Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00

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Plano B - Saúde e Bem Estar

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Portugal
Sesimbra
Plano B - Saúde e Bem Estar

Fisioterapia e outros serviços de Saúde e Bem Estar. Horários por marcação.

Temos vários serviços disponíveis para si, entre eles:

FISIOTERAPIA
- Reabilitação Física
- Patologias Respiratórias
- Patologias Neurológicas (AVCs, Paralesia Facial, entre outros)
- Patologias Músculo-Esqueléticas (Lesão Pós Trauma/Esforço, Pré/Pós Cirúrgico, Lesões Desportivas/Outras)
- Patologias Reumáticas
- Massagem Terapêutica
- Massagem de Relaxamento
- Massagem Desportiva
- Drenagem Linfática
- Mesoterapia Homeopática
- Pressoterapia
- Fisioterapia ao Domicílio

MASSAGENS
- Massagem Terapêutica
- Massagem Desportiva
- Massagem de Relaxamento
- Massagem Drenagem Linfática

OSTEOPATIA
- Patologias Músculo Esquelética
- Cefaleias
- ATM (Articulação Temporomandibular)
- Tensão Menstrual
- Patologias do Sistema Nervoso (Dor Ciática, Hérnias, entre outros)

PILATES CLÍNICO
- Eliminação da dor aguda e crónica (muscoesquelética)
- Reeducação da postura e consciência corporal
- Melhoria da condição física
- Prevenção e recuperação de lesões
- Tratamento da Mulher no pré e pós parto
- Melhoria de doenças de ordem traumática e neurológica
- Ajuda na recuperação pós operatório

NUTRIÇÃO
- Nutricoaching
- Excesso de Peso e Obesidade
- Diabetes
- Alterações Gastrointestinais
- Reeducação Alimentar
- Comportamento Alimentar
- Nutrição Pediátrica

PSICOLOGIA
- Depressão e Perturbações de Humor
- Ansiedade, Fobias e Ataques de Pânico
- Dificuldades Emocionais e Instabilidade
- Dificuldades no Relacionamento Interpessoal
- Burnout
- Transtornos de Personalidade, Alimentares e Obsessivo-Compulsivos
- Luto e Perda
- Divórcio e Separação
- Desenvolvimento Pessoal
- Dificuldades e Insucesso Profissional/Escolar
- Alterações de Comportamento em Crianças e Adolescentes
- Gestão Efetiva, Emocional e da Frustação
- Avaliações Psicológicas: para efeitos de Reforma, Stress Pós Traumáticos, Perturbações da Memória, Idosos, Orientação Escolar/Profissional
- Avaliação Psicológica: para Condutores de Grupo II

ACUPUNUTRA & MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
- Massagem (Tui Na)
- Fitoterapia
- Dietética na MTC
- Auriculoterapia
- Psicoterapia na MTC
- Moxabustão
- Ventosaterapia
- Exercícios (Gigong)

28/08/2025

Novamente devido à afluência e turmas já preenchidas, abrimos novos dias e horários para novas turmas, já a partir de Setembro. Junte-se a nós nas nossas aulas de Pilates Clínico!

Para mais informações ou inscrições:
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

25/06/2025

Estamos sempre preparados/as para si. Faça já a sua marcação!

Para mais informações ou marcações:
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

29/05/2025

Hoje apresentamos-lhe um novo membro da família Plano B, a Psicóloga - Cátia Correia. Marque já a sua consulta!
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

23/05/2025

Já alguma vez torceu o seu pé? A entorse do tornozelo é uma das lesões mais frequentes. Esta lesão pode ocorrer por vários motivos e por isso damos-lhe a conhecer as suas 3 fases. Por ser uma lesão frequente, é importante que seja corretamente avaliada e tratada, de modo a evitar possivéis reincidências.
Para mais informações ou marcações:
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

19/05/2025

Caso ainda tenha dúvidas sobre o que é a Drenagem Linfática - é um tratamento indolor que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do nosso corpo e promove a microcirculação. Hoje deixamos-lhe 6 curiosidades para que consiga perceber melhor em que consiste esta ténica. Faça já a sua marcação!
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

26/04/2025

Faz hoje 3 anos que estamos de portas abertas para si. Muito obrigada a todos os clientes, amigos e família!

Caso ainda não tenha tido oportunidade para nos visitar, estamos à sua espera. Marque já a sua consulta!
Para mais informações ou marcações:
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

12/03/2025

A paralisia facial é uma condição que afeta os músculos do rosto, causando fraqueza ou incapacidade de movimento em um dos lados da cara, devido a lesão do nervo facial.

- Por norma não se consegue fechar o olho, enrugar a testa e fechar a boca, de modo que se sentir algum destes sintomas procure um especialista o mais rápido possível pois o diagnóstico precoce é essencial para um tratamento eficaz, uma vez que a paralisia pode ser temporária ou permanente e ter várias causas.

06/03/2025

No Plano B pode encontrar diversos serviços, tais como:
- Fisioterapia
- Massagens
- Osteopatia
- Acupuntura & Medicina Tradicional Chinesa
- Psicologia
- Nutrição
- Pilates Clínico
- Fisiatria
- Fisioterapia ao Domicílio

Faça já a sua marcação!
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

17/02/2025

Hoje deixamos-lhe os cinco sinais de inflamação, sendo que estes não precisam de aparecer em conjunto, mas são os mais comuns quando é desencadeada uma inflamação.

Como é desencadeada a inflamação?
É uma resposta do organismo a um agente agressor, podendo ser esse: micro-organismos, parasitas, agentes químicos ou físicos, reações imunológicas, ou mesmo células danificadas.

O que fazer para ajudar?
O frio pode ser útil na redução da dor aguda e da inflamação nos primeiros dias após uma lesão e pode ser aconselhado ser realizado repouso, imobilização, medicação ou em outras situações uma dieta anti-inflamatória.

Caso não saiba o que fazer na sua situação, agenda já a sua sessão connosco para um melhor tratamento!
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

25/12/2024

❤️

12/12/2024

Sol de outono no Plano B, a aquecer os dias frios dos nossos pacientes. Faça já a sua marcação!

Para mais informações ou marcações:
📩 Mensagem privada
📞 912842820/215925674

29/11/2024

Sabe o que são os espamos musculares? São contrações repentinas e involuntárias de um ou mais músculos, em resposta a lesões, inflamações ou excesso de estímulos. Embora geralmente sejam inofensivos, causando apenas algum desconforto súbido, podem também ser dolorosos.

Algumas das causas dos espamos musculares são:
- Fadiga ou lesão muscular;
- Desidratação;
- Deficiência de minerais;
- Deficiência no suprimento de sangue para o músculo;
- Descargas nervosas involuntárias;
- Compressão de nervos;
- Stress e ansiedade;
- Diabetes; entre outros.

Apesar do espasmo muscular por norma melhorar sem necessidade de tratamento, no momento em que este acontece deve-se:
- Parar a atividade que possa estar a causar o espasmo;
- Massajar o músculo afetado;
- Alongar o músculo;
- Aplicar compressas quentes e húmidas;
- Após o espasmo passar, aplicar compresa fria para aliviar a dor muscular.
Se, apesar destas ações, o espasmo muscular persistir deve-se procurar ajuda médica!

Endereço

Rua Abade Correia Da Serra Nº4
Sesimbra
2970-832

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00

Telefone

+351912842820

Website

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