Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

16/10/2025

"O corpo não mente.
Ele apenas mostra o que a alma ainda não conseguiu dizer."

NeuroToque Reset Feminino - estética e emoção em harmonia

💡 A verdadeira beleza começa dentro de ti.
Os resultados duradouros na estética surgem quando olhamos além da pele — quando compreendemos o corpo como um todo: mente, emoções e fisiologia em harmonia.

✨ PROGRAMA NEURO TOQUE – RESET FEMININO
(adequado também para homens)

Uma experiência integrativa que une Neurofisiologia e Estética, aliando ciência + toque consciente para transformar o corpo de dentro para fora.

Este programa foi criado para quem deseja resultados reais e sustentáveis, ao mesmo tempo que restaura o equilíbrio interno e o bem-estar emocional.

🌸 O que inclui:

Sessão de Avaliação + Sessão NeuroToque

Drenagem Neuro-Responsiva, adaptada ao trabalho corporal realizado com o NeuroToque

⏱ Duração e valores: mediante avaliação individual.
💫 Resultados visíveis desde a primeira sessão.

Para mais informações ℹ️
📩 Envia mensagem privada ou contacta via WhatsApp: +351 915 102 359

15/10/2025

✨ Descubra o Neuro Toque Reset Feminino! ✨

Você sabia que a nossa fisiologia pode ser profundamente impactada por toques terapêuticos? O Neuro Toque Reset é uma terapia integrativa incrível que alia a sabedoria do corpo ao poder do toque!

🌿 Benefícios que você pode esperar:
- Aumento da autoestima e confiança através de resultados estéticos incríveis.
- Alívio do estresse e da tensão, promovendo a paz interior.
- Uma abordagem holística que respeita seu corpo e mente.

🔍 Venha experimentar uma nova forma de se conectar com seu bem-estar e beleza. O toque certo pode transformar não apenas sua estética, mas também seu interior!

💖 Se você busca resultados reais e um novo olhar sobre si mesma, o Neuro Toque Reset é o que você precisa. Agende sua sessão e venha sentir a transformação!

👉 Não perca a oportunidade de se voltar para o seu interior enquanto alcança resultados estéticos!

14/10/2025

✨O canto da boca está ligado a estômago e intestino grosso (na visão da MTC e da reflexologia facial).

Queda do canto da boca no lado esquerdo → sinal de peso emocional ligado ao feminino/mãe, possível desequilíbrio em estômago/baço/pâncreas, e expressão de uma tristeza silenciosa.

Queda do canto da boca no lado direito → sinal de peso emocional ligado ao masculino/ação, possível desequilíbrio digestivo (estômago/intestino grosso, fígado/vesícula), e expressão de desgaste ou tristeza perante o mundo externo/autoridade.

💡 A chave para resultados duradouros na estética está em olhar além da pele e compreender o corpo como um todo — integrando saúde, equilíbrio interno e bem-estar emocional.

O PROGRAMA NEURO TOQUE 

RESET FEMININO (adequado também a homem)

É Neurofisiologia aliada à estética 

CIÊNCIA +TOQUE 

Um programa que pode ajudar-te a alcançar os resultados que tanto desejas.

Uma terapia integrativa para corpo, mente e emoções.

Para mais informações ℹ️ por envia mensagem privada ou contacta pelo WhatsApp +351 915102359

O programa inclui:

Sessão de avaliação e Sessão NeuroToque 

+

Drenagem Neuro responsiva adaptada ao trabalho executado com o Neuro Toque.

Duração e Valores: Mediante avaliação individual.

Resultados logo na primeira sessão.

08/10/2025

Estômago e intestino grosso estão diretamente ligados a essa região → quando os sulcos são bilaterais e profundos, costuma indicar um padrão sistémico, não apenas um órgão de um lado.

Pode refletir:

Digestão cronicamente mais lenta ou sobrecarregada.

Inflamação intestinal (por ex. permeabilidade aumentada, disbiose, obstipação ou diarreia recorrente).

Alterações no metabolismo de absorção.

Emocionalmente, pode traduzir:

Preocupação constante, ruminação mental (não conseguir “digerir” pensamentos).

Rigidez e dificuldade em flexibilizar-se perante a vida.

“Carregar o peso do tempo” de forma equilibrada mas visível → um padrão de stress crónico.

Bigode chinês simétrico e marcado → geralmente aponta para padrão digestivo crónico ou inflamação intestinal generalizada, acompanhado de preocupação/rigidez mental e emocional.

