Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

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Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

Terapeuta integrativa e criadora do método Neuro Toque. Acompanho processos de cura emocional e corpo–mente–intestino com hipnose, somática e energia.

Um espaço seguro para voltares ao teu corpo, à tua presença e à tua verdade. Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

Para mim valores como Empatia, compaixão, harmonia, amor e respeito são fundamentais no relacionamento com o meu cliente. Desde cedo como profissional de Fitness e tendo passado por inúmeros ginásios durante o meu percurso profissional notei que havia uma lacuna na maioria do trabalho feito para com o cliente. Faltava a presença e a necessidade de ir mais além com as verdadeiras necessidades do aluno no seu todo. Ajudar o cliente a conectar o corpo com a sua mente. E na realidade só precisamos de o ouvir e quando o fazemos, entendemos também a nossa mente, as nossas tendências, padrões, diálogo interno, etc. Essa é a diferença que quero fazer como Terapeuta de exercício de corpo e alma. Não é apenas o treino, mas sim todo um trabalho interno que ajudo a que o aluno desenvolva e que foi fazendo cada vez mais sentido ser feito. Torná-los atentos ao seu corpo e mente.

É essencial evoluir, aprender, observar o que somos, sentimos, e o porquê de o fazer. Faz-nos crescer e melhorar.

É isso que quero passar aos meus alunos. Só assim faz sentido, e é o que acredito. ALINHAR A MENTE E O CORPO É FUNDAMENTAL.
O EQUILÍBRIO TORNA-SE CRUCIAL E TUDO PASSA POR ASSEGURÁ-LO.

26/03/2026

💫 Se queres aprender a regular o teu corpo, a suavizar as dores menstruais

e a transformar a tua relação com o teu ciclo… fala comigo.

Estou aqui para te ajudar a recuperar confiança e suavidade no teu corpo.”

21/03/2026

Podes compreender tudo…
e mesmo assim continuar desconectada de ti.
Porque o corpo não muda com explicações.
Muda com experiência.
Menos análise,
mais sentir.
🤍

16/03/2026

Nas redes sociais vemos muitos discursos sobre o que significa

“ser homem”.

Mas raramente se fala do condicionamento emocional que muitos homens viveram desde pequenos.

Deixo uma reflexão sobre força, vulnerabilidade e humanidade.

Mas deixo uma questão para ti

Se não tivesses de usar a "armadura" de ser forte, quem serias tu?

Feliz dia

Vera Nascimento

13/03/2026

💫 Muitas adições não começam no prazer… começam na incapacidade de sentir.

12/03/2026

💫 Reprimir emoções é como fechar uma panela de pressão e ignorar o fogo.

Por fora parece tudo controlado.
Por dentro, a pressão continua a subir.

Até ao momento em que algo explode: no corpo, nas relações ou dentro de nós.

Regular emoções começa num gesto simples:

dar permissão para sentir.

Porque aquilo que é sentido… deixa de precisar de explodir.

O problema nunca foi sentir.
O problema foi termos aprendido a engolir emoções
como se fossem veneno.

Mas emoções não digeridas
transformam-se em ansiedade, tensão e silêncio no corpo.

Regular uma emoção começa num gesto simples:

parar de fugir dela.

Sentir… é onde a cura começa.

✨ E tu como lidas com as emoções?

Feliz dia

Vera Nascimento

11/03/2026

Respirar para Regular

A forma como respiramos influencia diretamente o nosso sistema nervoso, os níveis de ansiedade e a forma como habitamos o corpo.

Neste workshop vamos explorar como a respiração pode ser uma ferramenta simples e poderosa para:

• libertar tensão do corpo
• acalmar o sistema nervoso
• melhorar a concentração
• aumentar a sensação de bem-estar

Através de práticas corporais suaves e exercícios de respiração consciente, vais aprender formas práticas de usar a respiração para regular o corpo e a mente no dia a dia.

Não é necessária experiência.

📍 Slowdown Studios
⏳ duração: 3h
👤 facilitado por Vera Nascimento

Mais informações e inscrição envie mensagem.

07/03/2026

💜 Às vezes dizemos:
“Mas eu já sabia isto.”
“Já falei disto em terapia.”
“Já tinha pensado sobre este assunto.”

E mesmo assim… só agora algo realmente faz sentido.
Isto acontece porque saber não é o mesmo que integrar.

