PsyseAfyns

15/05/2026

Rute Pinto

11/05/2026

SABIAS QUE…

Nem todos os processos de luto evoluem de forma saudável?

Estima-se que cerca de 10% das pessoas enlutadas desenvolvem perturbação do luto prolongado.

A intervenção na fase inicial do luto (luto agudo) constitui um fator preventivo do luto prolongado.

Nota: Escultura “Luto”, de Edward V. Valentine

03/05/2026

SABIAS QUE…

Os adolescentes enlutados constituem um grupo de risco para problemas de saúde mental e comportamento suicida?

A intervenção psicológica precoce pode minimizar o impacto e facilitar a integração da perda.

16/01/2026

Quantas vezes ficamos presos a memórias de experiências passadas e nos impedimos de criar e viver livres? Quantas vezes manifestamos dificuldade em assumir a responsabilidade da nossa própria vida? Quantas vezes atribuímos culpa aos outros pelas nossas escolhas? Que possamos todos deixar ir o que não nos serve mais, que nos limita e constringe. Que possamos todos aceitar o que não podemos mudar. Que possamos todos deixar ficar o que nos acrescenta e motiva. Que possamos todos ser livres de julgamento sobre nós mesmos e sobre os outros. Que possamos todos escrever a história que desejamos viver ❤️

14/01/2026

17/12/2025

10 HÁBITOS DE AUTOCUIDADO

- Dormir tempo suficiente (adulto: 7-9 horas)
- Fazer exercício de forma regular e agradável
- Adotar uma alimentação saudável
- Garantir uma boa hidratação
- Reduzir o consumo de cafeína e de álcool
- Organizar objetivos e prioridades
- Contactar com a natureza
- Dedicar tempo a atividades prazerosas
- Manter a conexão com pessoas importantes
- Praticar a auto-compaixão

Praticar estes hábitos acrescenta saúde e equilíbrio. Comece já hoje!

Filipa Carolino, Psicóloga Clínica

10/12/2025

10 de Dezembro: Dia Internacional dos Direitos Humanos

Comemora-se a data em que a Declaração Universal dos Direitos Humanos foi adotada pela Assembleia Geral das Nações Unidas, em 1948.
Estes direitos, a que todos os seres humanos são inerentemente dotados, sem distinção, são civis, políticos, económicos, sociais e culturais, tais como o direito à vida, liberdade, igualdade, educação, saúde e proteção contra a discriminação e a tortura.

10/10/2025

10 de Outubro: Dia Mundial da Saúde Mental

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar que permite a um indivíduo utilizar suas habilidades, lidar com o stresse normal da vida, participar e contribuir para a sua comunidade.

Aqui na Psys e Afyns, desejamos contribuir para o equilíbrio emocional, a capacidade de adaptação e o bem-estar de todas as pessoas que nos procuram.

04/10/2025

Esta tarde estive à conversa com os extraordinários Cristina e Diogo da RQC no Programa Universo Psicologia, onde falámos sobre psicologia e tantas outras coisas.
Sou muito grata por este convite e pela oportunidade de falar em público tantas coisas que falo em contextos circunscritos.
Obrigada Cristina Murteira 💞 https://www.facebook.com/share/p/16cmQ4wva4/?mibextid=wwXIfr&direct_share_include_copy=1&fb_entity_type=newsfeed

02/10/2025

2 de Outubro: Dia Internacional da Não-Violência

Esta data, instituída pela ONU em 2007, pretende assinalar a importância da resolução de conflitos, de forma pacífica, destacando os valores da paz, da tolerância, da compreensão e do respeito. Celebra o aniversário de Mahatma Gandhi, reafirmando a causa a que dedicou a sua vida.