Sana Maresia

04/10/2025

🍂 Outubro na Sana Maresia

O outono chegou — tempo de deixar cair o que já não serve, para guardar apenas o que é importante, necessário e saudável.

E que tal começares o mês a fazer melhores escolhas? Escolhe cuidar de ti, manter-te em movimento e abrir espaço para o bem-estar.

Todas as atividades acontecem com preço social — entre 5€ e 10€ por pessoa — uma iniciativa do projeto **Sana Maresia Social**.

👉 Desliza para veres a agenda completa
E lembra-te: as marcações são feitas diretamente pelo WhatsApp do terapeuta.

AGENDA DE OUTUBRO

🌿 FELDENKRAIS
Movimento consciente para libertar tensões e ganhar fluidez no dia a dia.
📲 marcações com instrutora Yara Koberle — +351 917 744 364

🌌 CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS
Um mergulho profundo para compreender e transformar padrões invisíveis.
📲 marcações com psicoterapeuta Margarida — +351 961 958 745

🚑 EMERGÊNCIAS
Atendimento especial para quem precisa de apoio imediato.
📍 sem marcação

🧒 REFORÇO IMUNITÁRIO PARA CRIANÇAS
Garante mais resistência às doenças de inverno com macropuntura, cromopuntura e moxabustão.
📲 marcações com terapeuta de MTC Ideli Soares — +351 919 231 344

🌌 CONSTELAÇÕES FAMILIARES
Um mergulho profundo para compreender e transformar padrões invisíveis.
📲 marcações com terapeuta de MTC Ideli Soares — +351 919 231 344

🌬️ VIVÊNCIA CON_TATO COM_TEMPLO
Relaxar tensões, criar espaço no corpo e libertar energias estagnadas. A fáscia será explorada com automassagem, manobras fasciais, yin yoga e respiração.
📲 marcações com terapeuta Cris Ninau — +351 933 656 022

🌸 FACE MASSAGE WORKSHOP
Desenvolva uma rotina de massagem facial projetada para harmonizar seus órgãos e estar mais consciente de sua energia, usando suas mãos e ferramentas específicas.
📲 marcações com terapeuta Charlotte Yogini — +33 6 80 71 92 84

☕ MULHER, QUE TAL UM CHÁ?— Chá e Conversas
Um espaço de encontro feminino para partilha e apoio.
Círculo de mulheres a partir dos 45 anos, com foco em amadurecimento, menopausa e novas fases da vida.
📲 marcações com terapeuta Júlia Rocha — +351 912 799 462

03/10/2025

Cada rifa é uma semente de liberdade.

Cada gesto é um ato de amor coletivo.

Participa no nosso Sorteio Solidário e ainda tens a chance de ganhar vários prêmios. Desliza para ver!

Cada rifa = 5€

Meta: vender 200 rifas = 1.000€
para apoiar a expansão do nosso novo espaço

🎟️ Compra a tua rifa na receção do Sana Maresia, pelo direct, pelo whatsapp ou durante o SANA FESTIVAL.

📅 Sorteio no SANA FESTIVAL – 04 de outubro.

05/09/2025

O verão vai-se despedindo e o outono começa a chegar a Portugal. É tempo de transição, de criar novas rotinas e de nutrir corpo e mente com equilíbrio.

Este mês a nossa agenda traz:

🌿 FELDENKRAIS
Movimento consciente para libertar tensões e ganhar fluidez no dia a dia.

🌌 CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS
Um mergulho profundo para compreender e transformar padrões invisíveis.

🚑 EMERGÊNCIAS
Atendimento especial para quem precisa de apoio imediato.

📺 LIVE | Boas-vindas ao Outono
Com dicas práticas de alimentação, rotina e exercícios para atravessar esta nova estação com energia e serenidade.

👉 Desliza para veres a agenda completa
E lembra-te: as marcações são feitas pelo WhatsApp.

📲 FELDENKRAIS | +351 917 744 364
📲 CONSTELAÇÃO SISTÊMICA | +351 961 958 745

24/07/2025

Para realizar o tratamento, basta inscrever-se através do formulário disponível na bio.

Se desejar, também pode voluntariar-se para apoiar esta iniciativa!

Um cuidado acessível, consciente e transformador — para si e para toda a comunidade.

🇬🇧
To receive the treatment, simply sign up through the form in our bio.

If you wish, you can also volunteer to support this initiative!

Accessible, conscious, and transformative care — for you and for the whole community.

