MaisPsi - Cátia Fernandes - Psicóloga Clínica

27/10/2025

As Perturbações específicas da Aprendizagem são uma das minhas áreas específicas de intervenção

27/10/2025

Importa estar atento e procurar ajuda especializada:

Os sintomas da DEPRESSÃO PÓS-PARTO iniciam-se normalmente nos primeiros 3 meses após o parto, mas podem aparecer nos 18 meses subsequentes e são em tudo semelhantes aos de uma depressão major, incluindo:

- Irritabilidade e choro fácil;
- Tristeza prolongada (mais de duas semanas);
- Falta de energia;
- Incapacidade de realizar tarefas do dia a dia;
- Desinteresse pelo bebé ou ansiedade exagerada pelo seu estado de saúde;
- Baixa autoestima e perda de confiança;
- Sensação de culpa, vergonha ou fracasso;
- Dificuldade de concentração, atenção e memória;
- Alterações do apetite e do sono;
- Ideias de morte ou suicídio.

27/10/2025

De acordo com dados da OMS, na última década, houve uma subida do índice de depressão na infância ( entre os 6 e os 12 anos), de 4,5% para 8%...
Vamos estar atentos aos sinais e se necessário pedir ajuda profissional!

27/10/2025

26/10/2025

Criamos um espaço acolhedor, seguro e confortável, a pensar em si, onde o foco principal são os nossos clientes, sejam eles, crianças, jovens ou adultos!

Garanta já a sua marcação, e cuide da sua saúde mental, cuide de si!

25/10/2025

Na Dinamarca, desde 1993, todas as escolas oferecem uma prática semanal chamada Klassens tid — que pode ser traduzida como “tempo da classe”. Nesse momento, crianças e adolescentes entre 6 e 16 anos se reúnem para conversar sobre sentimentos, convivência e desafios do dia a dia, sempre com a mediação de um professor. O objetivo é estimular a empatia e ensinar, na prática, como lidar com emoções e relações humanas.

Durante essas aulas, os alunos têm a chance de expor problemas pessoais, discutir situações de conflito com colegas e refletir sobre o impacto das suas ações no grupo. Quando não há questões urgentes, o espaço é usado para atividades coletivas mais leves, que também ajudam a fortalecer os laços sociais e a compreensão mútua. É uma forma de educar não apenas para o conhecimento acadêmico, mas também para a vida em comunidade.

Essa iniciativa tornou-se parte do currículo escolar dinamarquês e é considerada tão importante quanto disciplinas tradicionais como matemática e ciências. O foco é preparar crianças e jovens para se tornarem adultos mais conscientes, capazes de ouvir, dialogar e respeitar diferentes pontos de vista. Não à toa, a Dinamarca aparece frequentemente entre os países com maiores índices de bem-estar e felicidade no mundo.

Ao incluir a empatia como parte oficial da educação, o país mostra que investir no desenvolvimento emocional é um passo essencial para construir uma sociedade mais justa e equilibrada. O exemplo dinamarquês inspira outras nações a repensarem seus métodos de ensino, lembrando que formar cidadãos solidários pode ser tão transformador quanto formar bons profissionais.

24/10/2025

Como sempre!
Concordo com cada parágrafo!
A saúde mental não pode ser encarada como um produto de marketing, como uma moda, mas sim como uma necessidade de intervenção urgente!!!!

Não se investe patavina na saúde mental. As políticas públicas fingem que agem. E depois vemos que há um psicólogo para cada 694 alunos. É assim que vamos continuar a ver filhos a matar pais, pais a odiar filhos, todos a culpar qualquer coisa que não seja a sua própria omissão.

Temos de admitir: ou tratamos a mente ou perdemos tudo.

É preciso dizer o óbvio: uma sociedade que desinveste na saúde mental cava a sua própria ruína. Não é uma metáfora: é literal. Não se constrói segurança emocional sem estruturas, sem psicólogos, sem tempo, sem recursos, sem trabalho contínuo. Andamos todos a pintar murais sobre “resiliência” em vez de pagar salários a quem poderia verdadeiramente impedir que o ódio cresça no lugar do amor.

A saúde mental tornou-se num produto de marketing.

Fala-se dela como se fosse uma campanha de verão. Há palestras, hashtags, eventos, slogans. Entretanto, as listas de espera continuam a aumentar, os hospitais continuam a improvisar, os profissionais continuam exaustos ou ausentes. O país faz powerpoints sobre cuidar da mente; as mentes implodem em silêncio.

O amor não cria ódio, nunca criou. O que cria ódio é abandono, desatenção, silêncio institucional, desinvestimento.

Os monstros não nascem do mimo; nascem do vazio.

Investir a sério em saúde mental não é criar cartazes com frases bonitas. É formar profissionais, contratá-los, dar-lhes tempo, condições, continuidade, estabilidade, consistência. É pôr psicólogos nas escolas, nos centros de saúde, nas empresas, nas ruas. É tratar a saúde mental como aquilo que é: uma questão de sobrevivência colectiva. Isso faz-se com dinheiro, com convicção, com vontade genuína, com urgência. Há sempre alguém, algures, a preparar a próxima tragédia em silêncio.

22/10/2025

21/10/2025

Sem saúde mental, não há saúde!
O primeiro passo para o cuidado da saúde mental é pedir ajuda!
Nós, podemos ajudar!
Marque a sua consulta connosco, através do contato 935592910!

21/10/2025

Guia prático para professores sobre como manter a atenção dos alunos. Conheça estratégias para eliminar distrações e promover a concentração.

20/10/2025

24/03/2025