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PROGRAMA ROTINA SAUDÁVEL - CORPO & MENTE


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Começamos hoje?

Disciplina e consistência! E uma decisão: mudar a forma como me vejo e sinto! Parabéns atleta!!! 💪🏼🤍Queres começar este ...
24/01/2024

Disciplina e consistência! E uma decisão: mudar a forma como me vejo e sinto! Parabéns atleta!!! 💪🏼🤍

Queres começar este processo? Inicia os primeiros 3 meses!

(Link na bio) 💪🏼

Em tudo, temos sempre 2 caminhos, 2 opções! A mais fácil, leva-nos mais rápido sem dúvida mas muitas vezes sem grande co...
24/01/2024

Em tudo, temos sempre 2 caminhos, 2 opções!
A mais fácil, leva-nos mais rápido sem dúvida mas muitas vezes sem grande consciência das consequências que chegam depois.
Ou a mais “difícil” que se trata de um processo, de um caminho consciente talvez com mais dificuldades sim, mas na chegada e no meio muito mais prazeroso, e com efeitos duradouros e em que aconteceu realmente uma mudança interior!

Lembrem-se sempre: o nosso físico traduz muitas vezes a nossa mente e o nosso interior. Não é ao acaso que o nosso corpo somatiza muitas vezes as nossas emoções e tudo aquilo que sentimos ou a forma como vivemos!

Parar, mudar a direção ou mudar a nossa forma de pensar sobre certos temas faz parte do nosso crescimento. A nossas “crenças” não são eternas! Vão mudando com o nosso crescimento! 🤍

Sair do Sedentarismo e Perder peso? Há quanto tempo desejamos e batalhamos?Vamos simplificar o processo! Aceitar o que n...
15/01/2024

Sair do Sedentarismo e Perder peso? Há quanto tempo desejamos e batalhamos?
Vamos simplificar o processo! Aceitar o que nos levou ao excesso de peso e focar naquilo que podemos mudar ao dia de hoje!

E não sabemos nem por onde começar? E acabamos por não nos sentir bem em ginásios, por não conseguirmos ter um compromisso a um dia e horário fixo? Vamos descomplicar!

TRAGO-TE O PROGRAMA ROTINA SAUDÁVEL - CORPO & MENTE!

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👉🏼 Lá tens tudo detalhado semana a semana durante 3 meses, 12 semanas!
E é para fazeres a partir de tua casa!

No Programa além de todos os treinos, tens aulas de Yoga para mobilidade e alongamento, tens um Ebook com mais de 40 receitas práticas para o teu dia-a-dia e ainda tens áudios criados por uma Psicóloga sobre temas que nos debatemos na nossa rotina e que te vão acompanhar nas tuas caminhadas que o programa te oferece!

Vais adiar por mais quanto tempo cuidar da tua saúde física e mental?

Sê melhor para ti, para conseguires ser inteiro para os teus filhos, família e amigos! 🤍

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12 Semanas de transformação física e mental! 🤩PROGRAMA COMPLETO:👉🏼 3 meses de Treinos👉🏼 3 meses de Aulas de Yoga👉🏼 12 se...
13/01/2024

12 Semanas de transformação física e mental! 🤩

PROGRAMA COMPLETO:

👉🏼 3 meses de Treinos
👉🏼 3 meses de Aulas de Yoga
👉🏼 12 semanas com áudios com Psicóloga
👉🏼 Ebook com mais de 40 receitas!

Sem horário fixo! E só precisas do teu peso corporal!

Começa a cuidar de ti sem desculpas! 🤍

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👉🏼 Sedentarismo, perda de peso, ansiedade, depressão, não sermos capazes de nos ver ao espelho, não termos gosto em cuid...
02/01/2024

👉🏼 Sedentarismo, perda de peso, ansiedade, depressão, não sermos capazes de nos ver ao espelho, não termos gosto em cuidar de nós, ter a alimentação como escape do stress (fome emocional), dores nas costas porque passamos o dia sentados e com más posturas.

Quantos de nós sentimos algo assim ou semelhante? E não sabemos por onde começar, depois dizemos que não nos conseguimos comprometer com um horário, que nos tira muito tempo?

Começa 2024 sem estas desculpas e dá-te uma oportunidade de fazeres diferente por ti!! 👊🏼

Trago-te novidades já dia 12 de Janeiro! E não te trago só exercício físico! Trago-te um programa com uma equipa multi-disciplinar! 3 meses pensados em ti e para ti!

Dia 12 de Janeiro! 🤩

O PROGRAMA ROTINA SAUDÁVEL - CORPO & MENTE está oficialmente em contagem decrescente! ⏳😀É já este mês de Janeiro que vai...
01/01/2024

O PROGRAMA ROTINA SAUDÁVEL - CORPO & MENTE está oficialmente em contagem decrescente! ⏳😀

É já este mês de Janeiro que vai estar disponível!

100% on-line!!! 100% disponível ao teu tempo e horário!!

Não se trata só de exercício físico, trata-se de equilibrar o teu corpo e a tua mente! 🤩

F**a atento!! 😊

Bom domingo 🤍
10/12/2023

Bom domingo 🤍

Endereço

Avenida Nuno Álvares N21 B
Setúbal
2910-269

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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