Osteomov - Osteopatia e Movimento Humano

Osteomov - Osteopatia e Movimento Humano A OSTEOMOV têm como missão melhorar a qualidade de vida dos seus clientes, através de uma integra

A verdade é que depende muito do tipo de problema, da sua duração e da forma como o corpo de cada pessoa reage ao tratam...
28/08/2025

A verdade é que depende muito do tipo de problema, da sua duração e da forma como o corpo de cada pessoa reage ao tratamento.

• Em situações agudas (por exemplo, uma dor nas costas que surgiu há poucos dias), muitas pessoas sentem melhorias logo após a primeira sessão.
• Em casos crónicos ou mais complexos (como dores antigas, alterações posturais ou problemas recorrentes), é comum serem necessárias entre 3 a 6 sessões, distribuídas ao longo de algumas
semanas.
• Em algumas situações específicas (como após cirurgias, em patologias degenerativas ou em
acompanhamento pediátrico), o tratamento pode ser mais prolongado e espaçado no tempo.

⚠️É importante perceber que a osteopatia não trata apenas o sintoma, o foco está em corrigir a
causa do problema e restaurar o equilíbrio global do corpo. Por isso, o tempo de tratamento varia de
pessoa para pessoa.

🧾 Na primeira consulta, o osteopata faz uma avaliação completa, explica o que se passa e define um
plano personalizado, com o número estimado de sessões necessárias para o seu caso.

Cada corpo tem o seu ritmo de recuperação. O mais importante é respeitá-lo e acompanhar a evolução.

Têm chegado alguns seguidores novos por aqui e queremos dar-vos as boas-vindas!🙌🏼O centro Osteomov, localizado na Quinta...
25/08/2025

Têm chegado alguns seguidores novos por aqui e queremos dar-vos as boas-vindas!🙌🏼

O centro Osteomov, localizado na Quinta do Conde, é um centro dedicado à promoção da saúde e do bem-estar em todas as fases da vida, desde o início até à idade sénior. 💙

👉🏻Conheça os serviços que pode encontrar connosco:
Osteopatia – tratamento manual que devolve o equilíbrio ao corpo e alivia dores e desconfortos.

• Osteopatia Pediátrica – cuidado especializado para bebés e crianças, ajudando no desenvolvimento saudável.
• Avaliação Clínica – análise detalhada das suas necessidades, para definir o plano mais
adequado.
• Pilates Clínico (aulas de grupo) – exercícios orientados por profissionais de saúde,
focados na postura, força e prevenção de lesões.
• Treino Personalizado – programas de exercício adaptados aos seus objetivos, sempre com acompanhamento próximo.

No centro Osteomov cuidamos de si e dos seus, com um acompanhamento atento e dedicado.

O formato da cabeça do seu bebé pode mudar bastante nos primeiros meses — e nem sempre é só uma questão estética.👶🏼Algum...
21/08/2025

O formato da cabeça do seu bebé pode mudar bastante nos primeiros meses — e nem sempre é só uma questão estética.👶🏼

Algumas alterações podem estar relacionadas com hábitos de posicionamento, tensões musculares ou até com a forma como o parto aconteceu.

Existem três formatos que merecem atenção: plagiocefalia, braquicefalia e escafocefalia.

💡 Quando procurar ajuda?

•Cabeça achatada, alongada ou assimétrica
•Dificuldade em virar a cabeça para ambos os lados
•Rigidez no pescoço
•Choro frequente sem motivo aparente

A osteopatia pediátrica utiliza técnicas suaves para aliviar tensões, favorecer o alinhamento e contribuir para o bem-estar do bebé!🩵

Sabia que o seu joelho pode estar a pedir ajuda… sem se queixar?🤔Muitas vezes ignoramos sinais pequenos: aquela rigidez ...
18/08/2025

Sabia que o seu joelho pode estar a pedir ajuda… sem se queixar?🤔

Muitas vezes ignoramos sinais pequenos: aquela rigidez ao subir escadas, um estalido ao levantar-se da cadeira ou uma leve dor após longos períodos sentado.

Pode parecer insignificante, mas pequenos desequilíbrios, sobrecarga silenciosa ou alterações na postura podem transformar-se em dor persistente se não forem tratados.

O segredo? Recuperar cedo e prevenir antes que o desconforto apareça.✔️

A osteopatia não trata apenas a dor, trata a causa. Avaliamos o corpo como um todo, corrigimos tensões, melhoramos mobilidade e fortalecemos articulações,
ajudando o seu joelho a funcionar melhor hoje… e a manter-se saudável amanhã.

💡 Ou seja, não espere que a dor apareça para agir. Prevenir é sempre o melhor caminho!

O corpo fala — e a avaliação é o primeiro passo para escutá-lo.👂Antes de começar qualquer treino, é fundamental entender...
14/08/2025

O corpo fala — e a avaliação é o primeiro passo para escutá-lo.👂

Antes de começar qualquer treino, é fundamental entender como você se move, como respira, e quais padrões o seu corpo adotou ao longo do tempo.

Na avaliação clínica e postural, identificamos:

➡ Músculos inativos ou sobrecarregados
➡ Compensações e desequilíbrios
➡ A forma como você caminha, agacha, se posiciona
➡ E muito mais.

