Marta Martinho - Medicina Integrativa

Marta Martinho - Medicina Integrativa Sáude Integrativa - Emagrecimento, Modulação Intestinal, Acupuntura, Fitoterapia, Dietoterapia.

09/04/2026

Há lugares que nos fazem abrandar… e lembrar do que realmente importa 🌿

Hoje fui mercearia da cidade aqui no Entroncamento e foi impossível não sentir isso.

Desde o aroma dos chás, às sementes, aos produtos naturais… tudo convida a cuidar de nós com mais presença.

Houve um momento que me marcou especialmente a escolha da camomila.
O cheiro… tão puro, tão suave… daqueles que acalmam só de respirar.

E é disto que falo tantas vezes: saúde também é isto, simplicidade, qualidade e conexão com o natural.

Aqui encontras uma grande variedade de produtos naturais e biológicos, mas também a possibilidade de comprar a granel, de forma mais consciente e sustentável.

Podes levar apenas o que precisas, desde chás, sementes e farinhas, a massas sem glúten, tudo de excelente qualidade.

E não só: também tens disponíveis produtos como sabão e detergentes a granel, para cuidares de ti… e da tua casa.

Se preferires, podes visitar a loja e escolher tudo com calma, ou então encomendar online e receber em casa ✨
E agora a melhor parte:
Tens 10% de desconto, tanto em loja física como online ao usares o código MARTA10.

No fundo, é só vantagens:
cuidas mais de ti, escolhes melhor… e ainda poupas.

Guarda este espaço, o teu corpo vai agradecer 💛

Cuidar da saúde ❤️‍🩹 não é apenas tratar sintomas. É olhar para o corpo como um todo, compreender as suas mensagens e aj...
10/03/2026

Cuidar da saúde ❤️‍🩹 não é apenas tratar sintomas. É olhar para o corpo como um todo, compreender as suas mensagens e ajudar a restaurar o equilíbrio de forma natural e profunda.

No meu trabalho uno diferentes áreas da saúde integrativa para ajudar mulheres que se sentem:
👉🏼inflamadas,
👉🏼cansadas, com dificuldade em perder peso,
👉🏼com ansiedade,
👉🏼insónias
👉🏼problemas digestivos
👉🏼Dor

Analiso o organismo de forma global e procuro a raiz do problema para que o corpo volte a funcionar com harmonia.

Trabalho com modulação intestinal, alimentação terapêutica, princípios da medicina chinesa, estratégias naturais para reduzir a inflamação e protocolos personalizados que respeitam o ritmo de cada pessoa.

Também acompanho online, para que possas ter orientação mesmo à distância e com um plano adaptado à tua realidade.

Acredito que quando cuidamos do intestino, da mente e da energia do corpo, muitas coisas começam naturalmente a melhorar. A digestão, o sono, a ansiedade, a energia e até a facilidade em perder peso.

Se sentes que o teu corpo anda a pedir ajuda e ainda não encontraste respostas que façam sentido para ti, talvez eu possa ajudar.

Diz-me nos comentários ou envia-me mensagem privada. Em qual destas áreas sentes que precisas mais de apoio neste momento. 🌿💚

09/03/2026

Nem sempre é preciso muito tempo para fazer uma refeição nutritiva e bonita. Hoje de manhã aproveitei umas papas de aveia que já tinha preparado no dia anterior e em poucos minutos transformei-as num pequeno almoço completo.

Juntei cacau em pó, naturalmente rico em antioxidantes, bati umas claras em castelo e fiz umas farófias rápidas no microoondas para acrescentar proteína de alta qualidade.

Para terminar, um quadradinho de chocolate derretido com um pouco de óleo de coco, que além de delicioso é uma gordura boa que ajuda a aumentar a saciedade.

Resultado: um pequeno almoço equilibrado, nutritivo e pronto em poucos minutos.

É exatamente esta forma simples e prática de nos nutrirmos que ensino no SempreFit&Saudável🌿🍎

Comenta comigo, o que gostavas de aprender no próximo vídeo?

Endereço

Tomar

Website

https://martamartinho.pt/semprefitesaudavel

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