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01/02/2025

Porque cuidar dos nossos é a forma mais bonita de lhes demonstrarmos o nosso carinho e não precisamos de uma data festiva ou de uma razão especial para o fazer, ofereça uma consulta apenas porque se importa. 🤍🍀

01/01/2025

🤍🍀

05/12/2024

Já está disponível o “Cartão Presente de Natal”!
Ofereça Saúde e Qualidade de Vida 🎄🎅🎁

20/11/2024

“Um estudo inovador realizado pelo MIT revelou que o exercício físico não só fortalece os músculos, como também estimula o crescimento dos neurónios. A investigação descobriu que, ao contrair-se durante o exercício, os músculos libertam uma série de sinais bioquímicos, conhecidos como miocinas, que ajudam os neurónios a crescer até quatro vezes mais do que os que não foram expostos a estas substâncias. Este avanço pode trazer novas perspetivas para o tratamento de lesões nervosas e doenças neurodegenerativas.“

18/11/2024

❗️Excesso de peso

Uma das principais causas das dores músculo-esqueléticas é o excesso de peso.
Pois implica maior sobrecarga para as articulações e diminuição de reparadores na cartilagem articular.
As articulações mais afetadas são os pés, joelhos e coluna. No entanto, também as articulações que não estão em sobrecarga podem ser afetadas, como o pescoço, ombros e mãos.

Para pessoas com excesso de peso, há maior probabilidade de risco de lesão devido à fraqueza muscular e à fragilidade das articulações.

26/10/2024

Biomecânica da Flexão e Extensão da Coluna Vertebral

💡A coluna vertebral é uma estrutura fascinante que oferece suporte e mobilidade ao corpo.

▪️Flexão (movimento para a frente): alonga os músculos das costas e comprime os discos intervertebrais na parte anterior.

Extensão (movimento para trás): comprime os discos na parte posterior e alonga os músculos abdominais.

❗️Esses movimentos são essenciais para atividades diárias, mas é preciso manter uma postura adequada e fortalecer a musculatura estabilizadora para evitar lesões

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