09/07/2025

Ao longo da tarde, terapeutas da nossa comunidade Sana Maresia conduzem momentos especiais pensados para todas as idades:

15h – 15h45 | Circo Holístico com Luisa Flores
Uma viagem lúdica pelo mundo do circo, um momento para criar laços através do brincar!

16h – 16h45 | O Movimento das Emoções com Solange Ribeiro
Uma aula-vivência para sentir as emoções no corpo e permitir que elas se expressem em movimento. Para os adultos!

Enquanto isso, as crianças e jovens podem participar do:

16h – 16h45 | Histórias que Moram no Corpo com Giulia Valente
Um workshop de escrita criativa e contação de histórias, para explorar a imaginação, os sentidos e as narrativas internas.

17h – 17h45 | Aula de Feldenkrais com Yara Koberle
Movimentos suaves e conscientes que ajudam a libertar tensões, melhorar a postura e aumentar a presença no corpo. Ideal para quem quer sentir-se mais leve e alinhado. Para toda a família.

18h – 19h | Aula de Samba com Giulia Valente e Samba do Serginho
Um encerramento vibrante para aquecer o coração! Através do ritmo do samba e da energia do sol, esta aula celebra a alegria, o movimento livre e a presença em família.

📅 13 de Julho | Das 15h às 19h
📍 Sana Maresia | Aldeia da Praia - Colares
🎟️ Entrada: 5€ (1 bilhete de adulto permite a entrada de 1 criança), somente em dinheiro.

🌈 Junta-se à celebração e comenta BRINCAR aqui abaixo se vai participar!

03/07/2025

Bem-vindo, julho! 

Verão em pleno, dias longos e uma nova oportunidade de te conectares contigo. Este mês, convida-te a mover o corpo, abrir espaço interno e renovar a tua energia.

📅 Já está disponível a agenda completa de: 

☀️ FELDENKRAIS
reservas no WhatsApp: +351 917 744 364

☀️ CONSTELAÇÃO SISTÊMICA
reservas no WhatsApp: +351 961 958 745

☀️ JOVEM EM TERAPIA:
Inscrições pelo link da bio: https://forms.gle/7H4MRSBGs5rgRRuX8
Ou envia mensagem: +351 93 137 3059

☀️ VERÃO FEST
não é preciso marcar, apenas pagar o ticket de 5 euros em dinheiro no dia do evento.

Desliza para veres a agenda completa 

🎟️ Vagas limitadas!
| Colares, Sintra

01/07/2025

Cuidar do presente é preparar o futuro.

Este verão, oferece ao teu filho(a) um dia inteiro de conexão, escuta e equilíbrio.

Uma experiência terapêutica única, com 3 sessões complementares:

🧠 Psicoterapia
💆‍♂️ Massagem com fisioterapeuta
🧘 Sauna + Banho Frio + Meditação

Data: 11 de Julho
Hora: 14h às 17h
Local: Na Sana Maresia

Para jovens dos 10 aos 18 anos — num ambiente seguro, leve e profundamente transformador.

Faz já a inscrição:
➡️ Link direto na bio
📲 Ou envia mensagem: +351 93 137 3059

🎟️ Vagas limitadas!

27/06/2025

Está convidado(a) a celebrar uma tarde cheia de movimento, histórias, música… e muitos momentos partilhados com a família — e com a família Sana Maresia!

Deslize para consultar a programação completa.

🎟️ Entrada: 5€ (1 bilhete de adulto permite a entrada de 1 criança), somente em dinheiro.

Traga amigos, família e a vontade de brincar!


Come celebrate with us an afternoon full of movement, stories, music... and many special moments shared with your family — and ours, the Sana Maresia family!

Swipe to see the full schedule.

🎟️ Entry: €5 (1 adult ticket includes entrance for 1 child), only cash.

Bring friends, family, and your playful spirit!

27/06/2025

Nos dias mais quentes do verão, quando o Yang vibra alto, a Medicina Chinesa convida-nos a usar o calor como remédio.

☀️ O calor ajuda os princípios ativos das plantas a entrar mais fundo na pele, no sangue e na energia vital — o Qi. É um gesto de prevenção, escuta e fortalecimento.

BENEFÍCIOS:
✷ Melhora a circulação
✷ Fortalece a imunidade
✷ Alivia rinite, asma e bronquite
✷ Previne gripes e desequilíbrios sazonais Indicado para quem quer respirar melhor, fortalecer-se antes do outono e cuidar de forma natural.

🌿 Produzimos os emplastros com plantas frescas, amor e colaboração (pode voluntariar-te para apoiar-nos)

📩 Preenche o formulário na bio para fazer o tratamento ou ser voluntário.

