António Neves Wellness Coach

21/05/2024

É pois, é verdade. Tudo aquilo que desejas ser tens de ser tu mesmo a construir, dia após dia. Ninguém nasce feito, todos nos construimos pouco a pouco de acordo com o rumo que queremos levar para a nossa vida, sonhos e ambições.

É possivel mas tens de ser TU a fazer por TI!!

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Conto contigo 🤜🤛

14/05/2024

Para ti que estás dentro do peso ou queres aumentar o teu peso, nunca te esqueças.
Primeiro que tudo e acima de tudo é preciso ter um bem estar geral ótimo!

Não precisas de perder peso, e ter uma energia constante e duradoura?
Não precisas de perder peso, e dormir melhor?
Não precisas de perder peso, e ter força para o básico do dia a dia?
Não precisas de perder peso, e tens vontade se sair da cama?
Não precisas de perder peso, e tens vontade de realizar os teus sonhos?

Se gostas-te desta Dica então ⬇️

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30/04/2024

Queres MELHORAR A TUA ALIMENTAÇÃO mas NÃO SABES COMO?
Precisas DICAS SIMPLES, PRÁTICAS e que Funcione? AQUI TENS!!!

Sem complicar, coisas simples e só COMEÇAR 😉
Arrasta para o lado e descobre 😊

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Conto contigo 🤜🤛

26/04/2024

O que pensas tu sobre esta frase, será?

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17/10/2023

Para mim o desporto rei, a minha meditação com carga! :D

O treino de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
O que tem como consequência melhora do condicionamento físico, maior resistência muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.

Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, por exemplo.

Benefícios da musculação
A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que praticada com regularidade e sob orientação de um profissional:

1. Melhora a postura corporal
2. Diminui a quantidade de gordura
3. Tonif**a os músculos
4. Combate problemas emocionais
5. Aumenta a densidade óssea
6. Diminui o risco de diabetes
7. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

Eeeee não f**a por aqui, estão só alguns, há mais!
Mas se gostavas de saber mais benefícios e como podem ajudar-te deixa nos comentários “ ” que eu posto uma segunda parte ;)

12/10/2023

Acho que nada acontece por acaso, sabes?! 🤔

Que no fundo as coisas têm seu plano secreto, embora nós não entendamos.

É saber para onde queremos ir e confiar no processo! 😉

10/10/2023

SIM! Ajuda a Perder Peso!!

Uma semente considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, incluindo a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, já que é rica em fibras e vitaminas.
Têm uma composição de ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, fazendo desta semente um excelente apoio nutricional, natural e económico.

Mas relembro que para obter os benefícios mencionados, a chia deve ser incluída em uma dieta equilibrada e saudável.

Não!! Sozinha a chia por si só não te faz emagrecer. Mas sim uma alimentação saudável, equilibrada e em défice calórico ou a incluis também. Já falei sobre isso, tens no meu perfil ;)

Comenta se já conhecias estes benefícios sff Ajuda-me a saber quais os conteúdos mais interessantes para ti ;)
Aaaah e guarda o post para poderes rever mais tarde.

08/10/2023

Concordas?

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07/10/2023

Mais um alimento que vai-te ajudar na PERDA DE PESO

Mas não, ele sozinho não te faz emagrecer. Mas sim uma alimentação saudável, equilibrada e em défice calórico. Já falei sobre isso, tens no meu perfil ;)

Tendo um estilo de vida ativo e saudável, uma ingestão adequada de líquidos, descanso adequado as propriedades do limão vão dar-te um bom apoio no teu estilo de vida e resultados.

O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino, sendo muito utilizado para temperar peixes, mariscos e frango. Ou seja, além de ajudar um pouco a saciar ainda o podes usar para tempero e evitar temperos processados e calóricos.

Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.
Quando recém colhido possui cerca de 55% da DDR de vitamina C, atuando como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças, além de conter outros componentes antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.

Relembro que para obter os benefícios mencionados, o limão deve ser incluído em uma dieta equilibrada e saudável.

Comenta se já conhecias estes benefícios sff Ajuda-me a saber quais os conteúdos mais interessantes para ti ;)
Aaaah e guarda o post para poderes rever mais tarde.

17/09/2023