MaisPsi - Cátia Fernandes - Psicóloga Clínica

05/02/2026

04/02/2026

Às vezes é difícil explicar o que sentimos.
Ficamos irritados, tristes ou confusos
sem saber bem porquê.

Falar ajuda.
E pedir ajuda também. 🤍

A terapia é um espaço seguro
onde podes ser tu, sem julgamentos.

Na MaisPsi, estamos aqui para te ouvir. ✨

💬 O que tens sentido mais vezes ultimamente?

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31/01/2026

Na terapia com adolescentes, é essencial trabalhar pensamentos, sentimentos e emoções, pois esta é uma fase de grande reorganização psicológica. Ajudar o adolescente a identificar e compreender os seus processos internos promove a autorregulação emocional, a construção da identidade e o desenvolvimento de estratégias adaptativas, contribuindo para um funcionamento psicológico mais saudável.
MaisPsi
935592910

29/01/2026

As emoções não surgem por acaso.
Elas têm uma função, uma mensagem e um propósito.

Quando aprendemos a ouvi-las,
aprendemos também a cuidar de nós.

✨ Sentir é parte do processo.
🧠 Cuidar da saúde emocional faz a diferença.

28/01/2026

Meu herói,

Na escola, há batalhas que ninguém vê. É nas aulas, é nos campos de futebol, é nos corredores, é nos cantos do recreio, é dentro das mochilas cheias de dores que não cabem em palavras. É aí que o bullying vive. É aí que ele mata.

Se vires alguém sempre sozinho, sempre triste, com os olhos no chão, aproxima-te. Talvez ele não queira falar, talvez te empurre para longe com o silêncio, mas vai. Não é sobre ti. É sobre quem está à beira de desistir. Às vezes, tudo o que alguém precisa para não cair é saber que há quem o veja.

Se vires alguém a ser humilhado, não te escondas no grupo, não finjas que não é contigo. É contigo. O silêncio, nesse momento, é tão violento quanto as palavras que o magoam. Dá-lhe um abraço, uma palavra, um escudo contra a m***a que lhe atiram. Mostra que há alguém que não vai abandoná-lo.

Se vires alguém a bater, lembra-te: a violência só vive porque há quem deixe. Não deixes. Levanta-te. Se não conseguires parar, grita. Grita por ajuda, grita para acordar quem está a fingir que não vê. Não vais mudar o mundo inteiro. Mas podes mudar o mundo de alguém. É um bom começo, não é?

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O HOSPITAL DE ALFACES
Disponível em todos os hipermercados e livrarias

27/01/2026

Nem sempre é preciso “chegar ao limite” para pedir ajuda.

A psicologia serve para compreender, prevenir e cuidar — em todas as fases da vida.
Porque a saúde mental merece atenção, tal como a física.

✨ Na MaisPsi, acreditamos num acompanhamento humano, próximo e adaptado a cada pessoa.

📩 Fale connosco |

24/01/2026

19/01/2026

A adolescência traz desafios — para os filhos e para os pais.
Estar atento, sem pressionar, pode fazer toda a diferença.

O acompanhamento psicológico ajuda o adolescente
a compreender o que sente
e os pais a saber como apoiar.

Temos preços especiais para alunos do AEJICS

📩 Marcação de consultas por mensagem privada

17/01/2026

Porque é que “todos” os adolescentes de 15 anos têm dificuldades de concentração?

Porque são adolescentes e têm 15 anos. Porque têm a cabeça a funcionar a uma velocidade estonteante e as hormonais aos saltos. Porque têm a tentação de ser um bocadinho multifunções, e estudam enquanto ouvem música, trocam mensagens, dão uma olhadela ao telefone e às redes sociais, e vão até à cozinha para espreitarem uma série qualquer e, quando dão conta, viram três episódios. Porque procrastinam como ninguém enquanto cultivam a ideia que funcionam melhor sob pressão. Porque não acham graça nenhuma a algumas disciplinas e, ao darem por isso, bloqueiam num teste qualquer, sem perceberem muito bem como é que isso aconteceu. Porque ninguém os ensina a estudar e eles se “matam” a puxar pela cabeça duma forma repetitiva e mecânica. Porque vivem a escola numa espécie de atmosfera do género “quero muito mas tenho medo”, o que faz que estejam tensos nas aulas, tensos nas avaliações e, às vezes, tensos nos recreios. Porque mascaram uma auto-estima um bocadinho frágil com uma infinidade de “eu sou capaz!”. Porque vivem agarrados a ecrãs, redes sociais e videojogos e isso lhes dá, mais do que parece, cabo da cabeça. Porque dormem de fugida e gastam uma parte grande na noite a dar apoio a uma amiga ou a trocar mensagens mais ou menos tolas uns com os outros.

É claro que tudo isso é normal e saudável aos 15! Por mais que lhes traga dores de cabeça e algumas trapalhices com a mãe e com o pai. Daí que eles elejam os défices de atenção e as dificuldades de concentração como um diagnóstico por medida. Como se fosse um “defeito de fabrico” e nele se afunilassem todos os motivos das suas dificuldades, como se não houvesse outros motivos para elas, fazendo com isso um bocadinho de vítimas.

Que os adolescentes, aos 15, façam isso não é preocupante. Que os pais e os educadores não reparem no mau uso que eles fazem das suas inacreditáveis capacidades e na sua bondade dêem cobertura a alguisso, sim, é preocupante.