🗓️ 20, 30 de julho e 09 de agosto
⏰ Das 15h às 19h
💰 Valor: 5€ (crianças até 10 anos e voluntários não pagam)
📍 Na Sana Maresia, Colares


In the hottest days of summer, when Yang energy is at its peak, Traditional Chinese Medicine invites us to use heat as medicine.

☀️ Heat helps the active properties of plants pe*****te deeper into the skin, bloodstream, and vital energy — the Qi.

It’s a practice of prevention, deep listening, and strengthening.

BENEFITS:
✷ Improves circulation
✷ Strengthens immunity
✷ Relieves rhinitis, asthma, and bronchitis
✷ Prevents colds and seasonal imbalances

This treatment is ideal for those who want to breathe better, strengthen their system before autumn, and take care of themselves naturally.

🌿 We prepare the poultices with fresh plants, love, and collaboration (you can volunteer to support us!)

📩 Fill out the form in our bio to receive the treatment or sign up as a volunteer.

🗓️ July 20th, 30th and August 9th
⏰ From 3:00 PM to 7:00 PM
💰 Cost: €5 (free for children under 10 and volunteers) 📍 At Sana Maresia, Colares

-estar

26/06/2025

22/06/2025

Mais do que um centro de saúde, somos um espaço de encontros, onde a alma e a ciência caminham lado a lado.

O Sana Maresia nasceu como um sonho de harmonia — um espaço onde terapias se entrelaçam com confiança, profissionalismo e amor genuíno. Desde o início, quisemos criar uma casa onde o coração tivesse tanto valor quanto a razão.

Nestes 6 anos, tornámo-nos um farol de cura e conexão em Portugal. Acreditamos que o bem-estar é uma jornada, não um destino. Aqui, curamos com escuta, toque e presença — respeitando a singularidade de cada pessoa.

Mais do que um espaço físico, somos uma comunidade. Cada pessoa que nos visita é acolhida com carinho, num ambiente seguro para ser, sentir e reencontrar-se. Já acompanhámos centenas de histórias de cura e transformação.

📍 Estamos junto ao mar, perto de Sintra — um lugar onde a natureza inspira e sustenta.

Queres saber mais?
Segue a e descobre como podemos caminhar juntos.
Marcações: +351 962 013 214


More than a health center, we are a space for meaningful encounters — where soul and science walk side by side.

Sana Maresia was born from a dream of harmony — a space where therapies are woven together with trust, professionalism, and genuine love. From the very beginning, we wanted to create a home where the heart is valued just as much as reason.

Over these 6 years, we’ve become a beacon of healing and connection in Portugal. We believe that well-being is a journey, not a destination. Here, we heal through listening, touch, and presence — always honoring the uniqueness of each individual.

More than a physical space, we are a community. Every person who visits us is warmly welcomed into a safe space to simply be, feel, and rediscover themselves. We’ve had the honor of witnessing hundreds of stories of healing and transformation.

📍 We are by the sea, near Sintra — a place where nature inspires and sustains.

Want to know more?

Follow and discover how we can walk this path together. Appointments: +351 962 013 214

19/06/2025

Como se alimentar melhor antes da chegada do verão

Com o aumento do calor, a hidratação torna-se ainda mais essencial!

Água, infusões e frutas com elevado teor de água são fundamentais para manter o bom funcionamento do Fígado e da Vesícula Biliar — os órgãos em destaque nesta estação, segundo a Medicina Tradicional Chinesa.

Cuidar da alimentação nesta fase ajuda a:
✔️ Ter mais energia e vitalidade
✔️ Evitar inchaços e sensação de peso
✔️ Entrar no verão com mais equilíbrio e leveza

🌿 Aconselha-se uma consulta de Medicina Tradicional Chinesa para descobrir como adaptar a alimentação às energias da primavera.

Partilhe esta mensagem com quem possa estar a precisar de um reencontro com o seu bem-estar.


How to Eat Better Before Summer Arrives

As the weather gets warmer, hydration becomes even more important!

Water, herbal teas, and fruits with high water content are essential to support the healthy function of the Liver and Gallbladder — the key organs of this season, according to Traditional Chinese Medicine.

Taking care of one’s diet during this time can help:
✔️ Increase energy and vitality
✔️ Reduce bloating and the feeling of heaviness
✔️ Welcome summer with more balance and lightness

🌿 We recommend a Traditional Chinese Medicine consultation to discover how to align your diet with the energy of spring.

Share this message with someone who may need to reconnect with their well-being.