Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

Movimenta-te

👨🏻‍⚕️Gabinete de Saúde e Estúdio de Movimento.
• Fisioterapia na Dor | Pélvica | Respiratória 🫁🧠
• Pilates Clínico | Yoga 🧘🏻‍♂️
• Workshops 👨🏻‍🏫

13/05/2026

💪 Movimento, recuperação e desempenho caminham lado a lado! ⚽🏋️‍♂️

🙋‍♂️ Olá, sou o Diogo, fisioterapeuta na Movimenta(-te) e a minha missão é ajudar-te a recuperar da dor, prevenir lesões e melhorar a tua funcionalidade no dia a dia e na prática desportiva. 🚀

🔹 Dor músculo-esquelética e lesões desportivas: Através de uma avaliação individualizada, procuro identificar a origem do problema e adaptar o tratamento às necessidades de cada pessoa.

🔹 Reabilitação desportiva e prevenção de lesões: Com experiência em contexto clínico e desportivo, ajudo atletas e pessoas ativas a recuperar com segurança e a regressar ao movimento com confiança. ⚽

🔹 Exercício terapêutico e performance: O movimento é uma ferramenta essencial para melhorar a qualidade de vida, recuperar funcionalidade e potenciar o desempenho físico. 💪

🧠 Com formação em reabilitação desportiva avançada e terapias miofasciais, acredito numa abordagem próxima, individualizada e focada em dar autonomia a cada pessoa.

😊 Se sentes que te posso ajudar, fala connosco! Estamos aqui para te acompanhar no teu processo de recuperação e bem-estar. 💙

📍 Onde estamos: Rua José Régio 29, Fernão Ferro
🏥 ERS: 165466
📧 Email: geral@movimenta-te.com
🌐 Para mais informações: www.movimenta-te.com

06/05/2026

✨ O Diogo já faz parte da equipa Movimenta(-te)! ✨

💁‍♂️ Olá! Sou o Diogo, fisioterapeuta na Movimenta(-te) e estou aqui para te ajudar a recuperar, prevenir lesões e melhorar a tua qualidade de vida 💙

🩺 Com mais de 10 anos de experiência em contexto clínico e desportivo, dedico-me ao tratamento de patologias músculo-esqueléticas, desde dores do dia a dia até lesões mais específicas.

🏃‍♂️ Sendo uma pessoa ativa e ligada ao desporto, valorizo o bem-estar físico e mental, procurando não só tratar, mas também ajudar cada pessoa a sentir-se melhor no seu corpo e no seu dia a dia.

🔹 Alívio da dor e recuperação funcional
🔹 Reabilitação e prevenção de lesões
🔹 Melhoria da performance física e desportiva

💪 A minha abordagem é individualizada, centrada nos teus objetivos e no teu ritmo, com o objetivo de te dar ferramentas para ganhares mais autonomia e qualidade de vida.

😊 Se sentes que te posso ajudar, fala connosco! Estamos aqui para te apoiar no teu caminho para uma vida mais ativa e equilibrada.

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro (só com marcação)
📞 937 571 169
(custo de chamada para rede fixa nacional)
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03/05/2026

✨ Vagas Disponíveis – Aulas de grupo | Pilates Clínico | Yoga | Maio ✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico | Yoga, para o mês de Maio! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ Estas aulas são seguras e personalizadas, especialmente eficazes na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada aula é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios destas práticas, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

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31/03/2026

✨ Vagas Disponíveis – Aulas de grupo | Pilates Clínico | Yoga | Abril ✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico | Yoga, para o mês de Abril! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ Estas aulas são seguras e personalizadas, especialmente eficazes na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada aula é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios destas práticas, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

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01/09/2025

🔋Baterias Carregadas. Estamos de volta!🔋

Olá a todos! 🙋‍♂️

Após uma pausa merecida para recarregar energias, a equipa da Movimenta(-te) está de regresso às suas funções, pronta para retomar o ritmo com motivação renovada. 🧘‍♂️

Este tempo foi fundamental para refletirmos, reestruturarmos e prepararmos novos projetos e ideias que em breve iremos partilhar convosco. ✨️

🚀 Setembro chega com muitas novidades, e não podíamos estar mais entusiasmados por continuar a caminhar ao vosso lado.

Obrigada pela confiança e até já!

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31/08/2025

✨ Novas Turmas e Vagas – Pilates Clínico | Setembro✨

💁‍♂️ Estão abertas as inscrições para as aulas de grupo de Pilates Clínico, com início em Setembro! Confere os horários disponíveis e garante o teu lugar 💪

🧘‍♂️ O Pilates Clínico é uma abordagem segura e personalizada, especialmente eficaz na gestão da dor crónica, reeducação postural e promoção da funcionalidade. Cada sessão é adaptada à tua condição física, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos. 🫂

📋 Podes agendar uma aula experimental, sem compromisso, para conheceres os benefícios desta prática, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

📍 Rua José Régio 29, Fernão Ferro (só com marcação)
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11/08/2025

🌊 AVISO DE FÉRIAS 🐠

💙 A Movimenta(-te) vai fazer uma pequena pausa para férias entre os dias 15 e 31 de Agosto, para recarregar energias e preparar o regresso com mais força e motivação! 🔋

📲 Durante este período, a nossa assistente, Patrícia Martins, estará contactável para vos ajudar, ainda que as respostas possam ser mais demoradas que o habitual. Agradecemos desde já a vossa compreensão e paciência 💬

👨‍⚕️ Retomamos os serviços a 1 de Setembro, com as aulas de grupo e as consultas a decorrer dentro da normalidade.

