28/03/2026
A mudança para o horário de Verão está a chegar! ☀
Esta madrugada, terá de adiantar o relógio uma hora. ⏰
A mudança da hora pode ter impacto na saúde, sobretudo nos primeiros dias. Ao adiantar o relógio, o nosso ritmo biológico precisa de se reajustar. Isso pode traduzir-se em mais cansaço, dificuldade em adormecer, alterações de humor ou menor concentração.
Na maioria dos casos, o organismo adapta-se rapidamente. Ainda assim, é importante dar prioridade ao descanso, manter horários regulares e evitar ecrãs antes de deitar.