Idun Clínica

01/04/2026

“Quando tentamos convencer alguém a fazer a melhor escolha… mas o açúcar fala mais alto”

24/03/2026

Porque quando a prática tem intenção, transforma-se em algo muito maior. 🌿

20/03/2026

Honra o compromisso com o teu Autocuidado, com a tua saúde e bem-estar! Porque tens benefícios em que corpo e mente agradecem!

19/03/2026

16/03/2026

Pilates clínico é um exercício seguro, adaptável e eficaz para prevenção, reabilitação e melhoria da qualidade de vida em qualquer idade.
Fisioterapeuta Pedro Reis

14/03/2026

Principais benefícios do Pilates Clínico
🦴 1. Melhora da postura
Ajuda a alinhar a coluna e corrigir hábitos posturais inadequados do dia a dia, especialmente para quem passa muito tempo sentado.
💪 2. Fortalecimento muscular profundo
Fortalece os músculos estabilizadores do tronco (core), que incluem abdómen, lombar e pélvis. Isso protege a coluna e melhora a estabilidade do corpo.
🤕 3. Redução de dores
É muito utilizado no tratamento de dores como:
lombalgias (dor lombar), dores cervicais, dores nos ombros e joelhos
Os exercícios são adaptados para cada pessoa, tornando-se seguros mesmo durante reabilitação.
🧠 4. Melhor consciência corporal
O Pilates clínico trabalha a ligação entre mente e corpo, ajudando a perceber melhor os movimentos e a forma correta de os executar.
🤸 5. Maior flexibilidade e mobilidade
Os exercícios aumentam a amplitude de movimento das articulações e reduzem a rigidez muscular.
❤️ 6. Benefícios para a saúde geral
melhora da respiração, melhor equilíbrio, redução do stress, aumento da energia e bem-estar.
Fisioterapeuta Pedro Reis

12/03/2026

Apesar de ainda ser um tema pouco falado, muitos homens beneficiam da fisioterapia pélvica para melhorar a sua qualidade de vida.

📩 Se se identifica com algum destes sinais, agende uma avaliação de fisioterapia pélvica.

06/03/2026

Já ouviste falar em prolapsos e não sabes do que se trata? Desconfias que podes está nessa situação? F**a a perceber um pouco do que se passa nesta condição.

03/03/2026

Nas consultas com crianças, não se trata “apenas de conversar”. A criança expressa-se através do brincar, do desenho e da relação que constrói com o psicólogo. É dessa forma que vai mostrando o que sente, o que pensa e o que, muitas vezes, ainda não consegue colocar em palavras.


Se tiveres dúvidas sobre o acompanhamento psicológico infantil, estamos disponíveis para ajudar...

📩 Entra em contacto connosco para mais informações ou marcação de consulta.

Com carinho,
da tua psicóloga
Michelle Castro
(CP31825)


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02/03/2026

Há um momento em que começas a pensar:

“Talvez devesse falar com um psicólogo.”

Mas logo surgem dúvidas...
“Será que preciso mesmo?”
“E se não souber o que dizer?”
“E se não for assim tão grave?”

Procurar apoio é um ato de cuidado contigo!
E esse cuidado pode fazer a diferença no teu bem-estar, na forma como te relacionas contigo e com os outros, e na forma como vives o teu dia-a-dia. 🤍

Se sentes que pode ser o momento, a nossa equipa está aqui para ti!! 🫂

📩 Entra em contacto conosco para mais informações ou marcação de consulta.

Com carinho,
da tua psicóloga
Michelle Castro
(CP31825)