Projeto Alda

03/06/2024

Boa semana 💪🏻
Nós por aqui começamos a semana com as nossas aulas de biologia e psicologia no envelhecimento na universidade sénior Jerónimo Cardoso em Lamego!
Quer saber mais sobre a universidade sénior e como se inscrever ou inscrever o seu familiar ou amigo? Contacte-nos!

Dê vida aos anos! ❤️

14/05/2024

💪🏻🥰

09/04/2024

Equipa unida é uma equipa feliz! 🙃

06/04/2024

6 de Abril - Dia Mundial da Atividade Física 🤽‍♀️🚴

A prática de atividade física é um ponto fundamental no processo de envelhecimento!
Os benefícios da atividade física são: Fortalecimento muscular Manutenção da densidade óssea Ajuda na diminuição da sintomatologia depressiva Melhora o bem estar físico e psicológico Melhora o equilíbrio e a coordenação motora Melhora a mobilidade Melhora e previne doenças do sistema cardiovascular Auxilia no controlo da diabetes, colesterol, doenças osteoarticulares Melhora a flexibilidade e força Ajuda na prevenção de quedas Aumenta a auto-estima Entre muitos outros benefícios

Já praticou exercício físico hoje? Bora dar uma caminhada?
30 minutos por dia de uma leve caminhada vão ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e feliz 🙃

A equipa,
Projeto Alda

04/04/2024

Introdução de ajudas técnicas em contexto de marcha.
A sra.V tinha dificuldades em caminhar o que fez com que se acomodasse a andar em cadeira de rodas. Após semanas de treino de marcha e estimulação da musculatura dos membros inferiores a Sra V consegue agora utilizar ajudas técnicas (andarilho), com supervisão. Aos poucos vamos estacionar a cadeira de rodas! 💪🏻

Contexto institucional

Saiba como pode ajudar o seu familiar ou amigo a ter uma melhor qualidade de vida. Contacte a equipa técnica do projeto Alda através das redes sociais, e-mail ou telefone 962824261!

Dê vida aos anos! 🤍

02/04/2024

𝕆 𝕚𝕞𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕡𝕒𝕡𝕖𝕝 𝕕𝕒 𝕦𝕟𝕚𝕧𝕖𝕣𝕤𝕚𝕕𝕒𝕕𝕖 𝕤é𝕟𝕚𝕠𝕣 🎓𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕦𝕞 𝕖𝕟𝕧𝕖𝕝𝕙𝕖𝕔𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠 𝕒𝕥𝕚𝕧𝕠 𝕖 𝕤𝕒𝕦𝕕á𝕧𝕖𝕝!

Com o envelhecimento da população, foi fundamental a criação de novas estratégias e projetos que visam a população sénior e concomitantemente a constante melhoria da qualidade de vida.

É no contexto de envelhecimento saudável e ativo que surgem as universidades sénior. A universidade sénior é uma instituição sem fins lucrativos que constituem uma vasta diversidade de programas que visam a educação de adultos.

Os 𝕆𝕓𝕛𝕖𝕥𝕚𝕧𝕠𝕤 gerais de uma Universidade Sénior são:
*Promover um envelhecimento ativo e saudável;
*Melhorar o bem estar e qualidade de vida;
*Promover a inserção do sénior na sociedade moderna;
*Promover a interação social e momentos de partilha;
*Fomentar as relações interpessoais;
*Combater a infoexclusão;
*Estimular a aprendizagem ao longo da vida;
*entre muitos outros…

𝙎𝙖𝙗𝙞𝙖𝙢 𝙦𝙪𝙚 𝙪𝙢 𝙙𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙚𝙞𝙧𝙤𝙨 𝙙𝙤 𝙋𝙧𝙤𝙟𝙚𝙩𝙤 𝘼𝙡𝙙𝙖 é 𝙖 𝙪𝙣𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙨é𝙣𝙞𝙤𝙧 𝙅𝙚𝙧ó𝙣𝙞𝙢𝙤 𝘾𝙖𝙧𝙙𝙤𝙨𝙤? 𝙀 𝙦𝙪𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙦𝙪𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙨𝙨𝙤𝙖 𝙘𝙤𝙢 50 𝙤𝙪 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙣𝙤𝙨 𝙥𝙤𝙙𝙚-𝙨𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙚𝙫𝙚𝙧?

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖çõ𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙖𝙧 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖 𝙪𝙣𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙤𝙪 𝙖𝙩𝙧𝙖𝙫é𝙨 𝙙𝙤 𝙋𝙧𝙤𝙟𝙚𝙩𝙤 𝘼𝙡𝙙𝙖!

𝙎𝙀𝙅𝘼 𝙈𝘼𝙄𝙎 𝘼𝙏𝙄𝙑𝙊 𝙀 𝘿Ê 𝙑𝙄𝘿𝘼 𝘼𝙊𝙎 𝘼𝙉𝙊𝙎! 🤍
UniSénior Lamego

29/03/2024

29/03/2024

Boa Páscoa para todos! 🐰

19/02/2024

Um envelhecimento ativo ou bem sucedido não depende apenas de sorte ou do património genético. Existem algumas estratégias que podemos ter em consideração quando o assunto é envelhecimento ativo!

Envelheça com qualidade 🔝😎

A equipa,
Projeto Alda

20/01/2024

O nosso principal objetivo é dar vida aos anos e proporcionar o melhor à população sénior. Posto isto, o projeto Alda conta agora com uma parceria com a Universidade Sénior Jerónimo Cardoso e com a Delegação de Lamego da Liga Portuguesa Contra o Cancro, juntos cumpriremos o lema de dar vida aos anos, sempre com base no respeito, ética, carinho, cuidado e individualidade do utente!

Brevemente esta coligação trará novidades incríveis!

12/01/2024

O conceito Janeiro Branco foi criado inicialmente pela comunidade de psicólogos brasileiros para a consciencialização sobre os cuidados com a saúde mental e destacar a necessidade, cada vez mais proeminente, de dar atenção aos aspetos emocionais do ser humano.

Saber lidar e identificar questões ligadas à nossa saúde mental é extremamente crucial para uma vida mais saudável, e no caso da faixa etária dos séniores, para um envelhecimento ativo e com qualidade, porque um envelhecimento saudável é uma conjugação entre o bem-estar físico, emocional e social.

Cuidar da nossa saúde mental é um ato de amor próprio 🌻

06/01/2024

A equipa técnica do projeto Alda é constituída por duas profissionais da área da saúde e social, que se uniram para proporcionar á comunidade sénior e respetivos cuidadores e/ou familiares, uma melhoria na qualidade de vida, bem-estar e acima de tudo zelo pelo ato de cuidar. Guiando-se sempre pelo lema de dar vida aos anos!

Conheça melhor a nossa equipa e os nossos serviços, contactando-nos via e-mail, telemóvel ou redes sociais.