Psicronos Setúbal

11/07/2019

A PSICRONOS recomenda.

EDIÇÃO LISBOA (CALENDARIZAÇÃO 1 FIM DE SEMANA POR MÊS) Esta Certificação pretende apoiar profissionais que trabalhem ou pretendam vir a trabalhar com adultos dependentes, ou até mesmo, cuidadores …

05/04/2019

Uma boa recomendação. As mães deviam tirar férias sozinhas de vez em quando.

Uma pausa da "profissão mais bonita e difícil do mundo" é boa não só para as mulheres, mas também para toda a família.

29/03/2019

Convite para participarem no XI Encontro da AP no dia 13 de Abril em Lisboa.

10/03/2019

A Psicronos recomenda

15/02/2019

31/01/2019

Fãs da Psicanálise

18/01/2019

Permita-se ser ajudado por um psicoterapeuta. O psicoterapeuta respeita a vida mental do paciente e ajuda-o a arrumar melhor as suas ideias.

29/12/2018

Votos de feliz 2019 de toda a equipa Psicronos

27/12/2018

O Perigo De Aceitar Como Normal Aquilo Que Nos Causa Sofrimento

O medo do sofrimento

Todos nós temos medo de sofrer acontecimentos “traumáticos” na vida. E muitas vezes, esse medo direciona a nossa vida para bem longe dos conflitos.

E assim, à medida que tentamos evitar situações estressantes, que podem nos causar sofrimento (acidente, doença, divórcio, brigas, perdas, conflitos ou situações de guerra), ocorrem em nosso ambiente outras situações que parecem mais tranquilas.

No entanto, diversos estudos sobre o estresse e seus impactos na vida diária (Sandin e Choroit, 1991), demonstram que são os pequenos estresses do dia a dia que causam um maior número de problemas mentais.

“Não era a profundidade o que me afogava, mas o tempo que passei debaixo d’água”.
– Frida Kahlo –

Quais são os problemas que nos afetam diariamente?

Existem muitas rotinas diárias em nossa vida que podem estar afetando nossa saúde física e emocional.

As rotinas diárias são aceitas pelo compromisso social, pelo hábito, necessidade, medo da mudança ou obrigação. Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente.

Citamos aqui alguns fatores que, com o passar do tempo, podem nos afetar. Se você lida com eles, é conveniente fazer uma mudança ou colocar um ponto final.

– Atitudes superprotetoras.
– Ciúmes do parceiro.
– Conflitos no trabalho, no casamento, com familiares ou amigos.
– Problemas de comunicação com os demais.
– Brigas e gritos que não o deixam descansar.
– Isenção de responsabilidades.
– Acúmulo de tarefas.

Não se esqueça de que, dependendo da pessoa, a situação pode ser mais ou menos estressante.

Reflita: até que ponto isto que aceito como normal está me prejudicando como pessoa?

É correto permitir que meu espaço seja desrespeitado continuamente? Qual é o limite e como lidar com tudo o que me desagrada?

As consequências dos pequenos estresses diários

Esses pequenos problemas muitas vezes passam despercebidos até que se manifestam de forma mais evidente.

Sentimos impotência e culpa por percebermos que muitas dessas coisas desagradáveis já nos fizeram bem. Esse sentimento é normal quando tentamos enfrentar e acabar com um problema; muitas coisas mudam e outras permanecem estáveis.

O importante é perceber que o nosso ambiente é favorável a nós, e não hostil.

Isto não tem nada a ver com a sua capacidade de sacrifício, luta e entrega. É uma questão de inteligência emocional.

É difícil remar forte e por muito tempo, por isso tente encontrar um ambiente favorável para você e não um ambiente que complique mais a sua vida.

Do contrário, esse sentimento de impotência frente aos estressores vai se tornar crônico, nos tornaremos mal humorados e não conseguiremos realizar mudanças produtivas em nossa vida.

Nossas rotinas diárias serão prisões para nossos sentidos e desejos, e até a depressão pode aparecer como consequência desses pequenos “problemas diários”.

Portanto, faça uma pausa, tente encontrar momentos de descanso e relaxamento para recuperar as forças e seguir em frente.

Relaxar nos ajuda a renovar, a voltar com mais energia e com os pensamentos e as ideias mais claras.

Cuide da sua rotina, cuide do seu dia a dia, cuide de você.

(Fonte: amenteemaravilhosa.com.br)

Estudos sobre estresse e seus impactos na vida diária demonstram que são os pequenos estresses do dia a dia que causam um maior número de problemas mentais.

