https://www.linkedin.com/in/sophie-seromenho/

Sophie Seromenho, Praça do Marquês de Pombal, 3, 1º andar, Setúbal (2026)

Q: Qual é o endereço?

Praça Do Marquês De Pombal, 3, 1º Andar

03/04/2026

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios psicológicos, relacionais e/ou profissionais de forma consciente e ef**az.

Psicologia Clínica (online e presencial):

Se enfrentas ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para te ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal

Neuropsicologia (presencial):

Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);

Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):

As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:

✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Por isso temos disponível a Consulta de Avaliação de Necessidades Terapêuticas, que será uma triagem mais formal, com avaliação diagnóstica e orientação personalizada.

Contacte-nos! Estamos aqui para o apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

29/03/2026

Ao longo do meu trabalho clínico, há algo que se torna cada vez mais claro: a depressão raramente surge do nada. Ela não é apenas um conjunto de sintomas isolados nem uma falha inexplicável do organismo. Muitas vezes, é a expressão de necessidades psicológicas profundamente frustradas ao longo do tempo.

Quando necessidades fundamentais como o vínculo, a segurança, o reconhecimento, a autonomia ou o sentido não encontram resposta consistente, a psique começa a organizar-se em torno dessa ausência. Inicialmente, podem surgir sinais mais subtis, uma inquietação difusa, uma sensação de vazio, uma dificuldade em sentir prazer. Com o tempo, se essas necessidades continuam por atender, o sistema emocional entra num estado de retração. A energia diminui, o interesse pelo mundo reduz-se, o pensamento torna-se mais negativo. Aquilo a que chamamos depressão começa a ganhar forma.

E ao contrário do que muitas pessoas acham, isto não é um erro. É uma adaptação. A mente está a tentar lidar com uma realidade interna onde algo essencial não está a ser vivido. A depressão pode ser compreendida como um sinal de que a vida psíquica perdeu ligação a necessidades centrais, e não apenas como um problema a eliminar.

É precisamente por isso que estou a escrever um livro sobre este tema. Sinto que ainda existe uma grande tendência para olhar para a depressão de forma simplista, ou excessivamente centrada no sintoma. Quero contribuir para uma compreensão mais profunda, mais humana e mais integrada. Uma visão que inclua a história da pessoa, os seus vínculos, os seus conflitos internos e, sobretudo, as necessidades que f**aram por satisfazer.

Desmistif**ar a depressão é, para mim, ajudar a devolver sentido àquilo que muitas vezes é vivido apenas como sofrimento. É mostrar que, por baixo dos sintomas, existe sempre uma lógica psíquica, e que compreendê-la é um passo essencial para transformar a forma como nos relacionamos connosco e com a vida.

Se estás a passar por isto, contacta-nos. Estamos aqui para te apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

22/03/2026

Quando entras numa relação amorosa, é natural que a tua atenção, energia e investimento emocional se reorganizem. O vínculo romântico ativa sistemas profundos de apego, desejo de fusão e necessidade de pertença, e isso pode levar-te, quase sem te aperceberes, a deslocar outras relações para segundo plano. O problema não está nesse movimento inicial, ele é humano e esperado. O problema começa quando essa reorganização se torna rígida e exclusiva, quando a tua identidade relacional passa a depender quase inteiramente de uma única pessoa.

As amizades não são apenas um complemento social, são espaços psicológicos fundamentais onde diferentes partes de ti ganham expressão. Nelas, encontras espelho sem fusão, proximidade sem exigência constante, validação sem ameaça à tua autonomia. Quando te afastas dessas relações, não estás apenas a perder companhia, estás a reduzir a complexidade do teu mundo interno, a empobrecer os contextos onde te pensas, te regulas e te reconheces.

Colocar todo o investimento num único vínculo aumenta a vulnerabilidade. A relação amorosa passa a carregar um peso excessivo, torna-se o único lugar de regulação, validação e sentido. Isto gera pressão, dependência e, muitas vezes, medo. Medo de perder, medo de falhar, medo de não ser suficiente. E esse medo contamina a forma como te relacionas.

As amizades funcionam como uma rede de segurança afetiva. São lugares onde podes regressar a ti, reorganizar-te, integrar experiências. Quando o vínculo amoroso sofre, são muitas vezes essas relações que sustentam a tua capacidade de te manter inteiro.

