IsaYoga

22/09/2025

Começar a manhã de segunda feira com este grupo fantástico enche o coração e faz bem à alma 🙏✨🥰

31/07/2025

Bem-vindo à Websis! Aqui desenvolvemos apps, sites e comunicação visual que acompanham o ritmo do teu crescimento.

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23/07/2025

🧘‍♀️ Yoga para a Família

A Websis teve o prazer de desenvolver a presença digital do programa Yoga para a Família, um espaço onde pais e filhos se encontram através do movimento consciente, da respiração e da partilha.

✨ O que criámos:
✔️ Design acolhedor e adaptado ao universo familiar
✔️ Página com informações, horários e inscrições online
✔️ Integração com redes sociais e ferramentas de comunicação

Este projeto traduz a missão da isayoga, cultivar harmonia dentro da alma e traduz igualmente a missão da Websis - criar tecnologia com alma.

🔗 Sabe mais em: www.isayoga.pt

22/01/2025

☀️As aulas de Yoga online são planeadas para te oferecer um momento para "desligar" do dia e proporcionar maior tranquilidade, paz e bem-estar.

☀️A minha missão é guiar-te através do movimento, da respiração, e da meditação. É proporcionar-te todos os benefícios que a prática de yoga oferece, para que ganhes maior equilíbrio entre o corpo físico, mental e energético.

☀️Como um grande objetivo destas aulas é a diminuição do stress e da ansiedade, as prática são direcionadas nesse sentido. De uma forma espontânea e natural, a mente torna-se mais calma e permite-te entrar num estado de relaxamento que te trará maior sentimento de quietude, serenidade e foco.

☀️Permite-te ser mais feliz, no fim das contas, também é disto que a felicidade se trata.

☀️Horários: segunda e quarta-feira às 18h.

☀️As aulas ficam gravadas para que possas realizar noutro horário.

☀️Para começar não é preciso ser praticante ou ter experiência de yoga. Mas, como em tudo, é preciso fazer algo diferente, para ter um resultado diferente.
☀️Encontramo-nos no tapete! Namasté 🙏

06/03/2024

O que é o Yoga para a família?

O Yoga para a família é um evento que tem como finalidade proporcionar momentos em família agradáveis, descontraídos, e incentivar a prática de yoga ao ar livre.

Neste evento as atividades serão praticadas em conjunto, mas direcionadas ao público infantil, pelo que existirão jogos e atividades lúdicas.

- Em relação às idades das crianças e quais serão as mais indicadas?

As crianças que mais irão beneficiar serão as que têm idades compreendidas entre os 3 e os 8 anos. No entanto, não se pretende de forma alguma excluir crianças com idades inferiores ou superiores. Se os pais, ou os familiares que acompanham a criança, acharem que devem experimentar - vamos a isso. Porque não?!

Desde já sintam-se todos muito bem-vindos à casa da lagoa. No dia 16, pelas 10:30, contamos convosco. Tragam os vossos filhos, sobrinhos, primos e venham participar!

As inscrições são obrigatórias e decorrem até ao dia 14 de março.

Se tiverem questões estou disponível para responder.

Este é um projeto recente, pelo que peço que o partilhes com quem achares que dele poderá beneficiar.

Grata!☀️✨🌈🤸‍♀️

04/03/2024

A partir de agora as aulas de yoga online contam com uma novidade: ficam gravadas para os alunos que não puderem comparecer, ou simplesmente para repetir mais tarde.
As aulas são práticas e fáceis de entender, utilizo uma linguagem acessível. Por vezes utilizo termos em sânscrito que mais não são que os nomes originais das posturas, respirações, etc , mas estes são sempre explicados para que entendas o que estou a transmitir.
Sinto que ainda há muitos mitos associados às aulas online. Um dia destes ouvi dizer que online acontecem mais lesões, o que me deixou a refletir com a facilidade de propagação dos boatos e como, mesmo sem fundamento, se podem tornar falsos mitos. Posso assegurar que a lesão tanto pode acontecer no formato online como no presencial.
A prática de Yoga é um trabalho de equipa que cada um tem que ser responsável pela sua parte. O trabalho do instrutor é ter conduta ética, profissionalismo pela forma como desenvolve o seu trabalho, ter respeito, empatia, etc. E a parte do aluno é mencionar se tem alguma preocupação, alguma lesão antiga, dor ou condição física que limite algum movimento. O aluno tem de saber em cada momento respeitar o seu corpo, ou seja, se estás a realizar um movimento e sentes dor, paras de imediato e transmites essa informação para que - em equipa - se possa chegar à solução. E devo dizer-te que até ao momento ainda não presenciei nenhuma lesão.
Quando tens dias agitados, stressantes, quando precisas de silêncio, e anseias pelo teu espaço, o online é uma opção muito válida e credível. Cada um de nós tem necessidades diferentes, é sempre muito sensível generalizar. É uma questão de te escutares.
As aulas de Yoga têm a duração de 1 hora, e neste momento decorrem às segundas e quintas-feiras às 18h.
☀️🙏🌈🧘‍♀️

01/03/2024

🙏✨Conhecido como o equilíbrio do corpo e da mente, o Hatha yoga realiza esta união é através prática de ásanas (as famosas posturas), pranayama (exercícios de respiração) e dhyana (meditação). Não esquecendo também que os mudras, bandhas e mantras também fazem parte.

