Palavras Tácteis

Palavras Tácteis Fisioterapia especializada, fisiatria, nutrição, psicologia, acupuntura e massagem.

Somos um espaço dedicado à sua saúde, com uma equipa de fisioterapeutas com vasta experiência profissional em várias áreas. O nosso maio foco são as patologias musculo-esqueléticas para as quais desenvolvemos programas de reabilitação personalizados.
Temos ao seu dispor consulta de fisiatria, psicologia, nutrição e acupuntura para que a sua recuperação seja ainda mais rápida e especializada.

A pensar no seu bem estar pode encontrar também serviço de massagem (recuperação, desportiva, relaxamento e estética) e mesoterapia clínica e estética.

📲 Uma pesquisa no Google ou no ChatGPT não substitui anos de estudo, prática clínica e experiência profissional.Evite di...
08/05/2026

📲 Uma pesquisa no Google ou no ChatGPT não substitui anos de estudo, prática clínica e experiência profissional.
Evite diagnósticos errados, atrasos na recuperação ou riscos desnecessários.

Quando se trata do seu corpo, da sua dor ou da sua saúde, o melhor caminho é sempre o acompanhamento por profissionais qualif**ados.
Na Palavras Tácteis, avaliamos o seu caso de forma individual e criamos um plano ajustado às suas reais necessidades.

Marque o seu tratamento e sinta a diferença no corpo e no bem-estar.

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A Shakira deu recentemente um espetáculo no Rio de Janeiro. E, ao longo das várias mudanças de figurino, em algumas dela...
04/05/2026

A Shakira deu recentemente um espetáculo no Rio de Janeiro. E, ao longo das várias mudanças de figurino, em algumas delas apareceu com uma "faixa sub patelar" no joelho esquerdo. (Achamos fantástico o fato de terem feito da faixa um acessório do figurino dela, super discreto 😍)

Mesmo "camuflada", para seguir a beleza de seu figurino, a faixa (ou tensor) estava lá, a fazer o seu papel de alívio de sobrecarga no tendão infrapatelar (ou infrarotuliano).

É provável que a Shakira esteja a passar por uma situação de dor ou desconforto, com sobrecarga no tendão infrapatelar e quem sabe até uma tendinopatia infrapatelar.

A maratona de espetáculos não é fácil. E acessórios como este podem ajudar a:
✔️ Diminuir a carga no tendão patelar
✔️ Reduzir a dor durante os concertos

E nas últimas músicas? A Shakira aparece sem a faixa.

Usou-a para se apoiar durante a maior parte do espetáculo, mas não ficou dependente dela o tempo todo. É assim que este tipo de acessório deve ser usado.

Eles fazem parte da recuperação, mas não podem ser usados para sempre, pois a longo prazo vão causar atrofia muscular e instabilidade.

➡ Muitas vezes chegam até nós clientes que usam faixa infra patelar há anos e o sintoma que nos referem é instabilidade e falta de força a andar.
O uso da faixa deve ser parte de um percurso acompanhado pelo fisioterapeuta e inserido num programa de recuperação.

Se usa este tipo de acessório há muito tempo, ou se sente dor na frente do joelho, marque uma avaliação.
Há sempre um caminho.

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Hoje é o dia de vocês… Mães.Das que saem do trabalho para levar os filhos e filhas aos treinos.Das que ainda pegam os ne...
03/05/2026

Hoje é o dia de vocês… Mães.

Das que saem do trabalho para levar os filhos e filhas aos treinos.
Das que ainda pegam os netos ao colo, porque não se cansam de os ver crescer.
Das que querem estar presentes, não só este ano. Daqui a dez. Daqui a vinte.

Com qualidade de vida.

E é precisamente por isso que este dia também serve para uma ideia que nem sempre é dita:
Continuar a fazer o que gosta, por muito tempo, pede cuidado com o próprio corpo.

A vida não pára. As crianças crescem, as exigências mudam, os netos chegam, e o corpo vai-se ajustando como pode.
Vai aguentando dores que normalizou, rigidezes que aceitou, cansaços que decidiu ignorar.

Mas há uma diferença entre "estar presente" e "estar presente bem". E essa diferença, mais cedo ou mais tarde, sente-se.

Estar bem para ouvir as histórias do dia. Para acompanhar nas caminhadas longas. Para pegar nos netos sem ter de pensar onde dói.
Para chegar aos 70, aos 80, ainda a dizer que sim àquilo que dá alegria.

Para isso, o corpo também precisa que cuidem dele.

Hoje, no Dia da Mãe, deixamos um lembrete carinhoso: cuidar de si é a forma mais bonita de continuar a cuidar deles.

Estamos cá, quando precisar.

Feliz Dia da Mãe.

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30/04/2026

Óscares na Palavras Tácteis.
Sem tapete vermelho. Sem estatuetas. Mas com a equipa que já conhece e com muito riso pelo meio.

Toda a equipa respondeu às mesmas perguntas. Como forma de nos f**ar a conhecer um bocadinho melhor. 🙂
Até porque, no fim do dia, é desta equipa que é feita a Palavras Tácteis.

A mesma que se senta consigo na primeira conversa, que escuta o que sente e que cuida de si com a máxima atenção.

