Cristiana Picoito - Psicologia, Yoga e Bem Estar

09/11/2025

21/10/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️☀️☀️☀️

A aula de YOGA de sábado passado foi assim, neste cenário maravilhoso, com sol e sombra (para todos os gostos), com temperatura amena e ausência de vento.🙏

O São Pedro deu uma boa ajuda para que esta aula tenha sido de alguma forma, especial ❤️

Um misto de sensações
partilhadas pelas alunas no final da aula: se por um lado há toda uma série de boas sensações resultantes de se estar ao ar livre com todos os estímulos agradáveis que essas condições trazem, por outro lado houve alguns desafios como moscas que teimavam em querer participar na aula 😅 e ruídos, sons, de que estamos normalmente mais protegidos quando a aula acontece no interior do ginásio.

E tudo isto é...

Y
O
G
A

HORÁRIO
Sábados às 10h

⭐️AULA EXPERIMENTAL GRATUITA ⭐️

15/10/2025

⭐️YOGA ⭐️

Marca já a tua AULA EXPERIMENTAL GRATUITA

Clube Portais da Arrábida (Qta Anjo)
Dojang (Lagoinha-Palmela)

Namastê 🙏

12/10/2025

Ontem, após a aula semanal de sábado no uma aluna veio ter comigo e disse-me: "Esta semana lembrei-me tanto de ti!"

E explicou...Foi fazer uma ressonância magnética, esse exame que pode trazer elevados níveis de desconforto e ansiedade, que em alguns casos chegam a impedir a pessoa de fazer o exame.

Não sendo ela uma exceção, o facto de ter que estar imóvel dentro daquela máquina e com o ruído que a caracteriza, trouxe-lhe desconforto.

Mas, conta...
"Lembrei-me do que estás sempre a repetir nas aulas: Deixa a respiração ajudar a que encontres algum conforto no desconforto"
"E foi o que fiz! Concentrei-me na respiração, deixei a respiração mais profunda e calma, e resultou! "

É isto, tão simplesmente isto ❤️
A resposta à pergunta na imagem desta publicação ❤️

Este é o resultado de uma prática de Yoga constante e prolongada no tempo.

O Yoga vai muito para além do tapete, muito para além dos Asanas (posturas físicas).

Uma aula experimental GRATUITA está disponível para Ti que talvez nunca tenhas praticado Yoga, para Ti que já praticaste e paraste, para Ti que praticas atualmente, para Todos ⭐️🙏

❤️ #

24/04/2025

A TERAPIA é um caminho de Amor. Por Ti 🩷

O Terapeuta caminha ao teu lado, de mãos dadas contigo, mas és tu quem descobre e decide o caminho. 🩷

Como a terapia te pode ajudar:

* Compreender e lidar com a ansiedade e o estresse.
* Superar a depressão e a falta de motivação.
* Melhorar os relacionamentos.
* Lidar com traumas e perdas.
* Desenvolver autoconhecimento.
* Melhorar a autoestima.
* Alcançar objetivos pessoais e profissionais.

Dá esse passo, por Ti.

☀️ 917 530 126 ☀️

18/04/2025

A correlação entre pressão, sobrecarga física e emocional, e o aparecimento de doenças autoimunes.

Urgente refletir acerca deste tema‼️

No vídeo o Dr. refere-se especialmente às mulheres, mas esta é uma realidade transversal a tod@s os seres humanos.

Assumimos responsabilidades, papéis sociais, culpas, pesos, e esquecemo-nos de NÓS.
Ignoramos os sinais que o corpo dá. Sim, o corpo fala conosco, e tantas vezes fingimos não escutar.
Sim, fingimos. Porque bem lá no fundo, todos sabemos que o corpo está a querer dizer-nos algo, a pedir para abrandar, e nós escolhemos ignorar. Porque tem de ser, porque é impossível abrandar, porque mais ninguém fará se não for eu, porque ficarei mal visto aos olhos dos outros, porque...porque...porque...

E de repente, adoecemos.
E quem vos disse que só acontece aos outros...enganou-vos!
Porque amanhã podes, sim, ser tu!
E pode ser tarde demais para recuperar todo este tempo em que escolheste ignorar os sinais!

Vale tanto a pena pensar e refletir sobre este tema‼️

Refletir acerca do que andas a fazer com a tua vida.
TU és o principal responsável pela TUA vida. Apesar de tudo! Do trabalho, das responsabilidades, das necessidades, da família, ...
Há SEMPRE forma de reorganizar, de equilibrar.

☯️ EQUILIBRAR ☯️

E se não consegues fazê-lo sozinho, pede ajuda!
Não esperes por adoecer!
A VIDA é demasiado preciosa ❤️ Não a deixes fugir ❤️



https://www.instagram.com/reel/DIla8ssMmgd/?igsh=OGprZnJ3cjF4azYz

22/03/2025

🧘‍♀️🌼 Bem vinda Primavera! 🌼🧘‍♀️
Ainda que tímida...😊

Aulas em que trabalhamos abertura de peito, receptividade ao novo ciclo, abertura para o novo, abandonando o que já não nos serve, deixando florescer o sol e a primavera dentro de NÓS 🌼☀️🧘‍♀️

🙏

18/03/2025

🌼 YOGA 🌼
AULAS ABERTAS 🧘‍♀️Equinócio da Primavera

Vem celebrar a chegada da Primavera!

🌼 5a feira às 18h
(Lagoinha)

🌼 Sábado às 10h
(Qta. Anjo)

Reserva já a tua vaga e vem sentir a energia das nossas aulas ✨️🙏

Dojang
Clube Portais da Arrábida

15/10/2024

Mais uma semana, mais oportunidades para começares a praticar 𝕐𝕆𝔾𝔸 ✨️

Marca já a tua 𝘼𝙪𝙡𝙖 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙂𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖
respondendo a esta publicação ou enviando mensagem para 𝟗𝟏𝟕 𝟓𝟑𝟎 𝟏𝟐𝟔 .

💛𝑽𝒆𝒎 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒀𝑶𝑮𝑨, 𝒗𝒆𝒎 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝑻𝑰 💛

26/09/2024

✨️YOGA✨️
AULA ABERTA

Não percas esta oportunidade de experimentar as nossas aulas de Yoga.

Vem praticar, sentir e perceber o que esta prática faz por ti, pelo teu corpo e pelo teu equilíbrio 💛

Espero por ti 🙏