Podemos conhecer a nossa história, mas o corpo pode continuar a reagir como se certas experiências ainda estivessem a acontecer. É a diferença entre memória narrativa (o que sabemos) e memória implícita (o que o corpo ainda vive).

Quando algo se torna verdadeiramente consciente, conseguimos ligar: sensação corporal, emoção, significado e perceber que aquilo pertence ao passado.

E porque é que muitas coisas só emergem agora?
Porque a consciência aparece quando existe segurança interna suficiente para sentir.

Talvez antes estivesses apenas a sobreviver com os recursos que tinhas.

Hoje o teu sistema pode estar mais preparado para olhar.
Aquilo que surge agora não é fraqueza.

Muitas vezes é maturidade emocional a aparecer.

A consciência chega quando o sistema está pronto. 🌿

03/03/2026

Uma prática corporal para quem é muito ansioso, e fechar os olhos pode ser um desafio.

27/02/2026

Quando recebes mensagens assim...

23/02/2026

É muito comum que, nas primeiras sessões de terapia, a pessoa comece a sentir alívio.
O corpo relaxa, as emoções encontram espaço, a mente organiza-se. E surge um pensamento quase automático:

“Se já me sinto bem… talvez já não precise de continuar.”

Este pensamento é natural. Quando o sistema nervoso sai do estado de tensão, quer preservar essa sensação de segurança.

Mas sentir alívio não é o mesmo que transformar padrões.
Muitas vezes, o que acontece nas primeiras sessões é a redução do sintoma — não necessariamente a resolução da raiz.

A verdadeira mudança acontece com continuidade, integração e tempo. É quando já existe alguma estabilidade que conseguimos aprofundar, reorganizar crenças, curar feridas antigas e criar novas bases internas.

Se essa dúvida surgir, não significa que o processo acabou.
Pode significar precisamente que ele está a começar a ficar mais profundo.

Terapia não é só para sair da dor.
É também para consolidar o bem-estar e sustentar a transformação.

20/02/2026

💫 É muito comum que, nas primeiras sessões de terapia, a pessoa comece a sentir alívio.

O corpo relaxa, as emoções encontram espaço, a mente organiza-se.

E surge um pensamento quase automático:
“Se já me sinto bem… talvez já não precise de continuar.”

Este pensamento é natural. Quando o sistema nervoso sai do estado de tensão, quer preservar essa sensação de segurança.

Mas sentir alívio não é o mesmo que transformar padrões.

Muitas vezes, o que acontece nas primeiras sessões é a redução do sintoma — não necessariamente a resolução da raiz.

A verdadeira mudança acontece com continuidade, integração e tempo.

É quando já existe alguma estabilidade que conseguimos aprofundar, reorganizar crenças, curar feridas antigas e criar novas bases internas.

Se essa dúvida surgir, não significa que o processo acabou.

Pode significar precisamente que ele está a começar a ficar mais profundo.
Terapia não é só para sair da dor.

É também para consolidar o bem-estar e sustentar a transformação.

Feliz dia

Vera Nascimento Alma corpo e mente

19/02/2026

💫 Ser terapeuta não significa estar disponível 24 horas por dia, nem carregar as dores de toda a gente.

Durante muito tempo romantizou-se a ideia de que “quanto mais damos, melhores profissionais somos”.

Mas a verdade é outra: sem limites claros, começamos a perder presença, energia e discernimento clínico.

Limites não são barreiras frias.

São estruturas que sustentam o processo terapêutico.

Quando definimos horários, regras de contacto, valores, enquadramento de sessão e responsabilidade de cada um no processo, estamos a criar segurança.

Para o cliente — e para nós.
Um terapeuta regulado ajuda a regular.
Um terapeuta exausto começa a reagir.
E quando reagimos, deixamos de acompanhar com consciência.

Cuidar dos nossos limites é um ato ético.
É proteger o espaço terapêutico.
É honrar a nossa energia.
É ensinar, pelo exemplo, que relações saudáveis têm contorno.

Se és terapeuta, lembra-te: presença não é fusão.
Empatia não é absorção.

Cuidar do outro não implica abandonar-te.

Os teus limites também são terapêuticos.

Endereço

Rua 16 De Novembro Lote 2B
Setúbal
2910-236

Telefone

+351915102359

Website

https://almacorpomente.wixsite.com/veranascimento

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