30/11/2025
Na Big Force quebramos mitos. Proteína é proteína.
A diferença entre concentrado, isolado e hidrolisado é mínima e vem apenas do processo de filtração.
Ao longo deste primeiro ano percebemos que muitas pessoas chegam até nós e dizem consumir apenas whey isolado por ser “melhor”.
Mas quando perguntamos o porquê… ninguém sabe responder.
A verdade é simples: não existe whey melhor ou pior.
Existem apenas processos industriais diferentes.
O isolado só é relevante para quem tem necessidades fisiológicas específicas, como intolerância à lactose, ou para atletas de fisiculturismo de alto rendimento, onde o corpo responde a detalhes. E mesmo assim, apenas em fase pré-competição.
Fora isso, se o objectivo é ganhar massa muscular, o que importa é ingestão total de proteína.
O corpo não está preocupado se veio de whey concentrado ou isolado.
Para o organismo, é tudo proteína.
Outro mito que já caiu por terra:
a “janela anabólica” de 30–45 minutos pós-treino não existe.
Os estudos actuais mostram uma janela muito maior, de várias horas (em média 6h), dependendo do treino e do próprio indivíduo.
No fim do dia, o que sempre fez diferença foi a constância.
Persistência, treino, alimentação… isso sim gera resultados incríveis.
Se queres resultados: come bem, treina sempre e mantém consistência.
O resto é marketing para te vender o mais caro.
Proteína é proteína.
E como sempre dizemos aqui na Big Force: estamos aqui para muito mais do que vender.
Estamos aqui para trazer conhecimento verdadeiro e informação correcta.
Para finalizar, uma das questões que mais ouvimos:
“Não sou intolerante à lactose, mas quando tomo whey concentrado fico estufado e a arrotar o dia todo.”
Sinto dizer, mas o problema não é o whey concentrado…
o problema é a marca branca que estás a consumir.
Qualquer whey concentrado das marcas que trabalhamos colocamos a mão no fogo. Não te vai causar esse tipo de desconforto.