Cuidar das tuas amizades é, na verdade, cuidar da tua saúde psicológica e da própria relação amorosa. Não se trata de dividir amor, trata-se de ampliar o espaço onde ele pode existir sem te prender, sem te reduzir, sem te isolar.

Se tens este problema, nós podemos ajudar-te a compreender as origens deste comportamento, identif**ar necessidades por satisfazer e como sair deste ciclo. Estamos aqui para te apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

17/03/2026

No acompanhamento psicológico, este movimento torna-se possível porque existe um espaço onde não precisas de te defender através da análise constante. A relação com o psicólogo funciona como um contexto de segurança onde o teu sistema nervoso pode abrandar o controlo e começar, gradualmente, a contactar com a experiência emocional de forma mais direta.

No início, é comum levares exatamente aquilo que sabes fazer melhor, pensar, explicar, organizar. E isso é respeitado, não é retirado. Mas o trabalho vai acontecendo nas entrelinhas. O psicólogo começa a devolver-te não só o conteúdo do que dizes, mas a forma como te afastas do que sentes. Vai ajudando a trazer o foco do “o que é que isto signif**a?” para o “o que é que isto está a fazer em ti agora?”.

Ao longo do processo, vais desenvolvendo capacidade de tolerância emocional. Não no sentido de suportar sofrimento passivamente, mas de conseguires f**ar com estados internos sem necessidade imediata de os resolver ou eliminar. Isso permite que a emoção se mova, se organize e ganhe signif**ado dentro de ti, em vez de f**ar bloqueada ou a ser constantemente evitada através da problematização.

Com o tempo, algo começa a integrar-se. Pensamento e emoção deixam de estar em oposição. O teu discurso torna-se mais simples, mais direto, mais vivo. E o mais relevante, deixas de precisar de compreender tudo para te sentires segura dentro de ti.

Contacte-nos! Estamos aqui para o apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

10/03/2026

❤️

08/03/2026

Dar flores hoje é fácil. Ridiculamente fácil. Compra-se um ramo, tira-se uma fotografia bonita, mete-se no Instagram com uma frase inspiradora e f**a a sensação confortável de que se fez algo pelas mulheres. O problema é que a realidade não muda com gestos simbólicos vazios de signif**ado. Enquanto as flores murcham numa jarra, continuam a existir mulheres que vivem com medo dentro da própria casa.

Todos os anos há mulheres assassinadas por parceiros ou ex-parceiros. Outras passam anos presas em relações onde a violência não começa com murros, começa com controlo, humilhação, chantagem emocional e isolamento. A violência doméstica raramente aparece de repente. Ela cresce lentamente, alimentada por uma cultura que ainda normaliza a ideia de que o homem tem poder sobre o corpo, o tempo e a liberdade da mulher.

Sem falar da desigualdade que não faz manchetes mas molda o quotidiano. Mulheres continuam a ganhar menos em vários sectores, continuam a carregar a maior parte do trabalho invisível da casa e continuam a ser avaliadas com critérios diferentes quando ocupam posições de liderança. Isto é um padrão social amplamente documentado e altamente desvalorizado pela sociedade patriarcal em que vivemos.

Mas talvez a parte mais irritante seja aquilo que muita gente insiste em chamar “brincadeiras”. As piadas sobre mulheres. As conversas de café que reduzem mulheres a aparência, idade ou utilidade. As opiniões ditas com ar de normalidade que tratam emoções femininas como exagero ou drama. Esses comentários não são inocentes. Eles alimentam o mesmo sistema cultural que depois se finge surpreendido quando a desigualdade ou a violência aparecem.

Por isso, flores num dia não resolvem nada se no resto do ano continuarmos a fechar os olhos ao problema. Respeitar mulheres não é um gesto simbólico anual. É algo muito mais simples e ao mesmo tempo muito mais exigente, parar de normalizar a violência, parar de repetir discursos machistas e começar a levar a sério a experiência feminina.

Nós não queremos flores. Queremos menos assédio nas ruas. Mais divisão das tarefas domésticas. Menos discursos machistas nas redes sociais. Menos homens infantis e mais reconhecimento social!

05/03/2026

Na clínica Sophie Seromenho, acreditamos que o autoconhecimento é a chave para uma vida mais equilibrada. Oferecemos um acompanhamento especializado ONLINE ou PRESENCIAL, ajudando-o a lidar com desafios psicológicos, relacionais e/ou profissionais de forma consciente e ef**az.

