Telma Bidarra - Hipnoterapia § Desenvolvimento Pessoal

20/03/2026

✨ Agenda aberta para consultas de hipnoterapia 🤍

Se sentes que estás a repetir padrões, a carregar emoções que já pesam demais ou simplesmente precisas de um recomeço… este é o teu momento 🌿

A hipnoterapia ajuda-te a desbloquear o que está a impedir o teu bem-estar e a criar mais leveza, clareza e equilíbrio na tua vida.

📍 Sessões presenciais (consoante a zona) ou online

🤍 Acompanhamento personalizado

📩 Queres começar?
Envia-me mensagem ou agenda diretamente aqui:
👉https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

Não adies mais o teu cuidado contigo 🌿
Estou aqui para te acompanhar no processo 🤍

20/03/2026

A procrastinação não é falta de disciplina.

E na maioria das vezes… também não é falta de tempo.

É cansaço.
É sobrecarga.
É não saber por onde começar.

Ao longo do meu trabalho enquanto terapeuta, vejo muitas pessoas presas neste ciclo:

👉 adiam tarefas importantes
👉 sentem culpa
👉 perdem energia
👉 e voltam a adiar

Mas a boa notícia é que é possível quebrar este padrão.

Neste vídeo partilho:
✔ O que está por trás da procrastinação
✔ Como identificar os sinais no dia a dia
✔ Estratégias práticas para começar a agir (mesmo sem motivação)

Se este tema ressoa consigo — ou com alguém com quem trabalha — este conteúdo pode fazer a diferença.

🎥 Assista ao vídeo aqui: [https://lnkd.in/eYuJvTea]

🌐 Saiba mais sobre o meu trabalho: [https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia]

Porque mudar não é fazer tudo de uma vez…
é começar — mesmo que seja com um pequeno passo. 🤍

04/02/2026

✨ O seu corpo está a falar consigo. Está a escutar?

Nem todos os sinais vêm em forma de pensamentos.
Às vezes, é o corpo que expressa aquilo que ficou por sentir.

Neste vídeo, partilho uma visão da psicologia holística, onde corpo, mente e emoções estão profundamente ligados — e como os sintomas físicos podem ser convites à consciência e ao autocuidado.

🎥 Assista ao vídeo completo aqui:
https://youtu.be/mYxzGmYL2hU

Se este conteúdo ressoar consigo, deixe um comentário ou partilhe 🤍
Talvez seja exatamente a mensagem que alguém precisa de ouvir hoje.

31/12/2025

✨ Bem-vindo, 2026 ✨
Que este novo ano traga espaço para cuidar, tempo para ouvir e leveza no caminho.

Que seja um ano de mais consciência, mais equilíbrio e passos dados ao teu ritmo.

A quem acompanho e a quem chegar: que aqui encontrem sempre um lugar seguro para se cuidarem.

Feliz Ano Novo ✨

08/12/2025

✨ Pote do Autocuidado ✨

Cuidar de si não precisa ser complicado — basta dar o primeiro passo.

Que tal começar a encher o seu pote interno com mais amor-próprio, presença e equilíbrio?

Na hipnoterapia, aprende a transformar padrões, curar feridas e reconstruir a relação consigo mesmo/a.

💜 Se amar todos os dias
💚 Cuidar de si diariamente
💛 Aprender algo novo
💙 Acreditar no seu potencial

Se esses passos ressoam consigo, talvez seja o momento de se permitir ir mais fundo.

🌿 Agende a sua sessão de descoberta e inicie uma jornada de autocuidado real e transformador.

👉 Marque o seu horário em: https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

ou envie uma mensagem.

24/11/2025

🌿 Cuida de ti hoje.
💛 Equilíbrio e bem-estar ao teu alcance.
✨ Liberta bloqueios e encontra paz.

