Clínica Desenvolvimento Humano Hana Neves

01/04/2026

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01/04/2026

🧠❤️ 𝐃𝐢𝐚 𝐍𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐃𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐀𝐕𝐂 – 𝟑𝟏 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐜̧𝐨

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) continua a ser uma das principais causas de morte e incapacidade, mas muitos casos podem ser prevenidos com escolhas diárias — especialmente através da alimentação.

🥗 A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção do AVC:
▪️ Reduzir o consumo de sal ajuda a controlar a pressão arterial
▪️ Evitar gorduras saturadas e trans protege os vasos sanguíneos
▪️ Aumentar a ingestão de frutas, legumes e fibras melhora a saúde cardiovascular
▪️ Consumir peixe rico em ómega-3 contribui para a circulação saudável

💡 Pequenas mudanças no prato podem significar grandes diferenças no futuro.

Cuidar da alimentação é cuidar do cérebro.
Previna hoje, proteja o amanhã.

24/03/2026

É com muito gosto que partilho que irei participar, no próximo dia 15 de abril, nas XXV Jornadas Científicas de Ciências Farmacêuticas.

Integro o painel de oradores dedicado ao tema “𝐒𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐞̂𝐮𝐭𝐢𝐜𝐚”, onde serão abordadas questões fundamentais como:
🔹 A intervenção na prática clínica
🔹 O aconselhamento ao utente
🔹 A segurança e o controlo dos suplementos alimentares

Será um momento de partilha, atualização científica e reflexão sobre o papel essencial do farmacêutico na promoção da saúde.

Conto com a vossa presença! 😉

24/03/2026

🧂 𝟭𝟰% 𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗣𝗼𝗿𝘁𝘂𝗴𝗮𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹, 𝗮𝗰̧𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗯𝗮𝗶𝘅𝗮 𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝗲 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀.

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮?
Pode parecer um número reduzido, mas a tendência tem vindo a aumentar.
Quer mesmo esperar para ver como serão os números daqui a 5 anos ou prefere inverter essa tendência já?

A forma como nos alimentamos influencia a nossa energia, a nossa saúde e até a prevenção de várias doenças ao longo da vida.

E, não. Não é uma questão de “comer limpo e perfeito”.
Basta ajustar pequenos hábitos que se repetem todos os dias.

𝗔 𝗯𝗼𝗮 𝗻𝗼𝘁𝗶́𝗰𝗶𝗮?
𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮.
𝗘 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿 𝗷𝗮́ !

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮

📅 Dia 2 de abril com a Dra. Maria João Campos
📞 961 303 464
📍Clínica Hanna Neves, em Tábua

23/03/2026

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💧 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐀 𝐀́𝐆𝐔𝐀 💧

Ontem foi o dia mundial da água e ela é essencial à vida — e também à sua saúde!

Na nutrição, tem um papel fundamental:
✔️ Regula a temperatura corporal
✔️ Ajuda na digestão e absorção de nutrientes
✔️ Contribui para o bom funcionamento dos rins
✔️ Promove a saciedade e pode ajudar no controlo do peso

💡 Muitas vezes confundimos sede com fome… e isso pode levar a comer mais do que precisamos.
Manter uma boa hidratação ao longo do dia é um gesto simples com grande impacto no seu bem-estar!

🌍 Valorize este recurso tão precioso.
Hidrate-se. Cuide de si. Cuide do planeta.

20/03/2026

Dra. Maria João Campos
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𝐒𝐞𝐱𝐭𝐚-𝐟𝐞𝐢𝐫𝐚... 𝐞 𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢́𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚!

Depois de uma semana cheia, o fim de semana convida a relaxar… e sim, também a aproveitar!
Aproveita as refeições com prazer.

Porque uma vida saudável não se vive só de segunda a sexta 😉

19/03/2026

𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼: 𝗻𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲́ 𝗰𝗲𝗿𝗮. 👂🏻
- O ouvido parece “tapado”, como se algo estivesse a bloquear a passagem?
- Há momentos em que os sons parecem ficar mais distantes?
- E as palavras chegam abafadas?

