Alícia Ventura - Psicóloga

09/04/2024

Agora com atendimento presencial em Sines ☺️🙏🏼

06/04/2024

O que é?
Uma filosofia que propõe ver o Todo e não apenas uma parte. Originária da palavra grega "Holos" (inteiro), o holismo é uma abordagem que pretende analisar os fenómenos do Ser de forma integral e integrativa .
O terapeuta Holístico tem em consideração os diversos aspetos da Saúde ➡️ Mental 🔸Físico 🔸Emocional 🔸 Espiritual 🔸Social, trabalhando em conjunto com o cliente para alcançar o equilíbrio e bem estar num contexto de aceitação sem julgamento.

15/03/2024

Luto. O temível processo da perda. O que é este mal fadado evento? Quando perdemos algo que amamos, seja uma pessoa, animal, relação, amizade ou até um trabalho, surge uma avalanche de sentimentos intensos e até por vezes contraditórios. Somos criaturas de hábitos e como tal, temos o hábito de amar, cuidar, nutrir. Mas quando o objeto desse afeto desaparece, por morte ou diversas circunstâncias, somos confrontados com o Vazio. A ausência daquilo que tanto amamos. Inicia-se o processo da elaboração da perda, não um processo linear, nem circular como tanto se acredita. Podemos balançar para a frente e para trás entre fases, da negação à revolta e talvez até à negação de novo. O não acreditar, o querer dar a vida no lugar do outro, a tristeza profunda ao perceber que nada volta para trás. Cada um tem o seu modo de o processar e deve permitir-se a fazê-lo. Pois o luto que não é vivido hoje poderá ser a patologia do amanhã .

26/07/2023

Uma saída com amigos, um encontro à última hora, uma ida ao café, ir ao roupeiro, olhar as roupas e sentir que não tem nada para vestir, algo frequente. Pois a depressão tem o mesmo efeito no nosso dia a dia. A euforia de uma saída impede o raciocínio lógico de escolher uma simples peça de roupa, criando um filtro que nos impede de ver o que está bem na nossa frente. Já a depressão também cria um filtro no nosso olhar que nos impede de ver o bom e o positivo. Mas da mesma forma que conseguimos escolher a roupa e desfrutar de uma saída, também temos a capacidade de atenuar e até eliminar o filtro e apreciar o positivo que existe na nossa vida. Escolha mudar o filtro.

24/06/2023

Num mundo cada vez mais virtual, assistimos ao declínio de algo tão importante na interação entre humanos, EMPATIA.
O que nos faz escutar o outro e sentir a sua dor, a sua alegria, o seu receio. Ser humano é ser social, estar em sociedade é estar com o Outro. Atrás de ecrãs , movidos por pandemias e excesso de digital, o outro torna-se estranho, incompreensível, o afastamento é-nos confortável e o contacto é cada vez mais escasso.

18/01/2023

Não existe tarde de mais.
Não existe cedo de mais.
Cuidar da saúde mental começa no agora.

REVISTA DE IMPRENSA | Suicídios, tentativas de suicídio, agressões, depressões, crises de ansiedade e dificuldades em controlar emoções são os casos mais comuns e continuam a aumentar a ritmo alarmante entre os jovens

19/12/2022

A sensação de estar só no meio da multidão.

04/11/2022

Bom dia.

04/11/2022

Os professores trouxeram balões para a escola.
Foi dado um balão a cada aluno, que teve de o encher, escrever nele o seu nome e largá-lo no corredor.
Os professores misturaram todos os balões.
Os alunos tiveram 5 minutos para encontrar o seu balão. Apesar de uma busca frenética, ninguém encontrou o balão.
Nesse momento, os professores orientaram os alunos para apanharem o primeiro balão que encontrassem e entregá-lo à pessoa cujo nome estava escrito nele.
Em 5 minutos, todos tinham o seu próprio balão.
Os professores disseram aos alunos:
"Estes balões são como a felicidade. Nunca a encontraremos se todos estivermos à procura da própria. Mas se nos preocuparmos com a felicidade de outras pessoas... vamos encontrar a nossa também."

Autor desconhecido


www.educarpelapositiva.pt

10/07/2022

A velha crença que o poder está na mão do outro.
Terapia é, no fundo, um trabalho de equipa.
Cliente e terapeuta caminham juntos na descoberta dos "porquê", a origem dos medos e inseguranças.
O poder sempre esteve na mão do próprio, apenas tem de o recordar 🤗