É menos sobre “polaridade” (pai/mãe, yin/yang) e mais sobre um estado global de corpo e mente que se imprime no rosto.

Ver post para diferenças entre o lado esquerdo e direito.

💡 A chave para resultados duradouros na estética está em olhar além da pele e compreender o corpo como um todo — integrando saúde, equilíbrio interno e bem-estar emocional.

O PROGRAMA NEURO TOQUE 

RESET FEMININO (adequado também a homem)

É Neurofisiologia aliada à estética 

CIÊNCIA +TOQUE 

Um programa que pode ajudar-te a alcançar os resultados que tanto desejas.

Uma terapia integrativa para corpo mente e emoções.

Para mais informações ℹ️ por envia mensagem privada ou contacta pelo WhatsApp +351 915102359

O programa inclui:

Sessão de avaliação e Sessão NeuroToque 

+

Drenagem Neuro responsiva adaptada ao trabalho executado com o Neuro Toque.

Duração e Valores: Mediante avaliação individual.

Resultados logo na primeira sessão.

15/07/2025

🧘‍♀️ 7 Dicas para Meditar Melhor: Cultiva Presença, Profundidade e Paz

Meditar é um convite para voltar a casa — ao corpo, à respiração, ao momento presente. 

Mas nem sempre é fácil. 

A mente divaga, o corpo inquieta-se e, por vezes, surge a frustração. 

Se te identificas com isso, não estás sozinho. A boa notícia? A meditação é uma prática — e como qualquer prática, pode ser cultivada com intenção e pequenas mudanças conscientes.

Aqui ficam 7 dicas para te ajudar a meditar melhor:

1. Cria um ritual simples

Escolhe um local tranquilo, onde te sintas seguro/a. Acende uma vela, usa um óleo essencial ou simplesmente coloca uma música suave. 

O cérebro associa o ritual à prática e entra mais facilmente num estado de presença.

2. Define uma intenção

Antes de começares, pergunta-te: "O que preciso neste momento?" Pode ser clareza, calma, foco ou apenas espaço interior. 

A intenção é uma âncora que guia a tua atenção.

3. Respira com consciência

A respiração é a ponte entre corpo e mente. 

Não precisas controlá-la — apenas observa. Inspira... expira… e deixa que o ritmo natural te leve para dentro.

4. Menos é mais

Começa com 5 a 10 minutos. 

A regularidade é mais poderosa do que a duração. 

É melhor meditar todos os dias por pouco tempo do que tentar fazer longas sessões esporádicas.

5. Aceita a tua mente

A mente pensa — é o que ela faz. Quando notares distrações, não te critiques. 

Observa e volta à respiração. 

Cada vez que voltas, estás a fortalecer a tua atenção.

6. Inclui o corpo

A meditação não é só da mente. Sente os pés no chão, relaxa os ombros, permite que o teu corpo te ajude a estar presente. 

A consciência corporal é uma porta poderosa para o agora.

7. Fecha com gratidão

Antes de terminares, respira fundo e agradece a ti mesmo/a por teres parado. 

Por estares a cuidar de ti. A gratidão sela a prática com amor e consistência.

✨ Meditar não é sobre parar os pensamentos. É sobre fazer espaço para ti.

Com tempo, prática e compaixão, a tua meditação transforma-se num lugar de nutrição interior, clareza e cura.

Feliz dia 💫

Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

14/07/2025

💫LEMBRETE DO DIA 🙏🏻

Há uma sabedoria silenciosa que habita dentro de nós — um diálogo constante entre mente e corpo que molda a nossa saúde, energia e bem-estar.

Tudo começa com um pensamento.

Uma simples ideia, emoção ou crença pode desencadear uma cascata de reações no nosso corpo.

Quando estamos calmos, o coração desacelera, a respiração suaviza e os músculos relaxam.

Quando estamos ansiosos, o corpo aperta, o intestino fala, e o coração acelera como se nos preparasse para fugir de algo que só existe na nossa mente.

A mente não distingue entre o que é real e o que é imaginado.

Se te imaginares num lugar seguro, acolhedor e calmo, o teu corpo responde como se estivesses mesmo lá.

A ciência confirma: pensamentos positivos e estados emocionais saudáveis estimulam o sistema imunitário, equilibram as hormonas e promovem a regeneração celular.

O contrário também é verdade — o stress crónico, o medo e a culpa podem desequilibrar o intestino, o sono, o ciclo hormonal e até a pele.

