Terapeuta Joana

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Terapeuta Joana

💛 Psicóloga Clínica | Hipnoterapeuta
👥 Consultas para adultos e jovens
📍 Barreiro e Lisboa (presencial) & Online
🫂 Acolho. 👂 Escuto. ✨ Transformo.

Hipnose Terapêutica

23/09/2025

✨ A ansiedade faz parte da vida, mas não precisa de controlar o teu dia a dia. Pequenas práticas podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar.
Respira fundo, cuida de ti e lembra-te: não estás sozinho neste processo. 🌿💛

➡️ Guarda este post para rever sempre que precisares de inspiração.

07/08/2025

Os pensamentos fazem parte de nós, mas não nos definem. Praticar a observação com gentileza ajuda-nos a criar espaço interior e a cultivar mais paz.

Respira, observa... e permite-te estar presente. 🌿

31/07/2025

Mas afinal, o que é o mindfulness?
É muito mais do que uma técnica de relaxamento.
É um convite a estares verdadeiramente presente — contigo, com os teus pensamentos e emoções — sem julgamento.

Com a prática, vais aprendendo a criar espaço interior, a lidar melhor com o stress e a cultivar bem-estar de forma mais consciente.

✨ Pequenos momentos de presença fazem uma grande diferença.

📍Costumas praticar mindfulness? Ou gostavas de começar?

31/07/2025

🧘‍♀️ Mas afinal, o que é o mindfulness?
É muito mais do que uma técnica de relaxamento.
É um convite a estares verdadeiramente presente — contigo, com os teus pensamentos e emoções — sem julgamento.

Com a prática, vais aprendendo a criar espaço interior, a lidar melhor com o stress e a cultivar bem-estar de forma mais consciente.

✨ Pequenos momentos de presença fazem uma grande diferença.

📍Costumas praticar mindfulness? Ou gostavas de começar?

29/07/2025

Viver em equilíbrio não significa estar bem o tempo todo. Significa reconhecer quando algo não está bem, permitir-te sentir e procurar formas saudáveis de lidar com isso.
⠀
A tua saúde mental merece atenção, carinho e tempo.
Tal como cuidas do teu corpo, também a tua mente precisa de descanso, nutrição emocional e espaço para respirar.
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🌿 Estás a ouvir as tuas necessidades?
🌿 Sabes quando parar e cuidar de ti?
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Permite-te desacelerar.
Permite-te pedir ajuda.
Permite-te ser prioridade.
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Porque cuidar de ti não é um luxo — é uma necessidade. 💛
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👉 Se quiseres aprender a cuidar melhor da tua saúde mental, começa por pequenas ações no teu dia-a-dia: descanso, limites saudáveis, apoio emocional e, se precisares, acompanhamento psicológico.

Estás a dar esse passo?
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28/07/2025

Nem sempre ser produtivo significa fazer mais.
Às vezes, é sobre fazer com mais presença, mais cuidado, mais intenção.
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Estes pequenos passos podem ajudar-te a encontrar um ritmo mais leve e equilibrado nos teus dias.
Não é sobre perfeição — é sobre gentileza contigo. ✨
⠀
Qual destes passos já faz parte da tua rotina?
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25/07/2025

Sabias que a terapia continua mesmo depois da sessão terminar?

Muitas vezes, é fora do consultório que as reflexões mais profundas acontecem — nos pequenos silêncios, nos momentos de pausa, nas escolhas diárias.
Dar espaço para integrar o que foi dito é parte essencial do processo terapêutico.

✨ A mudança constrói-se também entre sessões.

22/07/2025

Cuidar da saúde mental é um gesto de amor-próprio.
Cada conversa em psicoterapia é um passo em direção ao teu bem-estar, ao teu equilíbrio e à tua verdade.
⠀
Permite-te parar, sentir e recomeçar.
A tua história merece ser escutada com carinho. 💛
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Endereço

Setúbal

Telefone

+351961438584

Website

http://www.terapeutajoanacondeco.com/

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