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A Casa do Sol é um projecto aberto a todos os que pretendam desintoxicar o corpo e a alma, pacificar a mente e acreditar que o melhor ainda está para vir, numa dinâmica de novas aprendizagens e de libertação, saúde e bem-estar.

25/07/2025

🎬 Filmes que tocam o invisível
Acredito que o cinema também pode ser caminho de cura.

Existem histórias que, mesmo em silêncio, falam diretamente à nossa alma. São filmes que espelham dinâmicas familiares, segredos guardados, lealdades inconscientes e dores passadas de geração em geração.

Ao assistir, algo se move dentro.
Uma identificação, uma emoção, uma memória…
E é aí que a magia das Constelações Familiares se revela — mesmo fora do campo, o olhar se amplia.

🌿 Vou partilhar alguns filmes que retratam, com sensibilidade, temas profundos ligados à ancestralidade, ao amor cego, aos padrões repetidos e à busca por pertencimento.

Deixa-te tocar.
Talvez descubras algo teu através da história de outros.

24/07/2025

🗣️Trauma de infância e dificuldade em ir embora...

Um dos maiores e mais silenciosos traumas da infância
é a dificuldade de nos afastarmos de pessoas ou situações que nos fazem mal.

Durante a infância, procuramos afeto junto das figuras cuidadoras e, muitas vezes, essas relações são marcadas por abusos, rejeição ou abandono.
A criança pode criar a ideia de que precisa esforçar-se muito mais para ser aceite e amada.
Ao crescer, pode acreditar, de forma inconsciente, que é seu dever convencer quem a magoa a mudar de comportamento, em vez de se proteger ou sair da situação.

A verdadeira cura envolve não esperares que o outro mude, mas fortaleceres e tornares-te capaz de reconhecer quando é o momento de ir embora.
Porque, quando existe falta de respeito e cuidado, esse não é o teu lugar.

23/07/2025

Tivemos vários pedidos e por isso hoje deixamos sugestões para começares o teu dia com o coração no lugar:

🌿 Silêncio antes do ruído — Acorda com 5 minutos só para ti. Antes de mexeres no telemóvel, respira fundo, observa o teu corpo, sente-te.

💗 Afirma o teu valor — Diz algo positivo para ti mesmo. “Hoje escolho tratar-me com carinho.” Parece pequeno, mas é transformador.

☀️ Movimento com consciência — Um alongamento, uma caminhada curta, ou até dançar ao som da tua música favorita.

🫖 Nutre o corpo e a alma — Um pequeno-almoço leve, um chá quente… e talvez um parágrafo de um livro que te inspire.

📿 Gratidão ou intenção — Escreve 1 coisa pela qual estás grato ou define uma intenção para o dia: “Hoje vou agir com mais compaixão.”

🧘‍♀️ A rotina matinal não precisa ser rígida. Precisa ser tua.
Precisa fazer sentido para o teu coração.

✨ E tu?
Qual é a tua rotina matinal?
Partilha nos comentários — quem sabe não inspiras alguém hoje?

21/07/2025

🕊️ A tua manhã molda o teu dia.
E tu, como começas a tua?

A forma como acordamos define mais do que parece — define a nossa energia, clareza e até a maneira como nos relacionamos com os outros e connosco.

Criar uma rotina matinal consciente não é sobre perfeição.
É sobre escolher começar o dia com amor, presença e intenção.

Gostarias que deixasse sugestões por aqui?

18/07/2025

O fim de semana chegou — e com ele, a oportunidade perfeita para desacelerar e te reconetares.
Mais do que descanso, deixo-te um convite para ouvir o que o teu corpo e as tuas emoções realmente pedem.

Aproveitar o hoje é estar presente no momento, respeitando o ritmo natural que pulsa dentro de ti.
Seja para te energizares, refletires ou simplesmente estares em silêncio, que cada instante seja vivido em harmonia com o que sentes e precisas.

E por aí, como vais cuidar do teu corpo e da tua mente neste fim de semana?

15/07/2025

Sabes o que são Constelações Familiares?

Na Casa do Sol, acreditamos que o amor e a consciência são caminhos de cura. ✨

As Constelações Familiares são uma abordagem terapêutica criada por Bert Hellinger. Elas ajudam-te a perceber padrões invisíveis que se repetem na tua família e que, muitas vezes, te afetam sem que tu percebas...

🔹 Já te perguntaste por que certos conflitos ou dores se repetem na tua vida?
🔹 Já sentiste que carregas algo que nem é teu?

Esses padrões, chamados de emaranhamentos sistémicos, podem gerar bloqueios, dificuldades nos relacionamentos, questões emocionais ou até doenças.

A Constelação convida-te a olhar para tudo isso com mais clareza e amor, trazendo compreensão e reconectando o fluxo da vida.

Na Casa do Sol, conduzimos esse processo com cuidado, escuta e muito respeito por cada história. 🌺

✨ A cura começa quando olhas com amor para a tua história.