Obrigada pela confiança,
A equipa Movimenta(-te) 💙

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02/06/2025

✨Atualização: Vagas Pilates Clínico - Junho ✨

💁‍♂️ Partilho convosco os horários e vagas disponíveis das aulas de grupo de Pilates Clínico, para o mês de Junho 💪

🧘‍♂️ O Pilates Clínico é uma abordagem inovadora na gestão da dor crónica, em que os exercícios propostos são adaptados à sua capacidade física e cada sessão é desenhada para respeitar o seu ritmo. 🫂

💁‍♂️ Agende uma aula experimental e venha conhecer os benefícios desta prática e como pode melhorar a sua saúde e bem-estar, com a orientação adequada. 📋

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26/05/2025

📞 Novo Canal de Atendimento!

A Movimenta(-te) continua a crescer 🌱

Temos o prazer de apresentar a mais recente colaboradora da nossa equipa: Patrícia, da .pt, a nossa assistente virtual dedicada! 🧑‍💻✨

💁🏻‍♂️Com mais de 14 anos de experiência na área da saúde, a Patrícia vem assegurar que todos os contactos feitos à Movimenta(-te) são respondidos com atenção, empatia e eficácia.

👥 A tua experiência começa desde o primeiro contacto e por isso, decidimos reforçar a forma como comunicas connosco.

📌 Atenção! 📌

Se precisares de informações sobre os nossos serviços (agendamentos, disponibilidade, preços, entre outras questões), pedimos que o primeiro contacto seja preferencialmente feito por:

📲 Chamada ou WhatsApp: 937 571 169
✉️ Ou, se preferires, também podes enviar email: geral@movimenta-te.com

🎯 Estes canais são essenciais para:

➡️ Filtrar e encaminhar pedidos, de forma mais rápida;
➡️ Gerir marcações com maior eficiência;
➡️ Evitar deslocações desnecessárias ao espaço físico, que funciona apenas POR MARCAÇÃO.

🙌 Com a Patrícia na equipa, ganhamos mais organização e tu ganhas uma resposta mais rápida e humanizada.

Obrigada por confiares em nós 💙
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01/05/2025

✨Atualização: Vagas Pilates Clínico - Maio ✨

💁‍♂️ Partilho convosco os horários e vagas disponíveis das aulas de grupo de Pilates Clínico, para o mês de Maio 💪

🧘‍♂️ O Pilates Clínico é uma abordagem inovadora na gestão da dor crónica, em que os exercícios propostos são adaptados à sua capacidade física e cada sessão é desenhada para respeitar o seu ritmo. 🫂

💁‍♂️ Agende uma aula experimental e venha conhecer os benefícios desta prática e como pode melhorar a sua saúde e bem-estar, com a orientação adequada. 📋

📍Onde estamos: Rua José Régio 29, Fernão Ferro.
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29/04/2025

🧠 A dor crónica é uma condição comum, complexa e muitas vezes angustiante.

💁🏻‍♂️ Segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP), considera-se dor crónica aquela que persiste além do tempo normal de cicatrização dos tecidos, geralmente mais de 3 a 6 meses. Embora muitas vezes surja após uma lesão ou uma doença, a dor crónica já não é vista apenas como um sintoma, mas como uma doença em si.

🔄 A dor crónica é uma experiência complexa que envolve:

➡️Fatores físicos
➡️Componentes psicológicos
➡️Contextos sócio-culturais

📉 A dor crónica continua a ser subvalorizada nos sistemas de saúde, apesar de comprometer seriamente a qualidade de vida de quem vive com ela. Está entre as principais causas de incapacidade a nível mundial.

📈 Estima-se que 1 em cada 5 adultos sofra de dor. E que 1 em cada 10 adultos receba um diagnóstico de dor crónica todos os anos.

💬 Pessoas com dor crónica têm:

➡️2,3x mais probabilidade de sofrer de ansiedade.
➡️ 3,3x mais risco de desenvolver depressão.
➡️ 2,7x mais prevalência de problemas de saúde mental, em geral.

😫 Além disso, a presença de depressão aumenta significativamente o risco de dor intensa.

✨ A dor crónica não é apenas uma questão "física”. É uma condição complexa, com raízes biológicas, psicológicas e sociais. Isto significa que:

➡️ Não se resolve só com medicamentos.

➡️ Exige abordagens que valorizem o estilo de vida, o movimento, o apoio psicológico e o contexto social.

💁🏻‍♂️ Na Movimenta(-te), acreditamos que é possível recuperar qualidade de vida com informação, empatia e ferramentas práticas para viver com mais autonomia, mesmo com dor.

👨‍⚕️Fisioterapeuta: Rúben Alexandrino
📍Onde estamos: Rua José Régio 29, Fernão Ferro.
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Endereço

José Régio 29, Fernão Ferro
Setúbal
2865-093

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Telefone

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Website

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