24/03/2026
🧘♂️ Acordou com "as costas presas"?
Vamos falar de dor lombar!
A dor na região lombar é uma das queixas mais comuns nos consultórios e farmácias. Sabia que cerca de 80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor nas costas ao longo da vida?
Muitas vezes, a culpa não é de um "jeito" que deu hoje, mas sim de hábitos acumulados.
🔍 O que pode estar a causar o desconforto?
• Postura Sedentária: Passar muitas horas sentado (e mal sentado!) à frente do computador.
• Má Execução de Cargas: Levantar pesos do chão dobrando as costas em vez dos joelhos.
• Falta de Mobilidade: Ancas "presas" obrigam a zona lombar a trabalhar mais do que deve.
• Stress: Sim, a tensão emocional reflete-se frequentemente nos músculos das costas.
Já sentiu aquela "fisgada" nas costas esta semana? Partilhe connosco: o que costuma fazer para aliviar a dor? 👇
