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iClinics

A iClinics é uma clínica em Setúbal de especialidades médicas, Fisioterapia, terapias complementares e exames.

A iClinics é uma clínica criada a pensar si e na sua familia. Construimos em Setúbal um espaço inovador e sofisticado onde colocamos ao seu dispor uma equipa de Profissionais de Saúde de Excelência onde a sua saúde vêm sempre em primeiro lugar.

14/02/2026

Relação saudável é também com o teu corpo

Se cuidas de toda a gente menos de ti, essa relação está desequilibrada.
Dor ignorada, cansaço acumulado e sinais constantes não são prova de força — são aviso.

Amor próprio também é marcar a consulta que andas a adiar.

12/02/2026

Comer “saudável” não é igual para toda a gente

O que é bom para um, pode não ser ideal para outro.
A nutrição personalizada considera metabolismo, rotina, objectivos e histórico clínico.

Copiar dietas dá resultados… copiar frustrações também.

10/02/2026

Imunidade não se constrói só com comprimidos

Dormir bem, comer bem e reduzir inflamação são pilares reais da imunidade.
A nutrição clínica ajuda a ajustar o que o teu corpo precisa — não o que a internet recomenda.

Sistema imunitário forte não é sorte. É estratégia.

07/02/2026

Fisioterapia preventiva: o seguro que o corpo agradece

Muitos utentes fazem fisioterapia não porque têm dor — mas para não voltar a tê-la.
Manutenção articular e muscular evita crises, bloqueios e recaídas.

Prevenir custa menos tempo do que recuperar.

05/02/2026

Frio + tensão muscular = contrato assinado com a dor

No frio, o músculo contrai mais, a mobilidade diminui e as dores aparecem mais depressa.
Não é “da idade”. É fisiologia.

Alongamentos guiados, fisioterapia e mobilização adequada ajudam a manter o corpo solto mesmo nas temperaturas mais baixas.

O inverno não tem de ser sinónimo de rigidez.

03/02/2026

Depois da tempestade: o corpo também sente o impacto

Depois de dias de mau tempo, limpezas, esforços inesperados e stress físico, muitas pessoas ficam com dores nas costas, ombros e joelhos.
Carregar, empurrar, varrer, levantar — tudo de forma intensa e sem preparação — deixa marca no corpo.

Se ajudaste, limpaste, carregaste ou simplesmente tens mais dor desde estes dias difíceis, não ignores os sinais.
Recuperar cedo evita problemas prolongados.

24/01/2026

Tratar cedo evita parar mais tarde

Ignorar sinais como rigidez, desconforto ou dor leve costuma sair caro.
Intervir cedo com fisioterapia, ozonoterapia ou acupuntura reduz o risco de agravamentos.

Cuidar do corpo é manutenção, não emergência.

22/01/2026

Acupuntura não trata só dores

Além do alívio da dor, a acupuntura contribui para melhorar o sono, reduzir ansiedade e aumentar a sensação geral de bem-estar.

Quando o sistema nervoso entra em equilíbrio, o corpo responde melhor aos tratamentos.

20/01/2026

Ozonoterapia como aliada da recuperação

Em situações de dor crónica ou recuperação lenta, a ozonoterapia pode acelerar o processo e melhorar os resultados do tratamento.

Menos inflamação significa mais movimento e menos limitação.

17/01/2026

Fisioterapia adaptada à vida real

Nem toda a gente pode parar, treinar todos os dias ou fazer sessões longas.
A fisioterapia na iClinics é pensada para a tua rotina, com exercícios e tratamentos ajustados à tua realidade.

O corpo melhora quando o plano é possível de cumprir.

15/01/2026

Dor física e stress não são coisas separadas

Tensão emocional reflete-se no corpo.
Pescoço, ombros e costas são normalmente os primeiros a acusar.

A acupuntura é uma abordagem eficaz para tratar o corpo de forma global, sem recorrer a medicação.

13/01/2026

Acupuntura: menos tensão, mais equilíbrio

Stress, ansiedade, dores musculares e sono irregular costumam andar juntos.
A acupuntura ajuda a regular o sistema nervoso, reduzir tensão e melhorar a resposta do corpo ao stress.

Quando o corpo relaxa, a dor também cede.

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