Ana Caeiro - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Corporal
Consultas de Psicologia e Psicoterapia Corporal - Sintra e online. Autora: "A Vida não tem Mapa" Apaixonada pela escrita, escrevi o livro “A Vida não tem Mapa“.
Sou Psicóloga Clínica na Sintricare (membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses – n. º 29195) e Psicoterapeuta Corporal certif**ada pela EAP – European Association for Psychotherapy. Atualmente, dou consultas online e presenciais em Sintra, dirigidas a adultos e a casais. Sou licenciada em Psicologia (Universidade Lusófona, 2019) e mestre em Psicologia Clínica e da Saúde (Universidade Lusófona, 2023). Formei-me igualmente em Psicoterapia Somática em Biossíntese no Centro de Psicoterapia Somática. Para complementar a minha prática clínica, fiz e continuo a fazer formação avançada que enriquece o meu trabalho com adultos, casais e no desenvolvimento pessoal. Regularmente partilho os meus conhecimentos através de artigos no meu site, além de realizar oficinas de escrita criativa e workshops temáticos sobre desenvolvimento pessoal.
30/10/2025
VAMOS FALAR DE ANSIEDADE?
Um encontro com as psicólogas Ana Caeiro e Juliana Meira para compreender e transformar a ansiedade 🌿
📚 O QUE É?
Um workshop de duas horas para quem quer compreender melhor a ansiedade — e descobrir formas simples e ef**azes de a regular no dia-a-dia.
Entre partilhas, exercícios práticos e momentos de reflexão, vais aprender a reconhecer os sinais do teu corpo, a acalmar a mente e a recuperar o teu centro.
💫 O QUE VAIS VIVER:
✅ Práticas de respiração e regulação emocional
✅ Reflexões guiadas sobre a ansiedade e os seus gatilhos
✅ Estratégias para o equilíbrio entre corpo, mente e emoções
✅ Espaço seguro para escuta e partilha genuína
👥 PARA QUEM?
Para quem sente que a ansiedade tem tomado conta dos dias — e quer aprender a viver com mais presença e tranquilidade. 💚
📅 INFORMAÇÕES
🗓 Data: Sábado, 29 de novembro de 2025
⏰ Horário: das 10h às 12h
📍 Local: Sintricare (R. Ulysses Alves, 4 — Sintra)
🎟 Investimento: 10 €
💳 Pagamento por MB Way: 962 653 846 (Ana Caeiro)
📌 Vagas limitadas a 15 pessoas, para garantir um ambiente acolhedor e seguro.
✨ INSCRIÇÕES
Envia mensagem para o WhatsApp (+351) 967 300 214 com o texto:
👉 “Quero inscrever-me no Workshop de 29 de novembro.”
Simples, prático e transformador — vem cuidar de ti. 🌿💚
14/10/2025
VAMOS FALAR DE ANSIEDADE?
Um encontro com as psicólogas Ana Caeiro e Juliana Meira para compreender e transformar a ansiedade 🌿
📚 O QUE É?
Um workshop de duas horas para quem quer compreender melhor a ansiedade — e descobrir formas simples e ef**azes de a regular no dia-a-dia.
Entre partilhas, exercícios práticos e momentos de reflexão, vais aprender a reconhecer os sinais do teu corpo, a acalmar a mente e a recuperar o teu centro.
💫 O QUE VAIS VIVER:
✅ Práticas de respiração e regulação emocional
✅ Reflexões guiadas sobre a ansiedade e os seus gatilhos
✅ Estratégias para o equilíbrio entre corpo, mente e emoções
✅ Espaço seguro para escuta e partilha genuína
☕️Coffee break incluído!
👥 PARA QUEM?
Para quem sente que a ansiedade tem tomado conta dos dias — e quer aprender a viver com mais presença e tranquilidade. 💚
📅 INFORMAÇÕES
🗓 Data: Sábado, 29 de novembro de 2025
⏰ Horário: das 10h às 12h
📍 Local: Sintricare (R. Ulysses Alves, 4 — Sintra)
🎟 Investimento: 10 €
💳 Pagamento por MB Way: 962 653 846 (Ana Caeiro)
📌 Vagas limitadas a 15 pessoas, para garantir um ambiente acolhedor e seguro.
✨ INSCRIÇÕES
Envia mensagem para o WhatsApp (+351) 967 300 214 com o texto:
👉 “Quero inscrever-me no Workshop de 29 de novembro.”
Simples, prático e transformador — vem cuidar de ti. 🌿💚
13/10/2025
✨ O resumo da minha participação na
Artigo no site sobre a mente em loop! ➰
Link na bio
10/10/2025
muito bom ter estado na a falar sobre as nossas mentes aceleradas!
Em breve colocarei no site um texto sobre o que referi.
Até lá, não se esqueçam de desacelerar e respirar ✨
10/10/2025
A acontecer agora: Overthinking- o pensar demasiado no MedTalk
07/10/2025
🗺️ Há 5 anos, *A vida não tem mapa* chegava às livrarias.
🧭 Sem grandes expectativas — só a vontade de partilhar um olhar sobre o que é viver sem garantias, sem caminhos certos, mas criando um rumo.
O tempo passou, mas a mensagem continua a mesma: a vida precisa ser sentida.
Obrigada a todas as pessoas que leram, partilharam, tiraram fotos, levaram o livro consigo — para casa, para viagens, para momentos de mudança.
Cinco anos depois, sigo a acreditar que é nas incertezas que mais crescemos. 💫
30/09/2025
✨ No próximo 10 de outubro, estarei na Feira de Bem-Estar e Saúde, em Lisboa, no Jardim Botânico da Ajuda, para uma MedTalk.
O tema da minha partilha será: “Mente em Loop: quando pensamos demasiado” – um fenómeno cada vez mais presente na nossa vida quotidiana.
