Ana Hayes

19/04/2025

🏡 Mudámos de casa mas mantivemos o horário ☺️

📍Eqvilibrio - R. Dr. Alfredo da Costa 60, Sintra

🗓️Quartas-feiras, 18:30-19:30h

📲962 844 997

01/02/2025

✨ O ser humano tem a tendência a olhar para o que não fez, ou o que não atingiu, em vez de olhar para o que realmente conquistou.

🕶️ O mais importante é a forma como vemos as coisas. A nossa perspetiva cria a visão do mundo e da realidade, e mudar a perspetiva é vital para vivermos uma vida pacíf**a.

🧘‍♀️ O Yoga ajuda-nos a mudar de perspetiva. Quando praticamos yoga, a mente f**a incrivelmente focada e não há espaço para distrações ou negatividade. A prática permite, e pede, que estejamos completamente presentes no momento.

🙇‍♀️ OYoga convida-nos a perceber os nossos padrões de pensamento e de comportamento, e a considerar a possibilidade de ver e agir de uma maneira diferente.

🙏 É incrível o quanto a vida pode mudar quando reformulamos uma situação!

04/01/2025

✨ Tens interesse em participar numa formação para instrutores de yoga e gostavas de saber quais as avaliações que tens de fazer para obter a certif**ação?

✨ Para além da avaliação contínua, temos 4 momentos avaliativos:

🧘‍♂️Dar uma aula de meditação aos colegas;

🧘‍♀️ Dar duas aulas de Hatha yoga aos colegas (60min e 90min);

📝Exame teórico final.

✨ As avaliações são uma parte muito importante na jornada de qualquer aprendizagem. Têm um papel crucial na avaliação do conhecimento e da compreensão da matéria, bem como das ferramentas aprendidas.

✨ Para além de avaliarem o progresso dos alunos, são fundamentais na identif**ação das áreas que precisam de mais estudo.

✨ Concordas? Se tens dúvidas ou questões, diz-nos comentários 👇

02/01/2025

🤰A gravidez é uma fase única e transformadora na vida de uma mulher, que traz consigo mudanças físicas, emocionais e hormonais signif**ativas.

👩‍🍼É essencial tanto para a mãe quanto para o bebé, cuidar da saúde e do bem-estar durante este período.

✨ O yoga para grávidas, também conhecido como yoga pré-natal ou yoga para gestantes, é uma prática cada vez mais procurada pelas mulheres que pretendem preparar o corpo e a mente para o parto e para os desafios da maternidade.

📝Queres saber mais? Podes encontrar todos os detalhes no artigo do blog!

https://www.terapiasorientais.org/yoga-para-gravidas/

02/01/2025

✨ As intervenções médicas mente-corpo são bastante utilizadas para lidar com a depressão, sendo o yoga uma das intervenções mais usadas.

✨ O objetivo desta revisão foi avaliar sistematicamente e meta-analisar a eficácia do yoga para depressão.

✨ Foram incluídos 12 ensaios clínicos randomizados e controlados com 619 participantes.

✨ Em relação à gravidade da depressão, houve evidência moderada para efeitos de curto prazo do yoga, em comparação com o tratamento usual.

✨ Análises de subgrupos (perturbações depressivas e níveis elevados de depressão)revelaram evidências de efeitos signif**ativos para ambos.

✨ Conclusões: O yoga pode ser considerado uma opção de tratamento auxiliar para pacientes com perturbações depressivas e indivíduos com níveis elevados de depressão.

👉 Se tiveres interesse em receber o link para o estudo, diz-nos nos comentários ☺️🙏

15/10/2024

Para quem procura um dia de retiro, em contacto com a natureza ❤️ Recomendo!

"Do Silêncio da Natureza ao Silêncio Interior"

Retiro de 1 dia 🍁9 de novembro🍁1 dia de Retiro

🙏 Namastê 🙏

▪️Vives num centro urbano e sentes que precisas de te (re)ligar à Natureza

▪️Sentes que precisas parar e reconectar com a tua voz interior

▪️Não te é possível passar um fim-de-semana em retiro, mas sentes a necessidade de fazer uma pausa consciente

👉 Então, este retiro é para ti!

Para mais informações e inscrições contacta:
yogactivities@gmail.com
Ou
+351 969133963

E ainda, consulta a página do local e o programa do retiro em
👇
https://naturalmente-retreat.com/retreat/ -within

Neste evento, em plena serra algarvia, vais embarcar numa jornada onde o silêncio da Natureza guiará o caminho para o silêncio interior. Através da ativação da voz, yoga, breathwork, práticas meditativas e journaling vais desfrutar da paz profunda que habita em ti. Guiado pelos movimentos da Natureza e ao ritmo do bater do teu coração, vais ser conduzido a um espaço onde a mente silencia e a essência se revela, para escutar a voz mais importante de todas: a tua.

Para mais informações e inscrições contacta:

yogactivities@gmail.com
Ou
+351 969133963

🪷Clara🪷
🌀YogaP.🌀

29/09/2024

Se tens interesse em formação em Hipnose Clínica, e procuras profissionais qualif**ados e um curso com certif**ação internacional, então recomendo esta formação sob a direção da Dra Cristina Infante Borges.

Mais detalhes em www.ciadip.pt

28/09/2024

✨ Estamos de volta às aulas presenciais de yoga em Sintra! Queres juntar-te a nós?

📍CIADIP - Rua João de Deus 36, Sintra
🗓️Quartas-feiras, 18:30-19:30 horas

📞 21 824 8765
📧info@.pt

02/06/2024

🌳 Manhã em conexão com a natureza🌳
🧘 Yoga e meditação
📓Escrita criativa
🚶Caminhada