🗓️ Marca a tua próxima constelação em grupo:
📍 Casa do Sol
📱 8 e 9 Agosto

14/07/2025

Descanso não é só parar, é escolher como parar.

Este ano, podes fazer diferente.
Em vez de preencheres cada minuto com programas, compromissos e “coisas para aproveitar”, podes escolher o silêncio.

Caminhar devagar, desligar notificações, ler sem pressa, estar mais presente no agora.

Descobrir que descansar não é fugir da rotina — é reconectar contigo mesma.

🕊️ Às vezes, é só na pausa que conseguimos escutar o que o corpo e a mente têm a dizer.

✨ Descanso com propósito é um ato de autocuidado.

💬 E para ti, o que significa descansar de verdade?

10/07/2025

Retiro nas Maldivas | 5 a 14 de Dezembro
✨ Desconectar para Reconectar

Imagina-te a despertar com o nascer do sol sobre o oceano Índico, a mergulhar em práticas de respiração, meditação e rituais de cura com os pés na areia… Este retiro é um convite a abrandar, libertar o que já não serve e reencontrar-te com a tua essência.

🌊 Conexão Profunda com a Natureza
Desde rituais junto ao mar até práticas ao pôr do sol, vais sentir a energia transformadora deste paraíso. O som das ondas e a imensidão azul tornam-se o cenário perfeito para o teu reencontro interior.

🧘‍♀️ Práticas Transformadoras
Através de técnicas de respiração, exercícios de presença e cerimónias de cura, vais aprender a desbloquear tensões acumuladas e a reconectar corpo, mente e alma.

💫 Cura e Libertação
Exploramos temas profundos como propósito de vida, energia feminina e masculina, e a libertação de padrões emocionais e familiares — num espaço seguro, acolhedor e profundamente transformador.

🧭 Experiência acompanhada pelo nosso e Terapeuta Sandra Baptista, este retiro é mais do que uma viagem: é um regresso a ti.

📍 Maldivas | 5 a 14 de Dezembro
Inscreve-te e vem viver esta experiência única.
As vagas são limitadas.

07/07/2025

Hoje 07/07 — um portal de despertar e conexão interior.

Dizem que o número 7 carrega a sabedoria da Alma, a escuta do invisível e o impulso da transformação.

Este é um convite à pausa.
A olhar para dentro.
A sentir o que precisa ser curado.
A confiar no que não se vê... mas se sente.

💫 E tu, o que sentes neste dia?
Silêncio? Clareza? Agitação? Fé?

🌀 Partilha comigo ou responde com um emoji que traduza o teu estado hoje.

02/07/2025

🌿✨ Retiro em São Miguel — Açores | 11 a 15 de Setembro ✨🌿
A VIDA É DA COR QUE TU PINTAS.

Há lugares que nos chamam. E momentos que nos transformam.

De 11 a 15 de setembro, embarca numa viagem única até ao coração dos Açores — a ilha de São Miguel. Um retiro pensado para te reconectares contigo, com a natureza e com a tua verdade mais profunda.

Serão dias de pausa consciente, partilhas autênticas, silêncio que cura, paisagens que abraçam a alma… e espaço para simplesmente ser.

🌀 Meditações, dinâmicas de autoconhecimento, natureza exuberante, águas termais e muito mais.

📍 Vagas limitadas — este retiro é para quem sente que chegou a hora de regressar a si.

🌺 Um convite:
Volta ao essencial. Volta a Ti.

📩 Mais informações e inscrições em MP.

Com amor,
Sandra Baptista

28/06/2025

✨ Sessões Individuais de Terapia & Constelação Familiar ✨

É com alegria que partilho a existência de dois espaços acolhedores, preparados com muito carinho para te receber:

📍 O meu espaço – Benfica
📍 Casa do Sol – Santa Susana - Ericeira

Cada sessão é um convite para olhar com profundidade para a tua história, restaurar vínculos e abrir espaço para uma vida mais leve e consciente. 🌿

Se sentes que poderás necessitar de um mergulho interno, será uma honra caminhar ao teu lado.

💌 Agendamentos e informações via direct ou WhatsApp.

Com amor,
Sandra Baptista

25/06/2025

Ser terapeuta sistémica é mais do que uma escolha profissional. É um chamado da alma.
Cada história que chega até mim é um universo sagrado — uma oportunidade de olhar com reverência para as dores, repetições e silêncios que atravessam gerações.
Permite-me viver curas silenciosas, reconciliações invisíveis e pequenos gestos que libertam grandes pesos.
É um privilégio acompanhar alguém no reencontro com a sua força, com as suas raízes, com o amor que o une, mesmo quando tudo parece parado.
O amor que tenho por este caminho nasce da verdade que ele revela: quando olhamos com o coração aberto, tudo pode encontrar um lugar.
E, nesse lugar, a vida volta — e volta a fluir.
Sandra Baptista

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