Será um momento para refletirmos juntos sobre como este padrão mental influencia o nosso bem-estar e quais os caminhos possíveis para o gerir.
👉 F**a o convite: apareçam e juntem-se a esta conversa!
29/09/2025
O vínculo e as experiências precoces são a base do nosso desenvolvimento emocional. 🌱💙
Estes 5 livros ajudam a compreender como as relações com cuidadores moldam a forma como nos relacionamos connosco e com os outros — e como é possível transformar padrões.
👉 Guarda este post para futuras leituras.
👉 Partilha com quem também se interessa por temas de vínculo e desenvolvimento.
Qual destes já leste ou está na tua lista? 📚
10/09/2025
🦀 Pois é… para a maior parte de nós acabaram-se as férias! Mas ainda te sentes cansado/a? Sentes-te como se não tivesses ido de ferias? Então este artigo é para ti.
✨ Clica no link na bio para aceder e ler o texto completo.
08/09/2025
A Psicologia Cognitivo-Comportamental (PCC) é uma das abordagens mais estudadas e ef**azes da psicoterapia. 🧠💡
Para quem está a começar, é fácil sentir-se perdido entre tanta bibliografia. E existem tantos livros tão interessantes! Por isso, reuni 7 livros que considero fundamentais para criar uma base sólida nesta área.
👉 Guarda este post para consultares mais tarde.
👉 Partilha com colegas que também estão a iniciar o percurso.
Qual destes já leste? Ou qual ficou na tua lista de próximas leituras? 📚
25/06/2025
Descobre como as consultas online podem ajudar-te a recuperar o teu equilíbrio emocional — com segurança, privacidade e proximidade.
A tua saúde emocional importa — e pode começar com um clique.
09/06/2025
Já ouviste falar de stonewalling?
É quando alguém, numa discussão ou conversa importante, se fecha completamente, recusa-se a responder, desvia o olhar, muda de assunto ou simplesmente... sai da sala.
👉 Parece proteção? Às vezes é.
👉 Mas pode ser profundamente destrutivo para a relação.
🔇 O que o outro sente: Ignorado. Invisível. Frustrado.
💬 O que está por trás: Medo, sobrecarga emocional, dificuldade em lidar com o conflito.
🛠️ O que fazer?
– Reconhecer os sinais.
– Pedir uma pausa (não o silêncio).
– Voltar à conversa com calma.
– Procurar ajuda profissional, se for recorrente.
Stonewalling não é só “f**ar calado”. É uma forma de bloqueio emocional que pode minar a confiança e a ligação entre duas pessoas.
🌱 A boa comunicação começa com segurança emocional.
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Entre Em Contato Com A Prática
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Há muitos anos atrás procurei psicoterapia. Encaminhada pelo meu médico de família, encontrei o que precisava, mas não sabia: uma psicoterapeuta corporal. Enquanto me fui transformando no meu processo de cura, desenvolvimento e encontro comigo mesma, fui me enamorando pelo método, pelo contacto. No entanto e na altura eu estava numa área diferente. Então estudei, estudei, estudei… Estudei muito. É uma área na qual temos de investir muito do nosso tempo, presença e dinheiro, claro. Tornei-me psicoterapeuta corporal e a cada dia que passa, a cada sessão que decorre, sinto-me no lugar certo. E que lugar é este? O que é isto da psicoterapia corporal?
A Psicoterapia Corporal é uma terapia do ramo das psicoterapias humanistas e tem várias especializações. De uma forma geral, a Psicoterapia Corporal, para além de incluir métodos terapêuticos de verbalização, inclui o corpo. Isto signif**a que o corpo é ouvido e considerado não só como uma ferramenta, mas como uma fonte de informação sobre os desafios que o cliente traz. Nesta psicoterapia analisamos o corpo que chega, que comunica para além da palavra. Estamos atentos aos gestos, à forma como o cliente se coloca e, no fundo, à forma como o corpo “fala”.
Se em algum momento da nossa vida aconteceu algo não saudável, o movimento f**a de alguma forma suspenso. Na psicoterapia corporal pretende-se recuperar o sentido de segurança para que o corpo recupere o seu movimento natural, saudável e que foi interrompido no passado.
A área em que me formei é a Psicoterapia Corporal em Biossíntese. Na Biossíntese existe uma abordagem inteira do ser humano, ou seja, vê-o como um todo. É uma psicoterapia com uma abordagem multidimensional do ser humano: o seu corpo, emoções, sexualidade, crenças, desejos, necessidades, sonhos, sua história, família, relações… Tudo isto é olhado e considerado de forma integrada. Reconhece-se a qualidade única do indivíduo e a variedade do desenvolvimento decorrente do seu processo: cada pessoa é única e cada processo terapêutico é singular. Assim, a Biossíntese é igualmente uma forma de autodesenvolvimento baseada no processo de evolução do indivíduo.
Esta psicoterapia orientada para o corpo, baseia-se na ideia de que o corpo está presente, é parte vital e faz parte da terapia, seja o corpo do paciente como o do terapeuta. Contudo, ela engloba muito mais do que o corpo ao introduzir também a importância de várias facetas com ele relacionadas como por exemplo as posturas, o movimento, as sensações, etc.. Mas cada psicoterapia corporal tem as suas características, e na Biossíntese esse trabalho pode ser mais subtil e sem toque.
Aquilo que se procura é também o restabelecimento do fluxo entre o pensar, sentir e agir. Quantas vezes f**amos presos na nossa mente, em pensamentos repetitivos e não conseguimos agir? Quem não passou por momentos em que agiu sem pensar ou guardou as emoções para si? Como viver com aquele lado nosso que faz tudo sem pensar e sem ponderar as coisas?
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