Cristiana Picoito - Psicologia, Yoga e Bem Estar

04/02/2026

Fazer TERAPIA é um ato de respeito por Ti.
É autocuidado.
É aceitar que o caminho por vezes f**a escuro, e podes precisar de ajuda para acenderes novamente a luz. A Tua luz ☀️

Estou disponível para te ajudar na tua caminhada.
Para que ela seja mais luminosa, prazerosa, leve. 💫

🌟 917 530 126

❤️

04/01/2026

⭐️YOGA⭐️

Aulas abertas GRATUITAS 💫

Inscreve-te 🙏
Vem praticar YOGA
Vem cuidar de TI

Procura todas as informações na publicação (carrocel).

Até já 💫🙏

29/12/2025

Por aí, os vossos patudos também sentem frio?
Por aqui, faz-se tudo para que estejam confortáveis 😻

Mas...é preciso cuidado!
Os gatos não têm o termóstato no corpo, mas sim nas patas. Então, eles não sentem se o pelo f**ar demasiado quente.
F**a o alerta 😉

Cuidem bem dos vossos patudos 👌

Por aqui...são família ❤️😻

(Adotem um animal 👌 O Laranjinha da foto, foi adotado há 4 meses e foi a melhor coisa que fiz! É um doce 😻)

27/12/2025

24/12/2025

Desejo a TOD@S umas Festas Felizes, com calorzinho no coração e saúde ❤️🌲

21/10/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️☀️☀️☀️

A aula de YOGA de sábado passado foi assim, neste cenário maravilhoso, com sol e sombra (para todos os gostos), com temperatura amena e ausência de vento.🙏

O São Pedro deu uma boa ajuda para que esta aula tenha sido de alguma forma, especial ❤️

Um misto de sensações
partilhadas pelas alunas no final da aula: se por um lado há toda uma série de boas sensações resultantes de se estar ao ar livre com todos os estímulos agradáveis que essas condições trazem, por outro lado houve alguns desafios como moscas que teimavam em querer participar na aula 😅 e ruídos, sons, de que estamos normalmente mais protegidos quando a aula acontece no interior do ginásio.

E tudo isto é...

Y
O
G
A

HORÁRIO
Sábados às 10h

⭐️AULA EXPERIMENTAL GRATUITA ⭐️

15/10/2025

⭐️YOGA ⭐️

Marca já a tua AULA EXPERIMENTAL GRATUITA

Clube Portais da Arrábida (Qta Anjo)
Dojang (Lagoinha-Palmela)

Namastê 🙏

12/10/2025

Ontem, após a aula semanal de sábado no uma aluna veio ter comigo e disse-me: "Esta semana lembrei-me tanto de ti!"

E explicou...Foi fazer uma ressonância magnética, esse exame que pode trazer elevados níveis de desconforto e ansiedade, que em alguns casos chegam a impedir a pessoa de fazer o exame.

Não sendo ela uma exceção, o facto de ter que estar imóvel dentro daquela máquina e com o ruído que a caracteriza, trouxe-lhe desconforto.

Mas, conta...
"Lembrei-me do que estás sempre a repetir nas aulas: Deixa a respiração ajudar a que encontres algum conforto no desconforto"
"E foi o que fiz! Concentrei-me na respiração, deixei a respiração mais profunda e calma, e resultou! "

É isto, tão simplesmente isto ❤️
A resposta à pergunta na imagem desta publicação ❤️

Este é o resultado de uma prática de Yoga constante e prolongada no tempo.

O Yoga vai muito para além do tapete, muito para além dos Asanas (posturas físicas).

Uma aula experimental GRATUITA está disponível para Ti que talvez nunca tenhas praticado Yoga, para Ti que já praticaste e paraste, para Ti que praticas atualmente, para Todos ⭐️🙏

❤️ #

24/04/2025

A TERAPIA é um caminho de Amor. Por Ti 🩷

O Terapeuta caminha ao teu lado, de mãos dadas contigo, mas és tu quem descobre e decide o caminho. 🩷

Como a terapia te pode ajudar:

* Compreender e lidar com a ansiedade e o estresse.
* Superar a depressão e a falta de motivação.
* Melhorar os relacionamentos.
* Lidar com traumas e perdas.
* Desenvolver autoconhecimento.
* Melhorar a autoestima.
* Alcançar objetivos pessoais e profissionais.

Dá esse passo, por Ti.

☀️ 917 530 126 ☀️

18/04/2025

A correlação entre pressão, sobrecarga física e emocional, e o aparecimento de doenças autoimunes.

Urgente refletir acerca deste tema‼️

No vídeo o Dr. refere-se especialmente às mulheres, mas esta é uma realidade transversal a tod@s os seres humanos.

Assumimos responsabilidades, papéis sociais, culpas, pesos, e esquecemo-nos de NÓS.
Ignoramos os sinais que o corpo dá. Sim, o corpo fala conosco, e tantas vezes fingimos não escutar.
Sim, fingimos. Porque bem lá no fundo, todos sabemos que o corpo está a querer dizer-nos algo, a pedir para abrandar, e nós escolhemos ignorar. Porque tem de ser, porque é impossível abrandar, porque mais ninguém fará se não for eu, porque f**arei mal visto aos olhos dos outros, porque...porque...porque...

E de repente, adoecemos.
E quem vos disse que só acontece aos outros...enganou-vos!
Porque amanhã podes, sim, ser tu!
E pode ser tarde demais para recuperar todo este tempo em que escolheste ignorar os sinais!

Vale tanto a pena pensar e refletir sobre este tema‼️

Refletir acerca do que andas a fazer com a tua vida.
TU és o principal responsável pela TUA vida. Apesar de tudo! Do trabalho, das responsabilidades, das necessidades, da família, ...
Há SEMPRE forma de reorganizar, de equilibrar.

☯️ EQUILIBRAR ☯️

E se não consegues fazê-lo sozinho, pede ajuda!
Não esperes por adoecer!
A VIDA é demasiado preciosa ❤️ Não a deixes fugir ❤️



https://www.instagram.com/reel/DIla8ssMmgd/?igsh=OGprZnJ3cjF4azYz

22/03/2025

🧘‍♀️🌼 Bem vinda Primavera! 🌼🧘‍♀️
Ainda que tímida...😊

Aulas em que trabalhamos abertura de peito, receptividade ao novo ciclo, abertura para o novo, abandonando o que já não nos serve, deixando florescer o sol e a primavera dentro de NÓS 🌼☀️🧘‍♀️

🙏