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27/11/2025

🎄💫🎁
Este Natal, já é possível oferecer bem-estar!
Os cartões-oferta para consulta de Osteopatia estão oficialmente disponíveis.

Uma forma simples e significativa de proporcionar saúde, equilíbrio e qualidade de vida a quem mais valoriza.

Para informações ou aquisição, basta entrar em contacto.

Telemóvel: 969909812
Email: osteodanielacruz@gmail.com

01/02/2025

Porque cuidar dos nossos é a forma mais bonita de lhes demonstrarmos o nosso carinho e não precisamos de uma data festiva ou de uma razão especial para o fazer, ofereça uma consulta apenas porque se importa. 🤍🍀

01/01/2025

🤍🍀

05/12/2024

Já está disponível o “Cartão Presente de Natal”!
Ofereça Saúde e Qualidade de Vida 🎄🎅🎁

20/11/2024

“Um estudo inovador realizado pelo MIT revelou que o exercício físico não só fortalece os músculos, como também estimula o crescimento dos neurónios. A investigação descobriu que, ao contrair-se durante o exercício, os músculos libertam uma série de sinais bioquímicos, conhecidos como miocinas, que ajudam os neurónios a crescer até quatro vezes mais do que os que não foram expostos a estas substâncias. Este avanço pode trazer novas perspetivas para o tratamento de lesões nervosas e doenças neurodegenerativas.“

18/11/2024

❗️Excesso de peso

Uma das principais causas das dores músculo-esqueléticas é o excesso de peso.
Pois implica maior sobrecarga para as articulações e diminuição de reparadores na cartilagem articular.
As articulações mais afetadas são os pés, joelhos e coluna. No entanto, também as articulações que não estão em sobrecarga podem ser afetadas, como o pescoço, ombros e mãos.

Para pessoas com excesso de peso, há maior probabilidade de risco de lesão devido à fraqueza muscular e à fragilidade das articulações.

26/10/2024

Biomecânica da Flexão e Extensão da Coluna Vertebral

💡A coluna vertebral é uma estrutura fascinante que oferece suporte e mobilidade ao corpo.

▪️Flexão (movimento para a frente): alonga os músculos das costas e comprime os discos intervertebrais na parte anterior.

Extensão (movimento para trás): comprime os discos na parte posterior e alonga os músculos abdominais.

❗️Esses movimentos são essenciais para atividades diárias, mas é preciso manter uma postura adequada e fortalecer a musculatura estabilizadora para evitar lesões

08/10/2024

💡Perde força em movimentos simples?

Uma epicondilite pode ser a causa!

A epicondilite é a causa mais comum de dor ao nível do cotovelo, podendo afetar o braço dominante ou não dominante.
Deve-se a uma degeneração e inflamação dos tendões extensores dos músculos do antebraço, provocando dor na face lateral do cotovelo.

Surge devido à sobrecarga dos músculos quando existe repetição de gestos, quer a nível profissional ou desportivo.

Os sintomas podem surgir repentinamente e sem causa aparente. Podem ser sintomas constantes ou podem ser sintomas apenas exporádicos.

A Osteopatia ajuda a normalizar o funcionamento dos sistemas vascular, sensitivo e motor do membro superior. Corrige as disfunções articulares e liberta as tensões miofasciais.

27/09/2024

A fibromialgia é uma síndrome que afeta principalmente as mulheres. É caracterizada por dor crónica generalizada, sensibilidade aumentada em múltiplos pontos de pressão e uma variedade de sintomas associados.
Não existe uma causa conhecida, mas é associada a fatores genéticos, hormonais e ambientais.

A Osteopatia tem como objetivo melhorar a qualidade de vida dos pacientes e reduzir os sintomas que surgem no dia-a-dia.

▪️Alivio da dor músculo esquelética;
▪️Melhoria da circulação e fluxo linfático;
▪️Redução do stress e promoção do relaxamento;
▪️Melhoria da qualidade do sono.

20/09/2024

Quando sente o corpo preso, significa que tem restrição de movimentos.

Ficar parado é um dos grandes problemas para o corpo, a falta de mobilidade provoca danos ao mesmo.

Quando estes bloqueios são sentidos, a tendência é tentar mexer-se e assim surgem mais dores.

O tratamento Osteopatico é baseado em ganhar movimento em todos os tecidos e, assim, fornecer ao corpo o seu pleno funcionamento.

09/09/2024

A fascite plantar e o esporão do calcâneo têm a mesma origem do problema.

A fascia plantar sai do calcanhar e termina na base dos metatarsos. Quando a fascia começa a ficar tensionada, pode originar mais dores, principalmente na primeira pisada da manhã.

Normalmente, também pode lesionar esse ossinho do calcanhar de onde ela sai. O osso reage e provoca uma calcificação, que é conhecida como esporão do calcâneo.

▪️O tratamento é melhorar a mecânica do pé e destensionar o zona plantar.

28/08/2024

Esta imagem descreve as lesões que podem ocorrer na coluna vertebral.

No entanto, é importante perceber que é possível ter uma vida com qualidade, mesmo tendo estes problemas.

Os tratamentos conservadores (não cirúrgicos) envolvem três etapas principais:
▪️Explicar ao paciente a sua patologia, esclarecer dúvidas e explicar as limitações que podem surgir;
▪️Ajustes mecânicos corporais de alguns tecidos, que são importantes e estão relacionados com a coluna;
▪️Exercícios físicos e alongamentos, que promovem uma vida ativa.

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