É a partir daí que construímos um plano realmente eficaz, seguro e adaptado ao seu corpo.

Treinar com consciência começa aqui.💪🏼

Verão combina com leveza — mas cuidado com o calçado que usa. ☀️⛱️🌊Chinelos e sandálias são frescos, sim… mas o uso prol...
11/08/2025

Verão combina com leveza — mas cuidado com o calçado que usa. ☀️⛱️🌊

Chinelos e sandálias são frescos, sim… mas o uso prolongado pode estar na origem de:

– Dores na planta do pé
– Desconforto nos gémeos
– Dor nos joelhos ou na zona lombar

Isto acontece porque esse tipo de calçado não apoia bem o pé.O corpo adapta-se — e, com o tempo, surgem tensões e dores.🤕

Para prevenir:
✔ Alterne entre chinelos e calçado mais estruturado
✔ Faça pausas ao longo do dia se estiver muito tempo em pé
✔ Alongamentos simples ajudam a aliviar a tensão acumulada
✔ Se tem uma caminhada longa planeada, leve o calçado certo

No verão, cuide do corpo com a mesma leveza com que cuida da mente.🧘🏻🧘🏻‍♂️

Tem dores abdominais, sensação de inchaço ou desconforto... e os exames dizem que está tudo bem?🤔Pode ser o seu corpo a ...
04/08/2025

Tem dores abdominais, sensação de inchaço ou desconforto... e os exames dizem que está tudo bem?🤔

Pode ser o seu corpo a dar sinais de que algo está bloqueado — por dentro.

👉🏻Na osteopatia, usamos técnicas viscerais para melhorar a mobilidade dos órgãos e aliviar tensões que muitas vezes causam dor sem explicação aparente.

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Treinar com propósito faz toda a diferença.No treino personalizado, o foco é você:✔ Os seus objetivos✔ A sua condição fí...
28/07/2025

Treinar com propósito faz toda a diferença.

No treino personalizado, o foco é você:
✔ Os seus objetivos
✔ A sua condição física
✔ O seu ritmo
✔ As suas limitações (ou os seus pontos fortes!)

Nada de planos genéricos. Aqui, tudo é pensado para si, e ajustado em cada fase.Se o seu objetivo é:

🔹 Perder peso
🔹 Tonificar o corpo
🔹 Corrigir a postura
🔹 Prevenir lesões
🔹 Ou simplesmente sentir-se melhor no seu corpo...
..o caminho começa com um plano feito à sua medida.

💬 Fale connosco e dê o primeiro passo. Estamos aqui para o acompanhar.

Com a chegada do calor, é comum sentir mais dores musculares, cansaço ou sensação de corpo pesado. Mas sabia que isto po...
24/07/2025

Com a chegada do calor, é comum sentir mais dores musculares, cansaço ou sensação de corpo pesado. Mas sabia que isto pode estar diretamente relacionado
com a desidratação?

💧 Quando suamos em excesso (o que acontece muito no verão), o nosso corpo perde eletrólitos importantes, como sódio, potássio e magnésio. Estes minerais são essenciais para o bom funcionamento muscular e articular.

A falta de hidratação e o desequilíbrio mineral podem causar:
– cãibras
– rigidez muscular
– fadiga física
– dores de cabeça
– inflamações articulares

🔎 A osteopatia pode ajudar, através de uma abordagem global ao corpo: melhora a mobilidade, liberta tensões e promove o equilíbrio interno, ajudando o organismo a funcionar melhor — mesmo nos dias mais quentes!

👉🏻 Dica: Hidrate-se bem, evite longas exposições ao sol sem reposição de líquidos, e se o seu corpo já está a dar sinais de alarme… fale connosco!

Sabia que o TRX é um dos equipamentos mais utilizados nos nossos treinos personalizados? 💪⠀✅ Versátil✅ Adaptável a todos...
21/07/2025

Sabia que o TRX é um dos equipamentos mais utilizados nos nossos treinos personalizados? 💪

✅ Versátil
✅ Adaptável a todos os níveis
✅ Trabalha força, equilíbrio e estabilidade

Com o peso do próprio corpo e a orientação certa, conseguimos treinos completos, eficazes e seguros.

Na nossa clínica, os treinos são adaptados às suas necessidades e objetivos — seja para melhorar a performance, prevenir lesões ou aumentar a mobilidade.

🧘‍♀️ Funcional, desafiante e com resultados visíveis!

Pilates é movimento com intenção.🧘🏻‍♀️Cada exercício é feito com controlo, respiração e foco — e o corpo agradece.Nesta ...
14/07/2025

Pilates é movimento com intenção.🧘🏻‍♀️

Cada exercício é feito com controlo, respiração e foco — e o corpo agradece.

Nesta aula, trabalhamos a consciência corporal, fortalecemos a zona abdominal e melhoramos a postura. Tudo ao seu ritmo e com orientação personalizada.

Endereço

Rua Cidade De Setúbal, Lote 1890/Quinta Do Conde
Sesimbra
2975-220

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 13:00

Telefone

+351915283218

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