📩 Consulta: terapiatelmabidarra@gmail.com

17/11/2025

✨ AGENDA ABERTA — Marque já a sua consulta! ✨

Se sente que está na hora de cuidar de si, dar um passo em direção ao seu bem-estar emocional ou começar um processo de transformação interna, estou aqui para o/a acompanhar. 💛

Pode agendar a sua consulta de forma rápida e prática:

🔗 Agendamento Online:
telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

📩 Email para contacto:
terapiatelmabidarra@gmail.com

📝 Formulário de marcação:
forms.gle/8MK6PZ4uNsbot1mx7

Escolha o seu horário e local (online ou presencial) que lhe for mais conveniente e dê início ao seu processo de cura e autodescoberta.
Estou aqui para ajudar a transformar a sua vida — um passo de cada vez. ✨

14/11/2025

🎵 Momento de pausa e cuidado com a alma

Quero partilhar uma música que me tocou profundamente — perfeita para pais, cuidadores ou qualquer pessoa que sente a pressão do dia a dia. Um lembrete: antes de cuidarmos dos outros, precisamos cuidar de nós. 💛

🧘‍♀️ Aproveite este momento: feche os olhos, ouça atentamente e respire fundo.

Observe como se sente, sem julgar, enquanto ouve — https://www.youtube.com/watch?v=dEHPWxgXQmc&list=RDdEHPWxgXQmc&start_radio=1

💡 Este cuidado conosco é o que nos permite estar mais presentes com quem amamos.

A música é um convite à reflexão: estar presente começa por nós.

E se sentir que precisa de apoio para reencontrar o seu equilíbrio emocional, a terapia pode ser um caminho transformador.

📅 Marque a tua consulta através do link - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVE_bNUPF60lkHT5l7iaawjJIR3bktgxlkruT_oR6LfeaZTQ/viewform

💛 Cuide de si, respire e lembre-se: pequenos gestos de presença são também gestos de amor para quem ama.

14/11/2025

🌿Exercícios de Auto-Terapia para Pais Exaustos

Porque cuidar dos filhos não pode significar desaparecer da própria vida.

Aqui ficam exercícios simples de auto-regulação emocional que podem ajudar a voltar a quem somos — mesmo nos dias mais cheios.🌿

👉 Para perceber melhor de onde vêm estes exercícios, veja o post anterior com o vídeo completo onde explico com detalhe.

Para descobrir mais sobre o meu trabalho ou agendar uma consulta, basta fazer uma visita ao meu site: https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

💛 Cuide de si, respire, e lembrar que cada pequeno passo de presença consigo é também um passo de amor para quem ama. Até breve!

14/11/2025

🎥 Novo vídeo no ar!
Muitos pais vivem tão presos às atividades e expectativas dos filhos que acabam por desaparecer da própria vida.

Neste vídeo partilho um alerta, reflexões importantes e exercícios simples para ajudar a voltar a si — com equilíbrio, presença e calma. 💛

Assiste aqui:
👉 YouTube: https://youtu.be/qVdPWcylhqw

E para saber mais sobre o meu trabalho e marcar consulta:

👉 Site: https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

Pequenos passos… grandes mudanças. 🌱

💛 E se conhecer alguém que vive neste ciclo… partilhe este alerta com amor.

13/10/2025

🌀 A ansiedade, muitas vezes, é o corpo tentando falar o que a mente silenciou.
Quando damos nome à dor, ela começa a se transformar.

No novo vídeo do meu canal, partilho duas práticas simples para integrar corpo, emoção e consciência — um caminho de escuta, presença e cura interior. 🌷

🎥 Assiste agora em:
👉 https://youtu.be/8VBFgxp7FQ8

✨ Sessões disponíveis online ou presenciais (Lisboa | Seixal)
Marca a tua consulta em 👉 https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia

Quando falamos de trauma, muitas pessoas imaginam grandes acontecimentos, mas o trauma, muitas vezes, é aquilo que ficou sem palavras, sem lugar na nossa his...

10/10/2025

🧠 Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

Um lembrete de que cuidar da mente é um ato de amor-próprio — e é o primeiro passo para o equilíbrio e a harmonia interior. 💚

Através da Hipnoterapia e de abordagens Holísticas, é possível libertar bloqueios, curar feridas emocionais e reencontrar o bem-estar que vive dentro de si.

A mudança começa quando decide cuidar de si. 🌱

✨ Agende já a sua consulta e permita-se iniciar este caminho de autoconhecimento e transformação.

https://telmabidarrahipnoterapia.my.canva.site/hipnoterapia