Psicologia Clínica (online e presencial):

Se enfrenta ansiedade, depressão, dificuldades emocionais ou questões existenciais, estamos aqui para ajudar. Trabalhamos com:
✔ Perturbações de ansiedade e de humor
✔ Perturbações de personalidade
✔ Trauma complexo e PTSD
✔ Processos de luto e perda
✔ Adições
✔ Apoio à comunidade LGBT+
✔ Desenvolvimento pessoal

Neuropsicologia (presencial):

Se precisa de uma avaliação neuropsicológica, oferecemos diagnóstico e intervenção para:
✔ Perturbações do neurodesenvolvimento (PHDA/ADHD, dislexia, autismo)
✔ Dificuldades cognitivas e neurológicas (demências, AVC, epilepsia)
✔ Treino cognitivo e reabilitação neuropsicológica
✔ Estratégias para melhorar a autorregulação e a impulsividade

Coaching Psicológico (online e presencial);

Quer reavaliar a sua vida profissional ou desenvolver competências? Podemos ajudar em:
✔ Orientação vocacional e transições de carreira
✔ Desenvolvimento de liderança e gestão de equipas
✔ Gestão de tempo e produtividade
✔ Comunicação assertiva e resolução de problemas

Terapia de Casal (online e presencial):

As relações podem ser desafiantes, e estamos aqui para apoiar casais que querem fortalecer a sua ligação. Trabalhamos com:

✔ Comunicação ef**az e resolução de conflitos
✔ Superação de traição, ciúmes e insegurança
✔ Fortalecimento da intimidade e do desejo
✔ Apoio a relações não-monogâmicas éticas e à comunidade LGBT+

Contudo, é perfeitamente natural ter dúvidas sobre quais destas especialidades a mais indicada para si. Acontece com frequência, e estamos aqui para ajudar a esclarecer.

Por isso temos disponível a Consulta de Avaliação de Necessidades Terapêuticas, que será uma triagem mais formal, com avaliação diagnóstica e orientação personalizada.

Contacte-nos! Estamos aqui para o apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

04/03/2026

Talvez valha a pena acrescentar aqui uma nota importante, porque este tema pode facilmente ser mal interpretado.

Nem todas as pessoas têm, no mesmo momento da vida, as condições internas e externas para sustentar um acompanhamento psicológico. E isso faz parte da realidade humana. A disponibilidade psíquica para um processo destes depende de muitos fatores, como estabilidade emocional, recursos financeiros, tempo mental para refletir sobre si próprio e até a fase de vida em que te encontras. Há momentos em que a mente está demasiado ocupada a sobreviver ao presente para conseguir investir num trabalho mais profundo.

Também acontece muitas vezes o desejo ainda não estar verdadeiramente formado. A pessoa sente sofrimento, curiosidade ou até pressão social para “fazer psicologia”, mas o desejo de olhar para dentro, de questionar narrativas antigas, de tolerar desconforto emocional e de se implicar no processo ainda não está suficientemente mobilizado. E isso é compreensível. O desejo psíquico raramente surge por imposição ou por tendência cultural, ele amadurece com o tempo.

Por isso, se neste momento sentes ambivalência, dúvidas ou simplesmente percebes que ainda não tens as condições reunidas para investir num acompanhamento psicológico consistente, isso não diz nada de negativo sobre ti. Pode apenas signif**ar que este ainda não é o momento certo.

Em muitos percursos de vida, o desejo aparece mais tarde, quando algo começa a mexer internamente de forma mais clara. Quando surge curiosidade genuína sobre o próprio funcionamento, quando existe vontade de compreender padrões relacionais ou quando a dor deixa de ser apenas algo a aliviar e passa a ser algo a pensar.

O importante é conseguires escutar o teu próprio momento com honestidade. Às vezes o trabalho começa precisamente aí, na capacidade de reconhecer onde estás hoje e no respeito pelo teu próprio ritmo psíquico. Porque processos profundos raramente nascem da pressa. Nasce quando existe espaço interno para desejar realmente esse caminho.

Se estiveres disponível para isso, contacta-nos! Estamos aqui para te apoiar neste processo. ✨

📧 clinica@sophieseromenho.pt
📞 937 206 928
sophieseromenho.pt

Sophie Seromenho

03/04/2026

29/03/2026

22/03/2026

17/03/2026

10/03/2026

08/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

Endereço

Horário de Funcionamento

Website

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria