MaisPsi - Cátia Fernandes - Psicóloga Clínica

25/03/2026

25/03/2026

Há coisas que sentimos…
e aprendemos a minimizar.

Dizemos que é “cansaço”,
que é “uma fase”,
que vai passar.

Mas nem tudo o que sentes é fraqueza.

Às vezes, é o teu corpo
e a tua mente
a pedir atenção.

E ignorar isso…
é o que mais pesa.

Cuida de ti.
A tua saúde mental importa 🤍

23/03/2026

Há momentos em que parece que a criança está a “desafiar”.

Mas na verdade…
está só a sentir mais do que consegue lidar.

Quando há raiva, frustração ou explosão emocional,
não é manipulação — é um cérebro ainda em desenvolvimento a tentar dar conta do que sente.

E nesses momentos,
não é altura de ensinar.

É altura de regular.

Acalmar primeiro.
Ensinar depois.

Guarda este post para os dias em que precisares de te lembrar disso.

18/03/2026

16/03/2026

Às vezes passamos anos sem compreender algumas coisas sobre nós.

A terapia não nos muda —
mas ajuda-nos a perceber emoções, limites e padrões que sempre estiveram lá.

E muitas dessas lições acabam por transformar a forma como vivemos.

Qual destas fez mais sentido para ti?

13/03/2026

O impacto da guerra também se sente à distância.

Mesmo longe do centro do conflito, a instabilidade global, a exposição constante às notícias e a incerteza podem afetar o nosso equilíbrio emocional.

Ansiedade, medo ou preocupação com o futuro são reações humanas em tempos de instabilidade.

Na MaisPsi, estamos aqui para apoiar e saber lidar com estes momentos com mais segurança emocional.

📞 935 592 910
📍 Sobral de Monte Agraço

RegulaçãoEmocional

11/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

Cuidar de si não é um luxo — é uma necessidade.

O autocuidado está nas pequenas escolhas do dia a dia: no descanso, nas relações que cultivamos, na forma como falamos connosco e até na coragem de pedir ajuda quando precisamos.

A saúde psicológica constrói-se todos os dias, um passo de cada vez. 🤍

Qual é a pequena coisa que faz por si quando precisa de parar e cuidar da sua mente?

11/03/2026

Alexandre Amaral e Silva, neurologista do Hospital CUF Tejo, moderou o simpósio Lundbeck “Depois do AVC: Depressão, Cognição e Recuperação Funcional”, integrado no 20.º Congresso Português do AVC. Em entrevista, o especialista e membro da Direção da SPAVC abordou a importância da inte...