12/08/2025
💎 Os Teus Genes Ouvem a tua vida
✨ Sabias que o teu DNA pode mudar ao longo da vida?
💬 Não estás presa aos genes com que nasceste — eles são como interruptores que se ligam e desligam conforme o teu estilo de vida, emoções, alimentação, ambiente e até os teus pensamentos.
É aqui que entra a epigenética — a ciência que mostra como as tuas escolhas diárias influenciam a expressão dos teus genes.
💡 O que isto significa?
Que o autocuidado não é apenas um luxo — é uma forma de comunicar com o teu corpo ao nível celular.
🧬 O que é epigenética, afinal?
Epigenética é o estudo de mudanças na expressão genética que não alteram a sequência do DNA em si, mas que afetam como os genes são ativados ou desativados.
Pensa nos genes como um imenso livro de receitas (teu DNA). Todas as instruções estão lá. Mas a epigenética é como os marcadores de post-it que dizem:
➡️ “Essa receita usa-se agora.”
❌ “Essa receita está fora de uso.”
✅ “Essa receita vai ser usada muito durante essa fase da vida.”
E esses marcadores são colocados e retirados com base em:
✅️ Estilo de vida (alimentação, sono, exercício)
✅️ Ambiente (poluição, luz solar, contato com a natureza)
✅️ Experiências emocionais e psicológicas
✅️ Níveis de estresse
✅️ Relações sociais
✅️ Traumas
✅️ Práticas como meditação, respiração, jejum intermitente, etc.
❗️Ou seja: o ambiente interno e externo fala com os teus genes o tempo todo.
❌️ Tu não és refém do teu DNA.
Mas também não tens controle absoluto sobre tudo.
💎 A chave está na consciência e responsabilidade pessoal.
🫶 O corpo e a mente são sistemas dinâmicos e adaptáveis.
🚀 O potencial humano é, de fato, imenso — mas só se for ativado conscientemente.
🍀 Teus genes são a biblioteca. Teus hábitos são o bibliotecário.
O que lês, o que ignoras, o que reescreves... depende de ti.
🤍💎 Tu tens poder de moldar quem és — fisicamente, emocionalmente, neurologicamente. Isso não é mágica. É biologia. É ciência.
