Hari Omm

10/01/2025

03/07/2024

Começam já hoje!
Aula para todos!

30/03/2024

Olá a todos! As aulas de Yoga re-começam em Molelos apartir da próxima terça feira, 2 de Abril 2024, na Catrinandes, no espaço dedicado ao Yoga - Rose Hall!

Durante o mês de Abril, as aulas ao Domingo (9:30h - 11:00h) farão parte de uma iniciativa international onde os donativos das aulas serão 100% revertidos a favor da www.anera.org para apoio a Gaza! Participar nestas aulas tem um propósito ainda maior pois juntos podemos contribuir como colectivo para a missão da Anera (ONG) - de apoio a refugiados e comunidades vulneraveis.

As aulas às terças-feiras (17:30h - 18:30h) irão inciar com um ciclo de 8 semanas dedicadas à zona lombar das costas! Se a região lombar é onde acumulas tensão e experiencias desconforto, convido-te a juntares-te a este grupo e aprenderes practicas que aumentem a saúde das tuas costas.

Às quintas -feiras (19:30h - 20:30h), vamos practicar yoga restaurativo! Nesta practica não é o corpo que se adapta às poses mas sim as poses que se ajustam ao corpo e para isso usamos material auxiliar apropriado e tipico desta pratica. Eu estudei com a Judith Hanson Lasater em Maio de 2023 e foi evidente que o yoga restaurativo permite uma abertura e expansão do corpo e mente de uma forma mais profunda. Ao nos apoiarmos em poses fáceis e mais prolongadas, permitimos que o corpo liberte tensão profunda de um modo gentil, promovemos o aumento da consciência corporal e o inevitavel relaxamento de corpo e mente.

Investimento: 5€ por aula!

Se aulas em grupo não são ainda para ti mas querias practicar yoga, considera aulas particulares e totalmente desenhadas contigo e para ti. Vários horarios estão disponíveis. Por que não começares assim e depois juntares-te às aulas em grupo?

Para informações adicionais e marcaçao das tuas aulas (em grupo ou particulares) liga-me ou envia-me uma mensagem para +351 91 811 4797, FB ou via Instagram!

Com amor e alegria,
Helena

08/12/2023

Uma Viagem ao som de gongos conduzidos pela mestra Heliane. O gongo, um instrumento de transformação, desperta os sentidos e proporciona uma união entre corpo, mente e alma.

29/01/2023

Já estão de volta as aulas de Yoga na Catrinandes!
Estamos deveras felizes por poderemos voltar a partilhar yoga neste espaco convosco apartir já desta quinta feira - 2/2/2023!
Entra em contacto connosco e marca o teu lugar!

25/07/2022

🥰 que manhã tão especial passei dia 20 Julho com estes corações lindos, cheios de cor, curiosidade, criatividade e tanto mais. Fomos acolhidos pela Natureza, Passarinhos e muito Sol! Alguns já com a semente do yoga de 2021, outros plantaram-na agora🧘🏻‍♀️
Que tudo o que partilhámos e experienciaram nesta sessão permaneça muito presente e vos auxilie quando precisem!
Muito Obrigada a Todos❤️🙏

20/07/2022

E preparados para receber as gerações do futuro para mais uma partilha de Yoga na Catrinandes!🫶🧘🏽‍♀️ॐ🧘🏼‍♂️

22/06/2022

Andrew McGonigle convida-nos a abrir horizontes e explorarmos as várias formas que existem de experienciar a mesma asana. “Truth is One, paths are many” - neste post temos várias formas de praticar Downward facing dog 👇🏼

Um convite para praticarem cada uma ao vosso próprio ritmo e observarem, sem qualquer julgamento, o que em cada uma vos faz sentir!