
23/03/2021
O alongamento é parte fundamental no tratamento da maioria das lesões, pois aumenta a flexibilidade de um músculo, aumentando a amplitude de movimento de uma dada articulação. É essencial para o aquecimento e relaxamento muscular. Quando trabalhamos a flexibilidade de um músculo, estamos a aumentar a agilidade e elasticidade prevenindo o aparecimento de lesões.
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