09/01/2025
Hoje no nosso Wellness Touch vamos abordar o tema do Óleo Essencial de Romã e os seus benefícios.
🌿Vamos falar um pouco sobre as suas propriedades?
O óleo essencial de romã é muito apreciado pelas suas propriedades antioxidantes, contendo compostos que auxiliam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo e retardando o envelhecimento precoce.
🌿E quais são os benefícios específicos para a saúde?
Além das suas propriedades anti-inflamatórias, o que o torna útil no alívio de inflamações crónicas, também apoia na saúde cardiovascular, ajudando a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Também contém fitoesteróis, que constituem um tema muito abordado nos dias que correm, uma vez que o seu consumo regular, numa dose de 2g-3g diárias, está associado à redução dos valores de colesterol total e do LDL. Tendo em conta a grande prevalência de indivíduos com valores de LDL e de colesterol total elevados na sociedade ocidental actual, e o fator de risco que isso constitui para a saúde cardiovascular, os fitoesteróis surgem como uma ajuda importantíssima para contrariar esta situação. Este impacto está relacionado com a diminuição da absorção de colesterol a nível intestinal.
Estudos demonstraram que o consumo diário numa dose de 2g estava associado a uma redução de 7%-10% dos valores de LDL e de 5% a 10% dos valores de colesterol total, no período de 2 a 3 semanas. Combinando com uma redução no consumo de gordura saturada, o decréscimo dos valores de LDL aumentava para 15%.
Contudo, apesar dos benefícios deve ser consumido com moderação, em períodos de tempo moderados e sempre sob vigilância médica adequada.
🌿 Na área dos cuidados dermatofuncionais e dermoestéticos, é excelente para melhorar a elasticidade e promover a regeneração celular.
🌿Também auxilia a equilibrar os níveis hormonais, especialmente em fases como a menopausa, aliviando sintomas como afrontamentos e oscilações de humor.
🌿 Para além dos benefícios mencionados, este óleo possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater bactérias e fungos, o que reforça o sistema imunológico.
🌿E pode ser utilizado topicamente?
Sim, mas falaremos disso depois!😉
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