Mas há uma boa notícia: podemos treinar a mente.
Podemos nutrir pensamentos que curam, emoções que acolhem e intenções que libertam.
E quanto mais alinhados estivermos com essa paz interior, mais o corpo responde com gratidão — regenerando, fortalecendo, equilibrando-se.

Não há separação real entre o que sentimos e o que o corpo manifesta.
Há apenas um fluxo. E tu estás no centro dele, com o poder de escolher como alimentar a tua mente — e, por consequência, o teu corpo.

Lembra-te: cada pensamento é uma semente.
Cuida da tua terra interior. Fala contigo com carinho. Respira fundo. E confia — o corpo ouve tudo.

Vera Nascimento
Estúdio Slowdown

10/07/2025

💫 Talvez não te encaixes… e está tudo bem.

Há quem passe a vida inteira a tentar caber em moldes apertados, a vestir papéis que não lhe servem, a silenciar o que é para agradar o que esperam. Mas tu...

Não te encaixas?

Talvez porque vieste lembrar ao mundo que existem outras formas de viver, de sentir, de amar, de curar.

És o sussurro da mudança num mundo que grita repetição.

Talvez o teu lugar não seja dentro do que já existe, mas naquilo que estás a construir — passo a passo, gesto a gesto, com coragem, mesmo quando tremes.

Ser diferente não é um erro. É uma dádiva. É a tua alma a dizer: "o meu caminho é outro".

E nesse caminho, ainda que solitário às vezes, há verdade, beleza e liberdade.

Não te encaixes.
Expande.
Transborda.
Inspira.

Feliz dia 😃

Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

01/07/2025

👇🏻Sentes-te muitas vezes em piloto automático, ansiosa ou ansioso com o intestino desregulado?

E se te dissesse que o teu corpo está a pedir equilíbrio?

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💫 Ideal para quem quer sentir-se mais alinhada ou alinhado, presente e em harmonia com o seu ciclo natural.

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Até já! 🙂









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19/06/2025

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28/05/2025

🌪️ Viver num Mundo Acelerado

A decadência do Nosso Sistema Nervoso 🌪️

Num mundo que nunca pára de girar, onde os dias se tornam uma sequência sem fim de tarefas, notificações e compromissos, esquecemos, muitas vezes, de prestar atenção ao que realmente importa.

O nosso corpo as nossas emoções. 

Estamos tão ocupados a correr de um lado para o outro que nos tornamos estranhos no nosso próprio ser.

O nosso sistema nervoso, a delicada rede que além de nos conectar ao mundo, também nos liga ao nosso interior, está a sofrer.

A pressa, a ansiedade, a preocupação tornam-se uma sobrecarga e com isso vem o stress crónico.

Estes têm-se tornado os nossos companheiros constantes. 

Em cada corrida apressada, em cada conversa superficial, perdemos a conexão com nossas emoções, e isso não é apenas triste; é alarmante.

Estamos a ignorar os sinais subtis que nosso corpo nos dá - a palpitação do coração quando estamos sobrecarregados, a tensão acumulada nos nossos ombros quando a pressão aumenta, os problemas digestivos e intestinais, etc.

Cada um desses sinais é um grito de socorro, um convite para parar e ouvir o que realmente sentimos.

É tempo de parar, de respirar, de recomeçar. 

O convite é simples: voltemos a nos conectar com nossas emoções, a cultivar momentos de tranquilidade e a redescobrir a beleza que existe no agora. 

Vamos cuidar do nosso sistema nervoso, valorizando as pequenas pausas, as interações significativas e os momentos de silêncio. ✨

Não se esqueça de que é na conexão com o nosso corpo e com as nossas emoções que encontramos a verdadeira força.

Vamos juntos dar um passo atrás, desacelerar e reabastecer nossas almas. Porque quando cuidamos de nós mesmos, cuidamos do nosso mundo.

🌿 Inicie a transformação, hoje. Conecte-se consigo mesmo e permita-se sentir.🌿

Junta-te aos círculos de harmonia na Slowdown que em breve vão acontecer. 

Para mais informações envie mensagem privada e siga as contas de Instagram e ou Facebook do Estúdio Slowdown e de Vera Nascimento Alma Corpo e Mente para ficares a par dos próximos eventos.

Vou colocar nos comentários os links para acesso.

Feliz dia 

Vera Nascimento

24/10/2024

24/10/2024

O momento final da aula, de parar, talvez seja o mais desafiante para alguns, se assim fôr és quem mais precisa disso.

com