Rute Make Divine

17/05/2026

E tu, qual é o lado que costumas soltar mais? 😅😉

15/05/2026

13/05/2026

Ninguém escapa de envelhecer, mas todos podem escolher a forma como envelhecem.

Inúmeros estudos científicos demonstram que praticar desporto regularmente é o melhor remédio no combate ao envelhecimento, quer a nível físico quer a nível mental.

E nós escolhemos manter-nos vivos por dentro, através desta grande paixão que é o taekwondo, e retardar o envelhecimento o máximo possível, lutando por um futuro mais digno e com melhor qualidade de vida. 💪

Junta-te a nós! 🙂

Dojang Armando Silva

10/05/2026

08/05/2026

Para todas as mulheres que procuram um recomeço para a sua vida, as sessões de coaching RENASCER podem ser a solução! Envia-me mensagem privada e f**a a saber como podes criar a mudança que tanto mereces 💪

Trabalho de maquilhagem realizado pela minha aluna no curso profissional Maquilhar do Zero ao Sucesso.

05/05/2026

🥹🥲💪♥️🦋✨

03/05/2026

Ser mãe é um dos maiores atos de amor que existem. Mas, ser apenas mãe e deixar de ser mulher, enquanto ser individual, é um dos maiores problemas inerentes à saúde mental das mulheres.

Quando te priorizas, quando exiges existir além da maternidade, quando precisas de estar sozinha, quando precisas de respirar em silêncio, quando precisas de ter objetivos teus que te permitam crescer, não estás a ser egoísta. Muito pelo contrário. Estás a garantir que tens força, saúde física e mental, paz e equilíbrio emocional
para dares o melhor de às tuas crias, e fazeres delas seres humanos extraordinários. A tua individualidade também importa, e muito!

E lembra-te disto: o cérebro dos teus filhos é maioritariamente formatado pelas tuas ações e não pelas palavras, por isso, cuidado com a forma como lhes mostras que merecem ser tratados, pelos outros e por si próprios!

Delega funções e responsabilidades, prioriza o que realmente importa, aligeira o que é secundário, e organiza o teu tempo para teres momentos para cuidar de ti, e criares padrões de amor próprio e limites bem definidos, para ti e para a formatação que vais criar no cérebro dos teus filhos.

Feliz Dia da Mãe! ♥️🦋✨💪

01/05/2026

Não é fácil ser mãe, os filhos viram a nossa vida do avesso. Enquanto são bebés, mal consegues fazer as coisas essenciais que o teu organismo precisa, tal como comer a horas decentes, fazer xixi, tomar banho, dormir, etc. Deixamos de ter passatempos, as nossas vontades e desejos são anuladas, e algures no meio de toda esta loucura sentimos que a nossa vida já não nos pertence, que o nosso "eu" desapareceu, que a nossa identidade nos foi roubada.

À medida que as crias vão crescendo, vão f**ando um pouco mais autónomas, e nós vamos reconquistando a nossa independência, pouco a pouco. As nossas formas vão voltando ao lugar (mais ou menos, né... Não há milagres 😂), passamos a conseguir dedicarmo-nos aos nossos hobbys, mesmo que de forma muito gradual, mas percebemos também que o tal "eu" antes de sermos mães nunca mais voltar. Porquê?

Porque já não somos mais a mesma pessoa que éramos, vivemos novas experiências, descobrimos que somos muito mais fortes do que alguma vez imaginámos, f**amos a saber quem são as pessoas que verdadeiramente gostam de nós e merecem estar a nosso lado, amadurecemos, redefinimos as prioridades na nossa vida e passamos a sentir alegria em pequenas coisas que, talvez, antes não déssemos assim tanta importância, tal como correr atrás de uma borboleta no meio da rua com os miúdos, ou fugir da chuva. Revivemos as nossas memórias de infância, e com elas sentimos os aromas de outrora que tantas saudades nos trazem...

Tudo isso, transforma-nos. A mulher que éramos passou por uma metamorfose. E vai passar por muitas mais à medida que eles forem crescendo e trazendo novos desafios para a nossa vida.

E à medida que nos entregamos aos nossos filhos e passamos a saborear a vida como se nós próprias fôssemos crianças novamente, como ver as formas das nuvens, procurar joaninhas, e rir de coisas simples, olhamos para o sorriso das nossas crias e, então, percebemos que até estamos a fazer alguma coisa bem 😅 e descobrimos que gostamos muito mais do nosso novo "eu", e que o avesso é o lado mais bonito da nossa vida.❤️

01/05/2026

Se f**ares à espera até te sentires pronta... Então nunca irás avançar! Porque estar pronta é uma decisão, uma escolha! Não é uma emoção! 💪😉🦋✨

29/04/2026

Ser vítima nem sempre tem a ver com o que nos fazem... Às vezes tem mais a ver com aquilo que continuamos a permitir.

Permitimos os mesmos padrões, as mesmas pessoas, as mesmas situações que já sabemos onde vão dar... Sabes do que estou a falar, verdade?

E no meio disso tudo… vais-te anulando. Ficas para depois. Dizes a ti mesma que não faz mal ou que foi sem querer. Evitas conflitos, porque te dizem sempre que estás sempre a arranjar problemas e que é tudo coisas da tua cabeça. Adaptas-te e anulas-te para caber onde não arranjam espaço para ti. E, assim, continuas a encolher-te, e a perder o que ainda resta de ti.

E o mais duro disto tudo? É que ninguém vem salvar-te de um ciclo que és tu que continuas a alimentar. Mas eu não quero que te sintas culpada, apenas quero que ganhes consciência sobre a escolha que fazes, a escolha de continuar a permitir ser uma vítima de ti mesma, por cada vez que aceitas algo que não mereces.

Mas a noa notícia, é que a consciência traz novas escolhas. A escolha de RENASCER e SER quem mereces.

Se sentes que chegou a hora de fazer novas escolhas e criar a mudança que desejas na tua vida, envia-me mensagem privada e f**a a saber tudo sobre o programa de desenvolvimento pessoal RENASCER 💪🦋✨