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Studio Di Portes

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Portugal
Sines
Studio Di Portes

Corpo e Mente em Equílibrio... Me.

Cláudia Portes de Oliveira
Psicomotricista Especialista

• Licenciatura em Motricidade
Humana, Ramo Motricidade E Reabilitação Psicomotora Pelo Instituto Piaget.

• Pós-Graduação e Formação
Avançada Em Reabilitação Psicomotora pelo Instituto Piaget.

• Mestrado em Psicomotricidade pela Universidade de Évora.

• Formação complementar em Massoterapia pelo Instituto Piaget.

• Certificada em Terapia
Multissensorial (Snoezelen) pelo ISNA- MSE International
Snoezelen Association.

• Formação Complementar em
Massagem Geotermal pela 4INTEP.

• Formação Master em Pilates pela VOLL Pilates Group, Matwork, Equipamentos e Acessórios.
• MBA Voll - Pilates, Gestão e Marketing pela Voll Pilates Group e Unifatec.
• Pós Graduação Internacional em Pilates para Reabilitação e Grupos Especiais, Voll Pilates Group e Unifatec.

10/02/2026

Nutrição e movimento não são caminhos separados. São partes do mesmo processo.

O que come influencia a forma como se move. E a forma como se move influencia a forma como o seu corpo utiliza o que come.

Quando esta relação é respeitada, os resultados tornam-se mais consistentes, a recuperação mais eficiente e o bem-estar mais duradouro.

Marque a sua avaliação connosco!
📍 Di Portes Concept – Sines & Santo André, Portugal
📞 +351 968 346 144
📧 studio.diportes@outlook.pt

19/01/2026

A Reabilitação Psicomotora é uma abordagem que integra corpo, emoção e cognição para melhorar a funcionalidade global da pessoa.

Na Di Portes Concept, este acompanhamento é feito através de exercícios específicos que trabalham coordenação, atenção, equilíbrio, memória, regulação emocional e autonomia no dia a dia.

É indicada para crianças, jovens, adultos e seniores que procuram desenvolver competências motoras e emocionais ou recuperar capacidades após lesões, desafios neurológicos ou dificuldades de desenvolvimento.

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17/01/2026

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu corpo!

Os nossos serviços de psicologia oferecem um espaço seguro, profissional e acolhedor para explorar os seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Se está a lidar com stress, ansiedade, mudanças na vida ou simplesmente quer orientação para o seu crescimento pessoal, estamos aqui para apoiar.

💙 Invista em si. A sua mente importa.

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15/01/2026

Na Di Portes Concept, cada movimento conta. 🧘‍♀️

A nossa equipa treinada está pronta para o acompanhar em cada passo, ajudando-o a fortalecer o seu corpo, a melhorar a sua postura e a alcançar o equilíbrio que procura.

Com atenção, dedicação e técnicas personalizadas, cada sessão de Pilates é uma experiência pensada para o seu bem-estar.

💙 Venha descobrir como pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia!

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13/01/2026

Sabe qual é a diferença entre mobilidade e flexibilidade? 🤔

Apesar de muitas vezes serem confundidos, trabalham capacidades diferentes, e ambas são essenciais para um corpo saudável. Ou seja: pode ser flexível sem ter boa mobilidade… e isso aumenta o risco de dores e lesões.

No Di Portes, trabalhamos as duas para que o movimento seja fluido, seguro e equilibrado.✨

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07/01/2026

Viver com uma doença autoimune pode ser um desafio diário. Dor, inflamação, fadiga, limitações do movimento…mas não tem de ser um caminho feito sozinho!

Na Di Portes Concept acreditamos no poder de uma equipa multidisciplinar, onde cada profissional contribui para melhorar o teu bem-estar de forma global.

Aqui, corpo, mente e movimento trabalham juntos — sempre com respeito pelos seus limites e com foco no que realmente importa: viver melhor todos os dias.✨

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30/12/2025

A consistência é o maior segredo por detrás de qualquer transformação, física, mental ou emocional. 🤫

É a consistência que, silenciosamente, constrói força, melhora postura, reduz dores, aumenta mobilidade e devolve equilíbrio ao corpo.

Um treino por semana já muda a forma como respira, comose move e se conecta consigo. Dois treinos começam a transformar padrões. Três criam hábitos que sustentam o seu bem-estar a longo prazo.

A sua melhor versão não nasce de pressa… nasce da presença. Passo a passo. Sessão a sessão. Dia após dia. ✨

Se está pronto para cuidar do seu corpo com continuidade e propósito, estamos aqui para caminhar consigo.

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28/12/2025

Movimento é vida 🌿 E é também equilíbrio emocional.

A prática regular de exercício físico ajuda a reduzir ansiedade, melhorar o humor, equilibrar o sono e aumentar a sensação de bem-estar.

No nosso estúdio, trabalhamos corpo e mente como um só, criando práticas que libertam tensões, aumentam a energia e promovem clareza mental.

Queremos que cada pessoa encontre aqui um espaço seguro, tranquilo e orientado para o autocuidado.

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21/12/2025

Às vezes, basta uma frase certa para mudar a forma como olhamos para nós, para o nosso corpo e para o nosso bem-estar.

Na Di Portes, acreditamos que o movimento tem impacto real, não só no corpo, mas na forma como pensamos, sentimos e escolhemos viver.

Cada sessão, cada conversa e cada orientação é feita para inspirar mudança verdadeira, daquelas que ficam, transformam e acompanham o teu ritmo.

Porque não se trata apenas de treinar… trata-se de crescer, evoluir e cuidar de ti por inteiro. ✨🧡

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03/12/2025

O Pilates é o mesmo, o que muda é o caminho que escolhe para chegar aos seus objetivos.

Nenhum é “melhor” do que o outro. São complementares.
👉 O Mat desafia o controlo.
👉 O Equipamento guia o movimento.

Juntos, criam um trabalho mais completo: força, mobilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal.

Na Di Portes Concept avaliamos sempre o ponto de partida, o corpo e os objetivos de cada pessoa — e é isso que define o plano. Porque o método não é escolhido ao acaso: é pensado para si.

Quer descobrir qual é o mais indicado para o seu corpo?
📲 Marque a sua avaliação e comece o seu percurso com segurança e intenção.

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27/11/2025

Fazer uma pausa é dar ao seu corpo a oportunidade de se regenerar.

É no descanso que o músculo recupera, a energia se estabiliza e o corpo responde ao esforço realizado.

Mas o descanso sozinho não chega.
👉 Sem treino adequado, não há estímulo.
👉 Sem nutrição alinhada, não há recuperação.
👉 Sem micronutrientes suficientes, o corpo não regenera como deve.

O equilíbrio entre movimento, descanso e nutrição é o que mantém o corpo forte, funcional e preparado. E é esse equilíbrio que trabalhamos diariamente na Di Portes Concept.

Cuide do corpo que treina.
Cuide do corpo que descansa.
Cuide do corpo que vive consigo todos os dias. 💛

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18/11/2025

Sabia que levantar-se da secretária e alongar o corpo durante apenas dois minutos pode melhorar a postura, aliviar tensões e aumentar a concentração?

No ritmo do dia a dia, é fácil esquecer-se de cuidar de si. Mas esses pequenos intervalos fazem uma enorme diferença no seu bem-estar físico e mental. Respire fundo, alongue os braços, as pernas e a coluna… e sinta a energia regressar! 🌿

Agende a sua avaliação e descubra como integrar o bem-estar na sua rotina diária!

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