25/12/2018

Votos de FELIZ NATAL de toda a equipa da Psicronos

18/09/2018

Um pequeno video que nos ajuda a refletir sobre o que é o verdadeiro amor.

Most of us think we know what love is; we may just be looking for the right person to lavish our love on. But it's no insult, and indeed it might even be hel...

11/09/2018

Mais um artigo da nossa colega Clara Soares.

Leia ou releia a entrevista a Frank Tallis, escritor e psicólogo clínico inglês

10/09/2018

A Inevitabilidade do Fracasso
Por The School of life - São Paulo

Ouvimos tantas coisas sobre histórias de sucesso que– naturalmente – imaginamos que elas devem ser a regra e esquecemos que são, na verdade, raríssimas exceções e, assim, são referências inúteis e enlouquecedores para uma comparação.

Precisaríamos de uma impressão estatisticamente mais confiável sobre como é a vida das outras pessoas, o que nos ensinaria o padrão normal em que ela transcorre, mas muito raramente conseguimos tê-la. Em vez da galeria de heróis à qual somos expostos, precisamos testemunhar frequentemente casos corriqueiros do cotidiano: pessoas que se agarram a hipóteses enganosas, tomam decisões erradas, que se afastam cuidadosamente do que mais tarde se revelariam ser as melhores opções, que se comprometem animadamente com erros, que são ignoradas pela maioria e odiadas por poucos, que nunca experimentam a verdadeira realização no amor, que são cheias de arrependimento quanto à família e morrem com muita amargura e dor.

A dificuldade universal é fundamentalmente triste, mas insistimos em nos sentir envergonhados de uma das verdades mais básicas publicamente reconhecidas sobre a condição humana: a de que fracassamos.

Por muito tempo, nossas sociedades insistiram, de forma cruel e sentimental, no oposto, que todos podemos vencer e venceremos. Ouvimos falar de resiliência, de dar a volta por cima, de nunca se render e dar mais uma chance. Nem todas as sociedades e eras foram tão impiedosas. Na Grécia Antiga, uma possibilidade notável – tão estranha quanto uma nau nos dias atuais – foi vislumbraada: você poderia ser muito bom e, mesmo assim, apesar de tudo, errar. Para manter a ideia no centro da imaginação coletiva, os gregos desenvolveram a arte do drama trágico. Uma vez por ano, em festivais imensos nas principais cidades, todos os habitantes eram convidados a ver histórias de fracasso espantoso, muitas vezes mórbido: pessoas que haviam infringido uma lei nada importante, tomado uma decisão apressada, dormindo inadvertidamente com a pessoa errada e, depois, sofrido infâmia e punição extremamente rápidas e desproporcionais. Ainda assim, a responsabilidade estava longe de pertencer apenas aos heróis trágicos – era obra do que os gregos chamavam de “providência” ou dos “deuses”, uma forma poética de insistir que destinos não refletem razoavelmente os méritos dos indivíduos em questão. Tínhamos de sair do teatro despidos do moralismo fácil, solidários às vítimas, temerosos por nós mesmos.

Sociedades modernas têm mais dificuldade com isso: parecem incapazes de aceitar que uma pessoa verdadeiramente boa possa não ter sucesso. Se alguém fracassa, parece mais fácil acreditar que não era, no final das contas, boa de alguma maneira, e esta conclusão nos defende de um pensamento muito mais perturbador, menos disseminado e, ainda assim, muito mais verdadeiro: o de que, na verdade, o mundo é muito injusto.

Todos estamos à beira da tragédia – em sociedades que hesitam em nos oferecer dramaturgos solidários para narrar nossas histórias.

Por isso, precisamos nos equipar com as ferramentas para lidar com o fracasso em nossos próprios termos. Para termos uma compreensão madura daquilo com que estamos lidando e com uma impressão consoladora da universalidade da derrota, da imperfeição e de um certo grau de melancolia. Nenhuma vida está livre do fracasso, então percebemos que fracassar bem é uma arte -- e uma das mais necessárias que podemos aprender.

A Inevitabilidade do Fracasso Ouvimos tantas coisas sobre histórias de sucesso que– naturalmente – imaginamos que elas devem ser a regra e esquecemos que são, na verdade, raríssimas exceções e, assim, são referências inúteis e enlouquecedores para uma comparação.Precisaríamos de uma i...

06/09/2018

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A psiquiatria é uma especialidade médica que se ocupa do sofrimento psíquico e da saúde mental das pessoas.