✨A prática de Yoga gera inúmeros benefícios ao nível físico, mental e emocional, tais como:

- Melhora a flexibilidade e fortalece o corpo, tornando os músculos e articulações mais fortes, ajuda na prevenção de lesões, melhora a postura e desenvolve a consciência corporal.

- Melhora a capacidade de respiratória, através dos exercícios de respiração que reensinam a respirar de forma mais correta.

 - Promove a concentração, mais foco e clareza mental, através do equilíbrio dos hemisférios esquerdo (lado racional) e direito (lado emocional).

- Ajuda a reduzir os níveis de stress e ansiedade, à medida que aumenta a tranquilidade e relaxamento.

- Mais energia e boa disposição, através de maior produção de serotonina e dopamina (hormonas da felicidade).

- Aprofundamento da consciência interior, desenvolvimento do teu autoconceito, levando à melhoria da autoestima e confiança.

- A competição é apenas com quem vale a pena competir, contigo próprio.

✨Se desconfias do que escrevo, tudo bem, provavelmente nunca te deste a oportunidade de praticar, ou praticaste uma vez e não gostaste. Confesso que não gostei da minha primeira experiência de yoga. Mas, uns anos mais tarde voltei a praticar e desde então nunca mais parei. Então, para mim valeu muito a pena dar uma segunda oportunidade. Se este é o teu caso, porque não dar uma oportunidade?
🙌Bom fim de semana
🙌Bom mês
🙌Bom Ano
🙌Boa Vida

12/02/2024

🧘‍♀️As aulas online de Yoga são a melhor opção para quem quer praticar no conforto da sua casa.
✨Decorrem às segundas e quintas pelas 18:00, através da plataforma zoom e têm a duração de 1 hora.
✨Nestas aulas vais praticar ásanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação.
✨Os benefícios que estas aulas garantem são:
- Redução de estados de stress e ansiedade;
- Melhoria da mobilidade, postura, equilíbrio, força e consciência corporal;
- Melhora a qualidade do sono e a sensação de bem estar.
✨E caso, tenhas curiosidade em experimentar, mas tens dúvidas se as aulas são adequadas para ti, envia-me uma mensagem a explicar o que te preocupa. Posso já adiantar-te que o Yoga tem o dom de te mostrar que és capaz de muito mais do que imaginas!
🧘‍♀️Encontramo-nos no tapete, até já!✨

Professora de Yoga
Formadora áreas Comportamentais e Sociais
Licenciatura e Pós Graduação Sociologia

15/12/2023

✨Sobre mim ✨

14/12/2023

✨🦋No piloto automático do dia a dia esquecemos que a felicidade está no aqui e agora, nas pequenas partilhas diárias, com quem está à nossa volta, está no ser e não no ter. Então aproveitemos esta dádiva que é a vida, lembrando que é um presente (negado a muitos).
✨🧘‍♀️O Yoga ajuda imenso a desenvolver este olhar para ti com mais atenção e autocuidado, a aprender a respirar em cada movimento, a meditar e redescobrir a necessidade de foco para chegar ao equilíbrio, a existir na força e na fraqueza, entre a limitação do “eu não consigo” e o “quero ir mais longe”, derrubando barreiras e crenças limitantes. E finalmente, levando esta prática repetidas vezes à consciência, vemos a simplicidade de que “tudo” começa e acaba no saber respirar. É neste momento que passamos a levar o Yoga connosco para fora do tapete, rumo à nossa essência. Namasté 🙏
“Um corpo relaxado e calmo é um convite a paz mental.” Paramahansa Yogananda

16/11/2023

✨☀️E se eu te disser que certos estados emocionais como a ansiedade e a exaltação podem ser neutralizados e evitados com uma respiração correta? Se achas que não é possível, é por esse motivo que este workshop é para ti.
No nosso dia a dia muitas vezes respiramos mal. É uma das consequências do ritmo acelerado da vida atual. Passamos dias, semanas, anos a correr de um lado para o outro, cheios de afazeres e de inúmeros “tenho que”.
Foi deste modo que, para muitos de nós, a respiração se modificou. Tornou-se mais rápida, mais superficial, o que nos torna mais vulneráveis a estados de stress e ansiedade.
Atenção. É normal sentirmos stress e ansiedade de vez em quando, e é saudável. O que não é saudável é estar constantemente com o sistema nervoso em estado de alerta, como que preparado para uma resposta de fuga ou de ataque.
Foi a pensar na extrema importância que a qualidade de vida deve ter que criei este workshop. Nele vou partilhar as técnicas que me ajudaram e ajudam. Vou explicar-te como as podes aplicar no teu dia a dia, de forma cómoda e simples.
🦋☀️Vamos desbloquear os nervos e tornar a prática da respiração consciente uma realidade para todos.
☀️Respirem fundo e venham daí!
☀️Dia 25/11, às 15h, na Casa da Lagoa.

01/11/2023

🧘‍♀️✨Yoga para a família é o projeto mais recente que abracei. Nasce da vontade de partilhar momentos em família, de aprendizagem, relaxamento e diversão através da prática de yoga.
🧘‍♀️✨Convido-vos a todos a participar com os vossos pequenos, serão manhãs divertidas e descontraídas!
Além de promover a saúde física e mental de todos os praticantes, também favorece o desenvolvimento da inteligência emocional e a concentração das crianças.
🍀Dia 11/11 às 10:30, na Casa da Lagoa.
🍀Este evento será gratuito, mas a inscrição é obrigatória.