Clínica dos Afectos - Psicologia e Terapias Complementares

02/05/2020

"A jovem setubalense, de 27 anos, mestre em Psicologia Clínica e da Saúde na área Cognitivo-Comportamental e Integrativa, trabalha na Clínica dos Afectos — Psicologia e Terapias Complementares, em Setúbal, nas áreas de Psicologia Infantojuvenil, Psicoeducação e aconselhamento parental."

A psicóloga Beatriz Franco explicou à New in Setúbal como as famílias devem agir na quarentena.

28/04/2020

A psicóloga Beatriz Franco explicou à New in Setúbal como as famílias devem agir na quarentena.

24/04/2020

A Clínica dos Afectos deseja a todas as famílias um excelente fim de semana!!!

Para quem tem filhos mais pequeninos, f**a a sugestão! 10 minutos de ioga.

Aula de yoga super pedida aqui no canal: para crianças! Cada criança é diferente, mas de forma geral eu diria que rec...

21/04/2020

Atravessamos uma fase difícil, muito difícil, cansativa e desgastante…

Quero convidá-lo, por isso, a recordar-se das vezes onde conseguiu vencer fases da sua vida que foram mais adversas, das alturas mais conturbadas que conseguiu superar e dos desafios que já enfrentou. Tente lembrar-se das estratégias que o ajudaram a ultrapassar essas situações no passado.

Recorra às suas próprias capacidades e competências que tão bem utilizou para lidar com situações difíceis anteriores.

As pessoas são fortes e resilientes, muitas vezes mais do que pensam, e geralmente têm as competências para lidarem com as situações adversas que enfrentarão ao longo da sua vida.

Com certeza já passou por períodos complicados na sua vida. Esta é só mais uma situação difícil. E passa, vai passar.

Quais foram as estratégias que o ajudaram a ultrapassar as situações anteriores? Pode usá-las e adaptá-las para enfrentar mais este desafio!

ACREDITE EM SI!

20/04/2020

MARCAÇÕES : 964 211 447

20/04/2020

Pedimos que partilhem para que possa chegar a quem precisa!

Com Afecto de quem Cuida!

ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE!

" NÃO EXISTE SAÚDE SEM SAÚDE MENTAL!"

Não podendo esquecer a importância da saúde mental, a equipa da Clínica dos Afectos está agora disponível para si através de diversas plataformas on-line.

Contacte-nos para o 964 211 447 e agendamos a sua sessão!

20/04/2020

ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO ON-LINE!

" NÃO EXISTE SAÚDE SEM SAÚDE MENTAL!"

Não podendo esquecer a importância da saúde mental, a equipa da Clínica dos Afectos está agora disponível para si através de diversas plataformas on-line.

Contacte-nos para o 964 211 447 e agendamos a sua sessão!

19/04/2020

PARENTALIDADE EFICAZ!

É verdade… A REGRA É TÃO IMPORTANTE COMO O ABRAÇO… uso esta frase muitas vezes para explicar aos pais que, embora o trabalho como pais altere à medida que as crianças crescem, a parentalidade ef**az assenta, sobretudo, em 2 qualidades:

• Os pais devem ser afetuosos e empáticos, por um lado;
• Os pais devem ser consistentes e firmes, por outro.

PARECE CONTRADITÓRIO? Não é! Algumas situações requerem a firmeza, a consistência e, até, a exigência; outras necessitam de muito afeto, variadíssimos elogios e empatia. Em alguns casos poderemos ter de alternar rapidamente entre estas duas qualidades e isso exige de nós FLEXIBILIDADE!

Vamos continuar a falar de PARENTALIDADE?

Espero pelas vossas dúvidas ou partilhas!

17/04/2020

Deixamo-vos algumas estratégias para melhor gerir este 3º período em casa 🤓

17/04/2020

16/04/2020

Esta semana, como sugestão, da nossa Terapeuta pela Arte Inês Paula, a Clínica dos Afectos❤️ traz um duplo desafio: um livro de Autoconhecimento...mas em Inglês!!!! 😊

Vamos lá sair dessa Zona de Conforto 🌱

15/04/2020

Vamos lá fazer RELAXAR as nossas crianças!

VAMOS RELAXAR!

JÁ OUVIRAM FALAR NA RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA? Permite-nos regular as nossas emoções de valência negativa (aquelas que nos causam desconforto) e, assim, podemos f**ar mais tranquilos, mais relaxados e mais focados no momento presente!

Também as crianças aderem facilmente a esta respiração de uma forma lúdica!

Deixo-vos uma ideia para ensinarem às vossas crianças esta respiração através da imaginação.

Num lugar calmo, sem distrações e onde não ocorram interrupções, podemos pedir à criança para fechar os olhos e para f**ar deitada, colocando a sua mão na barriga para que possa sentir a barriga a crescer quando inspira e a diminuir quando expira.

Para ajudar o seu filho pode ler o seguinte texto:

A noite está quente…está calor…o céu está estrelado…Algumas estrelinhas começam a descer…muito lentamente…Elas vão tocar no teu corpo…Começam por cair em cima das tuas pernas…depois nos teus braços… em cima da tua barriga…………quando caem na tua barriga…fazem com que o teu ar vá para dentro pelo teu nariz…e a tua barriga f**a dura para apanhares as estrelinhas.....….Depois podes deitar o ar fora pela boca e a tua barriga desce para que algumas te possam fazer cócegas…Estas estrelinhas fazem-nos sentir tão bem…

Não se esqueça de ler de uma forma tranquila e pausada. VAMOS EXPERIMENTAR?

09/04/2020

A Clínica dos Afectos 💕 RECOMENDA:

Aproveite este dia de chuva para f**ar no quentinho do seu lar e fazer uma viagem dentro de si.

O Desenvolvimento Pessoal e o Autoconhecimento são duas ferramentas extraordinárias no caminho da FELICIDADE. 🌱

08/04/2020

Na sequência do vídeo anteriormente apresentado acerca da ANSIEDADE NA INFÂNCIA E NA ADOLESCÊNCIA e porque surgiram dúvidas de pais acerca de quais seriam os medos mais comuns em cada idade, apresento-vos o seguinte quadro…

Nem sempre é fácil perceber quando a ANSIEDADE tem um signif**ado clínico. É importante compreender que estes medos, apesar de normativos em determinadas faixas etárias, podem merecer especial atenção quando:

• Existe um grande Impacto/ Interferência na vida da criança e da sua família, nomeadamente nas rotinas e relações familiares;
• Elevada Duração (medos muito persistentes);
• Elevada Frequência (medos que acompanham a criança durante grande parte dos seus dias);
• Elevada Intensidade (medos perturbadores que limitam bastante a vida da criança e dos seus familiares).

Espero ter ajudado! Fico à espera das vossas dúvidas ou partilhas!