala connosco. Estamos aqui para te ajudar a correr melhor e sem dor!

06/05/2025

🚶‍♂️ Vais fazer o Caminho? Prepara-te com consciência!

Algumas dicas essenciais para cuidares do teu corpo antes e durante a jornada:

✅ Planeia as etapas,
✅ Prepara-te com antecedência,
✅ Escolhe bem o calçado,
✅ Leva só o essencial,
✅ Medicação SOS.

A prevenção evita lesões — e o Caminho torna-se muito mais leve 💪
Boa caminhada!

📍Em caso de dor ou desconforto, procura o apoio de um fisioterapeuta.

̧ão2025

03/05/2025

📌 Com mais de 25 anos de experiência clínica, a Helena junta-se à nossa equipa Fisio Cruz para reforçar os cuidados personalizados e a excelência em reabilitação funcional que oferecemos diariamente.

✨ Um pouco sobre a Helena:
✅ Licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Tecnologias da Saúde do Porto
✅ Formação contínua nas áreas de Terapia Manual segundo o conceito Osteoetiopático, Reabilitação Músculo-Esquelética e Acupunctura
✅ Experiência em contextos clínicos e domicílios, com enfoque em ortopedia, patologia músculo-esquelética e fisioterapia respiratória
✅ Certificação em Pilates Clínico, Cadeias Lesionais, Terapias Miofasciais e muito mais

A partir de segunda já vais poder marcar consultas com a fisioterapeuta Helena e manter a tua recuperação com a Fisio Cruz.

📞 Conhece os nossos serviços em www.fisiocruz.com

02/05/2025

𝐇𝐨𝐟𝐟𝐢𝐭𝐞: 𝐚 𝐝𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐨 𝐣𝐨𝐞𝐥𝐡𝐨! 🔎
Se sentes dor abaixo da rótula, especialmente ao esticar o joelho, pode ser a gordura de Hoffa inflamada.

🎯 A chave está em agir cedo e de forma direcionada.

🏃‍♂️ 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐢𝐬:
1. Movimentos repetitivos de flexão/extensão do joelho (muito comum em corredores e desportistas)
2. Traumatismos diretos no joelho
3. Cirurgias anteriores ao joelho
4. Desequilíbrios musculares ou alterações biomecânicas

Sentes este tipo de dor? Fala connosco!

24/04/2025

Dor persistente na parte lateral do tornozelo?
Pode ser tendinopatia dos peroneais – uma condição comum, mas muitas vezes ignorada!

👣 Estes tendões são essenciais para a estabilidade do tornozelo e o controlo do movimento. Quando sobrecarregados, surgem dor, desconforto e até instabilidade.

Como tratar?
✅ Avaliação biomecânica e funcional
✅ Fortalecimento dos estabilizadores do tornozelo
✅ Correção de padrões de movimento
✅ Fisioterapia personalizada
✅ Adaptação da carga de treino

A boa notícia? Com o plano certo, é possível recuperar totalmente!

💬 Na FisioCruz avaliamos, tratamos e ajudamos-te a voltar ao teu ritmo com segurança.

16/04/2025

Dores na parte lateral do joelho ao correr? Pode ser Síndrome da Banda Iliotibial ⚠️

Também conhecida como “síndrome do corredor”, é causada pela fricção repetida da banda iliotibial contra o osso do fémur.

🟡 Sinais típicos:
– Dor lateral no joelho ao correr, principalmente em descidas
– Sensação de queimadura ou pontada
– Piora com o aumento da carga ou distância

🟢 O que pode ajudar:
✅ Mobilidade da anca e joelho
✅ Fortalecimento dos glúteos e core
✅ Correcção da técnica de corrida
✅ Intervenção fisioterapêutica

18/02/2025

A fisioterapia não é só para tratar dores, é também para preveni-las!

Pensas que só deves procurar um fisioterapeuta quando já tens uma lesão?
A fisioterapia preventiva ajuda-te a manter o corpo saudável, evitando problemas antes que surjam.

O que é a fisioterapia preventiva?
🔍 A fisioterapia preventiva não é só para quem tem lesões! O objetivo é evitar dores, melhorar a mobilidade e prevenir problemas futuros.

Benefício 1: Reduz o risco de lesões
💪 Exercícios específicos fortalecem músculos e articulações, ajudando a prevenir lesões comuns no dia a dia e no desporto.

Benefício 2: Melhora a postura e alivia tensões
🪑 Passas muito tempo sentado ou em pé? A fisioterapia ajuda a corrigir más posturas e a evitar dores crónicas.

Benefício 3: Aumenta a flexibilidade e mobilidade
🧘‍♂️ Com o tempo, o corpo pode perder elasticidade. Trabalhar a mobilidade ajuda a manter movimentos naturais e fluidos.

Benefício 4: Melhora a qualidade de vida
😌 Sentir-se bem fisicamente reflete-se no teu bem-estar geral. Movimentação sem dor = mais energia e disposição!

Se precisas de um plano adaptado para ti, fala connosco! 📩

12/02/2025

✨ O primeiro sorriso que te recebe na Fisio Cruz! ✨

Na Fisio Cruz, acreditamos que um bom atendimento começa logo na receção.
A nossa rececionista, Ana Morais, está sempre pronta para te acolher com simpatia, esclarecer dúvidas e garantir que a tua experiência seja a melhor possível! 💙

📅 Marcação simples e rápida;
🙌 Acompanhamento desde o primeiro contacto;
😊 Um ambiente acolhedor para ti;

Porque cada detalhe faz a diferença na tua recuperação! 👏

📩 Precisas de ajuda para marcar a tua consulta? A Ana está aqui para te ajudar!

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