Farmácia Cristina

13/10/2025

🍐 Outono sabe a pêra… e saúde também!

Com a chegada do outono, a natureza oferece alimentos que nutrem, confortam e protegem.
A pêra é uma dessas frutas discretas, mas cheias de benefícios:

💚 Rica em fibras — ajuda a regular o intestino
💧 Hidrata naturalmente — contém mais de 80% de água
🦠 Fonte de vitamina C — reforça o sistema imunitário
🍽️ Leve, pouco calórica e ideal para todas as idades

Pode comê-la ao natural, cozida, assada ou em purés — é uma fruta versátil, suave e fácil de digerir.

🌿 A saúde também vem do que escolhe pôr no prato.

Na Farmácia Cristina, ajudamos a reforçar a sua imunidade e bem-estar neste outono — todos os dias, 24 horas por dia.

07/10/2025

🦠💪 Reforce as suas defesas… de dentro para fora!

Com o outono a aproximar-se, é o momento ideal para reforçar o sistema imunitário.
E sabia que grande parte da nossa imunidade começa… no intestino?

✨ Os probióticos são bactérias “boas” que ajudam a equilibrar a flora intestinal e contribuem para:

✔️ Melhorar a digestão
✔️ Reforçar as defesas naturais
✔️ Prevenir infeções sazonais

🥣 Alimentos ricos em probióticos naturais:

Iogurte natural ou kefir

Chucrute (repolho fermentado)

Kombucha (bebida fermentada)

Miso e tempeh

Queijo curado artesanal

Picles naturais (sem vinagre)

💊 E se precisar de um reforço extra, temos suplementos probióticos para todas as idades — fale connosco!

📍 Na Farmácia Cristina, estamos disponíveis 24 horas por dia para o aconselhar.

02/10/2025

🎒👧🧒 Hábitos saudáveis começam em casa… e vão na mochila!

O regresso à escola é uma excelente oportunidade para reforçar hábitos saudáveis nas crianças — simples, mas essenciais para o bem-estar, o crescimento e o sucesso escolar.

✨ Aqui ficam 5 hábitos diários que fazem a diferença:

1️⃣ Pequeno-almoço completo e nutritivo — para começar o dia com energia
2️⃣ Rotina de sono regular — o descanso é fundamental para a concentração
3️⃣ Higiene das mãos e dos dentes — saúde começa com prevenção
4️⃣ Lanches equilibrados — evite processados e aposte em fruta, iogurte e frutos secos
5️⃣ Tempo ao ar livre e menos ecrãs — brincar é saúde física e mental

👩‍⚕️ Na Farmácia Cristina, em Mem Martins, pode contar com aconselhamento personalizado para apoiar o crescimento saudável dos mais pequenos — desde suplementos infantis a cuidados específicos.

📍 Estamos abertos 24h por dia, todos os dias do ano.

21/09/2025

🍂 Chegou o Outono! Regresse ao ritmo... com calma.
O verão ficou para trás, e com o outono chegam as rotinas, os horários e os dias mais curtos.
Mas voltar à rotina não tem de ser sinónimo de pressa.

🌱 Este outono, cuide da sua energia com pequenos rituais diários de calma e bem-estar:
🕯️ Comece o dia devagar: respire fundo, tome o pequeno-almoço com atenção
📵 Desligue-se por instantes: reserve 10 minutos por dia só para si
🍵 Aposte em chás relaxantes e refeições quentes e leves
🛌 Mantenha horários de descanso regulares — dormir bem é recuperar energia

Não é preciso fazer tudo. É preciso fazer com intenção.

Na Farmácia Cristina, estamos sempre aqui para o ajudar a cuidar de si — com conselhos, suplementos naturais e apoio, 24 horas por dia.

15/09/2025

🥣🦠 Refresque-se… e fortaleça a imunidade!

Sabia que o iogurte natural (ou kefir) é um dos melhores aliados do seu sistema imunitário?

❄️ Leve e fresco, ideal para os dias quentes
💪 Rico em probióticos — fortalece a flora intestinal (essencial para a imunidade)
🦠 Ajuda a prevenir infeções gastrointestinais e reforça as defesas naturais
🍓 Pode combinar com fruta da época, sementes ou nozes para um lanche completo

✨ Uma rotina de verão saudável começa no intestino — e a Farmácia Cristina está sempre por perto, 24h por dia, para o ajudar a cuidar da sua saúde, por dentro e por fora.

Farmácia Aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano! Visite-nos em Mem Martins.
Sempre do Seu Lado.

15/09/2025

🏖️❤️ Bem-estar emocional também se cuida… em família.

Num tempo cheio de ecrãs, notificações e pressas, um simples dia de praia em família pode ser o melhor remédio para a mente e o coração.

👣 Areia nos pés.
🌊 Mergulhos em silêncio.
😊 Conversas sem pressa.
📵 Sem telemóveis, só presença.

💬 Estar juntos, de verdade, fortalece laços, reduz o stress e melhora o humor — sobretudo nas crianças.

Neste verão, permita-se desligar… para se ligar a quem mais importa.
A saúde mental também vive de momentos assim.

15/09/2025

🍉💧 Melancia: a fruta do verão (e da hidratação!)

Nos dias quentes, o teu corpo perde mais água — e nem sempre a sentimos a sair!
A melancia é perfeita para te manteres fresco e hidratado:

🔹 Composta por mais de 90% de água
🔹 Rica em licopeno, um antioxidante que ajuda a proteger a pele dos raios UV
🔹 Fonte de potássio, que contribui para o equilíbrio dos líquidos no corpo
🔹 Super leve e docinha, ideal para snacks saudáveis

🥗 Experimenta em saladas, smoothies ou cubinhos ao natural.
E se precisares de ajuda para manter a hidratação e energia nos dias de calor, já sabes: a Farmácia Cristina está aberta 24h!

15/09/2025

Aposte numa boa noite de sono, e em caminhadas ao ar livre. Dois hábitos simples que podem marcar a diferença no seu dia-a-dia!

15/09/2025

Dicas para um novo ano escolar com mais proteção!
Lave sempre as mãos, seja em casa, seja na rua.

14/07/2025

Seja solidário, dê sangue!

🩸🩸🩸Dar sangue é dar vida. Dê o seu contributo para ajudar quem mais precisa. Amanhã podemos ser nós, ou a nossa família, a precisar. É a melhor parte de si!