Clínica Desenvolvimento Humano Hana Neves

06/02/2026

𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 | 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨

A alimentação tem um papel determinante na prevenção do cancro e no apoio durante o tratamento. Embora não exista um alimento “milagroso”, sabemos hoje que padrões alimentares saudáveis ajudam a reduzir o risco e a promover melhor qualidade de vida.

👉 O que a ciência nos mostra:
◾ Priorizar fruta, legumes, leguminosas e cereais integrais;
◾ Reduzir o consumo de carnes processadas e álcool;
◾ Manter um peso saudável e um estilo de vida ativo;
◾ Garantir uma alimentação ajustada às necessidades individuais, especialmente em contexto oncológico.

🍎 Cuidar da alimentação é cuidar do corpo, da imunidade e da recuperação.

📩 Aconselhamento nutricional personalizado pode fazer a diferença — na prevenção, no tratamento e no pós-tratamento.

Invista na sua saúde, hoje e no futuro.

06/02/2026

03/02/2026

🌧️ 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞 𝐞𝐦 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐚𝐥: 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐥𝐨𝐣𝐚𝐝𝐨𝐬, 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚 𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨

As fortes chuvas e ventos que atingem várias regiões do país deixaram muitas famílias desalojadas, com acesso limitado a cozinhas, frigoríficos e água potável. Nestes contextos, a alimentação adequada é essencial para manter energia, imunidade e bem-estar.

👉 Prioridades alimentares em situação de emergência:
🥫 Alimentos não perecíveis: conservas (atum, sardinha, leguminosas), frutos secos, bolachas simples, pão embalado;
💧 Hidratação segura: água engarrafada é fundamental; evite água de origem duvidosa;
🍎 Opções práticas e nutritivas: fruta inteira, compotas sem necessidade de refrigeração, barras simples;
⚠️ Segurança alimentar: descarte alimentos que tenham estado em contacto com água das cheias.

🤝 Como ajudar:
Doar alimentos prontos a consumir e água.
Partilhar informação útil e apoiar iniciativas locais de recolha.

Cuidar da alimentação é também cuidar da saúde em momentos difíceis. ❤

01/02/2026

Olhar para a saúde como um todo.

Na Medicina Geral e Familiar o acompanhamento é próximo, contínuo e personalizado. Para si e para a sua família em qualquer momento da sua vida.

Um médico de referência faz toda a diferença. Mais do que tratar sintomas.
É sobre prevenir, orientar, esclarecer dúvidas e cuidar com tempo, atenção e confiança.

Marcação de consultas com a Dra. Luciana Gomes Henriques às terças

📅 𝗗𝗶𝗮 𝟯 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼, a partir das 16h30
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 𝟵𝟲𝟭 𝟯𝟬𝟯 𝟰𝟲𝟰

30/01/2026

𝗡𝗮̃𝗼, 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹.
𝗠𝗮𝘀 𝗮𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝗲́ 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹?

* Se o nariz f**a entupido durante semanas (ou meses);
* Se respira mais pela boca do que pelo nariz;
* Se acorda cansado ou dorme mal;
* Se tem dores de cabeça ou sensação de pressão no rosto;
* No caso das crianças, se o sono é agitado ou as infeções são frequentes.

Rinite, sinusite, desvios ou inflamações silenciosas podem estar a interromper algo tão essencial como respirar sem esforço.

Portanto, se o seu nariz anda de braços cruzados, talvez esteja na hora de ouvir o que ele tem para dizer.

A Otorrinolaringologia ajuda a devolver ao corpo aquilo que ele pede todos os dias: ar.

📅 𝗗𝗶𝗮 𝟯 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 𝟵𝟲𝟭 𝟯𝟬𝟯 𝟰𝟲𝟰

22/01/2026

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮!
📅 Dia 31 de janeiro com a Dra. Ana Catarina Matias
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 961 303 464

22/01/2026

𝗢 𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗼𝘂, 𝗮𝘀 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗮𝗺 𝗲 𝗮𝘀 𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮.

O seu corpo descansou, mas o seu interior continua esgotado?
O sono teima em aparecer, a cabeça tende em pesar e energia nem vê-la?
Independentemente de ter um dia stressante ou uma semana calma, nada parece melhorar?

Se o descanso não resolve, signif**a que precisa regular a sua mente e dar atenção ao seu cérebro, que pode estar em esforço há muito tempo.

Estamos cá para o ajudar nesse período desafiante, que não tem que se prolongar mais tempo.

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮!
📅 Dia 31 de janeiro com a Dra. Ana Catarina Matias
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 961 303 464

21/01/2026

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮
📅 Dia 29 de janeiro com a Dra. Maria João Campos
📞 961 303 464
📍Clínica Hanna Neves, em Tábua

20/01/2026

❄️ 𝐃𝐨𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨: 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 ❄️

Com a chegada do frio, é comum o aumento de algumas doenças típicas do inverno, como constipações, gripe, sinusite, amigdalites e infeções respiratórias. As baixas temperaturas, os ambientes fechados e a menor exposição solar favorecem a sua propagação.

👉 Sinais de alerta:
• Febre
• Tosse e congestão nasal
• Dor de garganta
• Cansaço e dores no corpo

Uma dieta equilibrada ajuda a fortalecer o sistema imunitário:
✔️ Frutas e legumes ricos em vitamina C
✔️ Alimentos fontes de zinco e selénio
✔️ Sopas e refeições quentes e nutritivas
✔️ Hidratação adequada, mesmo no frio

💤 Não esquecer
• Dormir bem
• Lavar as mãos com frequência
• Evitar mudanças bruscas de temperatura
• Praticar atividade física regular

🥗 A alimentação tem um papel fundamental na prevenção
Cuidar da sua alimentação é investir na sua saúde durante todo o inverno. ❄️💙

20/01/2026

❄️ 𝐈𝐧𝐢́𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐟𝐫𝐢𝐨 𝐥𝐚́ 𝐟𝐨𝐫𝐚… 𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢́𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐚́ 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨!

O frio convida ao conforto, mas também é uma excelente oportunidade para cuidar de si.
Aposte em refeições quentes, nutritivas e reconfortantes: sopas ricas em legumes, chás e infusões, pratos simples e equilibrados que aquecem o corpo e sustentam a energia ao longo do dia.

Comece a semana com escolhas conscientes.
O seu corpo agradece, mesmo nos dias mais frios.

Boa semana!

19/01/2026

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗔𝗹𝘃𝗲𝘀 𝗕𝗮𝗻𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮! ✨
Os clientes com cartão Pontos AB têm acesso a 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀 nos nossos serviços.

Transforme pontos em cuidado e poupe na sua saúde e no seu bem-estar.
Invista na sua saúde!

Apresente-nos o seu cartão e usufrua do seu desconto nas nossas consultas.
Lembre-se que não é acumulável com outras campanhas em vigor.

17/01/2026

Dra. Maria João Campos.

Conclui tese de doutoramento realizada na Universidade de Coimbra, da autoria de Maria João Campos