Ana Hayes

19/04/2025

🏡 Mudámos de casa mas mantivemos o horário ☺️

📍Eqvilibrio - R. Dr. Alfredo da Costa 60, Sintra

🗓️Quartas-feiras, 18:30-19:30h

📲962 844 997

01/02/2025

✨ O ser humano tem a tendência a olhar para o que não fez, ou o que não atingiu, em vez de olhar para o que realmente conquistou.

🕶️ O mais importante é a forma como vemos as coisas. A nossa perspetiva cria a visão do mundo e da realidade, e mudar a perspetiva é vital para vivermos uma vida pacífica.

🧘‍♀️ O Yoga ajuda-nos a mudar de perspetiva. Quando praticamos yoga, a mente fica incrivelmente focada e não há espaço para distrações ou negatividade. A prática permite, e pede, que estejamos completamente presentes no momento.

🙇‍♀️ OYoga convida-nos a perceber os nossos padrões de pensamento e de comportamento, e a considerar a possibilidade de ver e agir de uma maneira diferente.

🙏 É incrível o quanto a vida pode mudar quando reformulamos uma situação!

02/01/2025

✨ As intervenções médicas mente-corpo são bastante utilizadas para lidar com a depressão, sendo o yoga uma das intervenções mais usadas.

✨ O objetivo desta revisão foi avaliar sistematicamente e meta-analisar a eficácia do yoga para depressão.

✨ Foram incluídos 12 ensaios clínicos randomizados e controlados com 619 participantes.

✨ Em relação à gravidade da depressão, houve evidência moderada para efeitos de curto prazo do yoga, em comparação com o tratamento usual.

✨ Análises de subgrupos (perturbações depressivas e níveis elevados de depressão)revelaram evidências de efeitos significativos para ambos.

✨ Conclusões: O yoga pode ser considerado uma opção de tratamento auxiliar para pacientes com perturbações depressivas e indivíduos com níveis elevados de depressão.

👉 Se tiveres interesse em receber o link para o estudo, diz-nos nos comentários ☺️🙏

15/10/2024

Para quem procura um dia de retiro, em contacto com a natureza ❤️ Recomendo!

"Do Silêncio da Natureza ao Silêncio Interior"

Retiro de 1 dia 🍁9 de novembro🍁1 dia de Retiro

🙏 Namastê 🙏

▪️Vives num centro urbano e sentes que precisas de te (re)ligar à Natureza

▪️Sentes que precisas parar e reconectar com a tua voz interior

▪️Não te é possível passar um fim-de-semana em retiro, mas sentes a necessidade de fazer uma pausa consciente

👉 Então, este retiro é para ti!

Para mais informações e inscrições contacta:
yogactivities@gmail.com
Ou
+351 969133963

E ainda, consulta a página do local e o programa do retiro em
👇
https://naturalmente-retreat.com/retreat/ -within

Neste evento, em plena serra algarvia, vais embarcar numa jornada onde o silêncio da Natureza guiará o caminho para o silêncio interior. Através da ativação da voz, yoga, breathwork, práticas meditativas e journaling vais desfrutar da paz profunda que habita em ti. Guiado pelos movimentos da Natureza e ao ritmo do bater do teu coração, vais ser conduzido a um espaço onde a mente silencia e a essência se revela, para escutar a voz mais importante de todas: a tua.

Para mais informações e inscrições contacta:

yogactivities@gmail.com
Ou
+351 969133963

🪷Clara🪷
🌀YogaP.🌀

29/09/2024

Se tens interesse em formação em Hipnose Clínica, e procuras profissionais qualificados e um curso com certificação internacional, então recomendo esta formação sob a direção da Dra Cristina Infante Borges.

Mais detalhes em www.ciadip.pt