E agora diga-nos: qual seria o seu Óscar para nós? 🏆

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Hoje é dia de falar de Liberdade! 🌹A que vem da história, dos livros, a que vem das ruas e a que se ouve das canções.➡ E...
25/04/2026

Hoje é dia de falar de Liberdade! 🌹

A que vem da história, dos livros, a que vem das ruas e a que se ouve das canções.
➡ E há uma liberdade mais silenciosa, a de conseguirmos mexer-nos sem pensar duas vezes.

Jogar padel sem pensar se o joelho vai aguentar.

Correr sem sentir a dor do ombro.

Dormir sem acordar a endireitar a cervical.

Pegar num filho ao colo sem avaliar as costas.

É uma liberdade discreta. Mas é aquela que nos acompanha todos os dias.

E é aquela que o corpo nos pode tirar, aos poucos, sem avisar.

Cuidar do corpo não é só tratar quando dói. É proteger aquilo que nos permite fazer o que gostamos.

Esta também é uma forma de liberdade.

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21/04/2026

Há uma ideia muito comum: que a fisioterapia pós-operatória é "fazer uns exercícios em casa" até à próxima consulta.
➡ Não é.

Seja qual for a cirurgia: joelho, anca, ombro, ligamento, a recuperação tem fases, cada uma com o seu tempo.
Há movimentos que só se podem fazer depois de determinada semana.
Há decisões pequenas, todos os dias, que influenciam a forma como o corpo recupera.

É por isso que a fisioterapia não é uma folha de exercícios entregue à saída do hospital. É acompanhamento.

Alguém que olha para o seu caso e não para um protocolo.
Que explica o que já pode fazer em cada fase, e o que ainda não.

Que ajusta o plano quando o corpo responde bem, ou quando precisa de mais tempo. Que está lá quando aparece uma dor nova e a dúvida começa a crescer.

É também o que faz com que a recuperação seja mais curta, mais segura, e com menos recaídas.

Uma boa recuperação não se faz sozinha. Faz-se acompanhada.
Se fez, ou vai fazer, uma cirurgia, fale connosco.

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15/04/2026

Foi operado ao menisco?

Sabe que a cirurgia é apenas o primeiro passo… mas muitas vezes f**a a dúvida: "e agora, o que faço?"

Assim que já for possível fazer carga, estes exercícios ajudam a devolver mobilidade, força e, acima de tudo, confiança ao seu joelho.

Mas mais importante do que fazer… é fazer com consistência.

➡️ 10 repetições de cada exercício
➡️ Todos os dias durante 1 mês
➡️ Depois, 3 vezes por semana durante mais 2 meses

O corpo precisa de estímulo… mas também de orientação.

E é aqui que faz a diferença não estar sozinho neste processo.

Na Palavras Tácteis, acompanhamos cada fase do pós-operatório, para que recupere com segurança, confiança e sem voltar atrás.

Se foi operado e quer recuperar da forma certa, fale connosco.

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Pequenos sinais.Pequenas limitações.Pequenos desconfortos.O corpo vai avisando.Mas nem sempre ouvimos.Até ao dia em que ...
07/04/2026

Pequenos sinais.
Pequenas limitações.
Pequenos desconfortos.

O corpo vai avisando.
Mas nem sempre ouvimos.

Até ao dia em que já não dá para ignorar.

Cuidar da nossa saúde não deve começar na dor.
Deve começar muito antes.

Na atenção que damos ao corpo.
Na forma como nos movemos.
Nas decisões que tomamos todos os dias.

Prevenir não é opcional.
É parte do processo.

Seja na fisioterapia ou em qualquer área da saúde, a prevenção deve fazer parte do seu dia-a-dia.

Leve a prevenção a sério.
Esteja atento aos sinais que o seu corpo lhe dá.

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Aproveite a Páscoa, sem culpas… mas com consciência 😉Desfrute, recarregue e cuide de si.Feliz Páscoa deseja toda a equip...
05/04/2026

Aproveite a Páscoa, sem culpas… mas com consciência 😉
Desfrute, recarregue e cuide de si.

Feliz Páscoa deseja toda a equipa da Palavras Tácteis!

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02/04/2026

Nem vamos entrar na “guerra” do ténis ou sapatilha 😄
Há algo mais importante…

Nem todo o calçado é igual.
E nem serve para o mesmo tipo de treino.

Usar ténis de corrida no ginásio…
ou de treino para correr…

Pode parecer igual.
Mas o seu corpo sente a diferença.

Na Palavras Tácteis, temos em conta o tipo de treino que faz, a forma como o seu corpo se move e realizamos o tratamento que realmente faz sentido para si.

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Há momentos em que o melhor que pode fazer… é desligar.Parar de estar sempre ligado.Parar de adiar.Escolha cuidar de si!...
31/03/2026

Há momentos em que o melhor que pode fazer… é desligar.

Parar de estar sempre ligado.
Parar de adiar.

Escolha cuidar de si!

O corpo precisa de movimento.
A mente precisa de espaço.
E a sua saúde precisa de atenção.

Comece hoje. Mesmo que seja pouco.

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Endereço

Praceta De Santo António Nº 4/Terrugem
Terrugem
2705-865

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
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