𝗙𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝘀𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗮:
- Sensação de ouvido cheio;
- Dificuldade em ouvir com clareza;
- Necessidade de aumentar constantemente o volume...

Marque a sua consulta de otorrino e descubra as causas do seu desconforto.

📅 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰̧𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲.
📞 961 303 464
📍Clínica Hanna Neves, em Tábua

15/03/2026

𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮. 🩺

Dispomos dos equipamentos necessários e privilegiamos uma avaliação cuidada, transformamos sintomas em respostas e dúvidas em orientação.

Marcação de consultas com a Dra. Luciana Gomes Henriques às terças.
📅 𝗗𝗶𝗮 𝟯 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼, a partir das 16h30
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano em Tábua
📞 𝟵𝟲𝟭 𝟯𝟬𝟯 𝟰𝟲𝟰

14/03/2026

𝟳 𝗮 𝟵 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗻𝗼 ⏰
Nem mais, nem menos. Esta é a recomendação para um adulto.

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮 𝗮𝗶𝗻𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲...
- As 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿𝗲𝘀 apresentam mais queixas de insónia e dificuldades de sono, muitas vezes associadas à sobrecarga mental, preocupações e múltiplas responsabilidades do dia a dia.

- Nas 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀, os problemas de sono também são frequentes e podem traduzir-se em irritabilidade, dificuldade de concentração, impulsividade e alterações de humor.

𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘁𝗶𝗿 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀:
- Se respondeu “sim” a três ou mais destas estatísticas, pode ser um sinal de que está na altura de olhar com mais atenção para os seus hábitos de sono.

𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗻𝗮̃𝗼 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.
𝗔𝗳𝗲𝘁𝗮 𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀, 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗲 𝗹𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀.

14/03/2026

𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 (𝗽𝗮𝗶𝘀, 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗲𝘀):
- Parar para observar as mudanças de comportamento;
- Parar e criar espaço para diálogo;
- Parar para dar procurar o apoio que nestes momentos é essencial.

A agressão física pode até nem existir, mas o impacto emocional é profundo.

As crianças e os jovens nem sempre falam sobre o que estão a viver.
E, como todas as marcas permanecem no silêncio, passam despercebidas aos olhos dos adultos.

A exclusão, os comentários repetidos, o gozo ou mensagens nas redes sociais assustam e aprofundam a sensação de insegurança.

𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝘂𝘃𝗶𝗿 𝗼 𝗾𝘂𝗲, 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀, 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲 𝗲𝗺 𝘀𝗶𝗹𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗼.

📅 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗡𝗲𝘃𝗲𝘀
📞 961 303 464
📍 Clínica de Desenvolvimento Humano - Tábua

08/03/2026

Tal como uma flor que nasce de um livro aberto, o autoconhecimento também floresce quando nos permitimos olhar para dentro, compreender as nossas emoções e a escrever novos capítulos da nossa história.

Hoje celebramos todas as mulheres. As que já floresceram e as que ainda estão a descobrir o seu caminho.

🌹 Feliz Dia da Mulher

07/03/2026

As crianças sentem muitas coisas, mas nem sempre sabem explicar o que se passa dentro delas.

Medos, frustrações, ansiedade ou irritação podem surgir sem que consigam dar nome ao que sentem. E, muitas vezes não sabem lidar com essas flutuações.

E, quando as emoções não são compreendidas, acabam por se traduzir em birras, inquietação ou silêncio.

A meditação infantil ajuda a criar um espaço de pausa e consciência. Quase como um espelho onde a criança começa a reconhecer, a compreender e a acalmar as suas próprias emoções.

Agende já as sessões de meditação do seu filho/a.
🗓 14 e 21 de março, às 15h30
📍Clínica de Desenvolvimento Humano, Tábua