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Gabinete de Fisioterapia José Félix

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Torre de Moncorvo
Gabinete de Fisioterapia José Félix

Gabinete de referência ao nível da intervenção, prevenção, promoção de saúde junto do utente.

10/09/2025

🌻 10 de Setembro — Dia Mundial da Prevenção do Suicídio 🌻

Falar sobre saúde mental é cuidar da vida.
O silêncio pode pesar, mas pedir ajuda nunca é sinal de fraqueza — é um ato de coragem. 💛

👉 Se sente que não está bem, converse com alguém de confiança ou procure apoio profissional.
👉 Se conhece alguém em dificuldade, esteja presente: ouvir sem julgamento pode fazer a diferença.

💬 Juntos, podemos quebrar tabus e promover esperança.
Porque a sua vida importa. Sempre. ✨

📌 No nosso espaço, disponibilizamos consultas de psicologia para apoiar quem precisa.

09/09/2025

🤰✨ Dia Mundial da Grávida ✨🤰

Hoje celebramos todas as mulheres que carregam em si o milagre da vida. Ser grávida é viver uma fase única, cheia de mudanças físicas, emocionais e de muito amor. 💛

Cuidar da saúde neste momento é essencial — não só para o bem-estar da mãe, mas também para o desenvolvimento do bebé. 🍼

E porque cada etapa merece apoio, no nosso espaço também promovemos atividades de preparação para o pós-parto, ajudando as mamãs a viver esta fase com mais confiança e tranquilidade. 🌸

Porque cada mãe merece sentir-se apoiada e cada bebé merece um começo cheio de cuidado e amor. 💕

08/09/2025

✨🌍 Dia Mundial da Fisioterapia 🌍✨

Hoje celebramos todos os profissionais que dedicam a sua vida a promover movimento, autonomia e qualidade de vida. 💙

A fisioterapia vai muito além da recuperação de lesões:
✅ Ajuda na prevenção de doenças e dores crónicas.
✅ Melhora a postura, a respiração e a mobilidade.
✅ Acompanha cada fase da vida – da infância ao envelhecimento.

É a ciência do movimento a transformar vidas todos os dias. 💪✨

Neste Dia Mundial da Fisioterapia, homenageamos o compromisso, a dedicação e a paixão dos fisioterapeutas — sempre ao lado de quem precisa, com cuidado e proximidade.

👏 Obrigado a todos os fisioterapeutas que fazem a diferença!

06/09/2025

✨ Pequenos progressos constroem grandes mudanças ✨

A transformação não acontece de um dia para o outro. Ela nasce nos detalhes, nos gestos simples e nas escolhas consistentes que fazemos diariamente.
Cada passo, por menor que pareça, aproxima-nos do objetivo. É a soma dessas pequenas conquistas que, com o tempo, se transformam em grandes vitórias.

Lembre-se: não é sobre a velocidade, mas sobre a constância. 🌿

O futuro constrói-se hoje, com os progressos que fazemos agora.

03/09/2025

O que faz para recarregar energias? ⚡

Na correria do dia a dia, todos precisamos de momentos para “carregar baterias”. Cada pessoa tem a sua forma única de o fazer: um passeio ao ar livre, alguns minutos de silêncio, ouvir música, praticar exercício, ler um bom livro ou simplesmente estar perto de quem gosta.

✨ Recarregar energias não é um luxo, é uma necessidade.
É nesses instantes de pausa que recuperamos forças, clareamos a mente e encontramos motivação para seguir em frente.

🌿 Reserve tempo para si, descubra o que lhe traz leveza e permita-se recomeçar com mais equilíbrio.

01/09/2025

🍂✨ Bem-vindo, Setembro! ✨🍂

Um novo mês começa e com ele chegam novas oportunidades para cuidarmos de nós mesmos. Setembro é o mês de recomeços, de rotinas que voltam ao normal e do foco renovado na saúde e no bem-estar. 💪💙

No nosso gabinete, acreditamos que cada pequeno passo conta — seja cuidar do corpo, da mente ou da alimentação. Este é o momento ideal para retomar hábitos saudáveis e investir em si. 🌱

Estamos prontos para caminhar consigo neste novo mês. E você, já definiu os seus objetivos de saúde para setembro?

👉 Marque a sua consulta e comece esta nova etapa com mais equilíbrio e qualidade de vida.

29/08/2025

👉 Mito!

A cinesioterapia respiratória não é exclusiva de quem tem doenças pulmonares graves. Este conjunto de exercícios e técnicas ajuda pessoas com diferentes condições respiratórias, como asma, bronquite, rinite, ou até simples dificuldades em expandir bem os pulmões após uma gripe ou cirurgia.

Além disso, pode ser usada em crianças, adultos e idosos, seja para melhorar a capacidade respiratória, prevenir complicações, aumentar a qualidade de vida ou até potenciar o desempenho em atividades físicas.

✅ Em resumo: a cinesioterapia respiratória é uma aliada não só no tratamento de doenças graves, mas também na prevenção e no fortalecimento da saúde respiratória no dia a dia.

25/08/2025

Está exatamente onde precisa de estar para crescer. 🌱✨
Nem sempre o caminho é fácil, mas cada fase da vida traz lições importantes. Às vezes, é no desconforto que nasce a mudança. Outras vezes, é na pausa que encontramos clareza.
Confie no seu processo. Crescer nem sempre é visível por fora — mas acontece todos os dias, um passo de cada vez.
👉 Permita-se sentir, aprender e evoluir no seu tempo.

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22/08/2025

🍋 Limonada Natural com Hortelã

Ingredientes (para 1 jarro):

4 limões grandes
1 litro de água fresca
1 a 2 colheres de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
Gelo a gosto
Folhas de hortelã fresca
Rodelas de limão para decorar (opcional)

Modo de preparação:

Esprema o sumo dos limões e coe, se quiser uma textura mais suave.
Num jarro, misture o sumo com a água e o mel/agave, ajustando a doçura a gosto.
Adicione bastante gelo e folhas de hortelã fresca.
Mexa bem e sirva com rodelas de limão.

💡 Dica: Para um toque especial, pode adicionar um pouco de gengibre ralado ou gás (com água com gás) para uma versão mais diferente!

🌞 Hidrata, refresca e é naturalmente rica em vitamina C!

20/08/2025

Por que a hidratação é tão importante? 💧☀️

No verão, com as temperaturas elevadas e o aumento da transpiração, o corpo perde mais água e eletrólitos essenciais (como sódio e potássio). A desidratação pode afetar diretamente o nosso bem-estar e desempenho diário.

Manter-se bem hidratado ajuda a:
- Regular a temperatura corporal;
- Garantir o bom funcionamento dos rins e eliminar toxinas;
- Prevenir fadiga, tonturas e dores de cabeça, comuns em dias quentes;
- Apoiar a digestão e a circulação sanguínea, melhorando a energia e disposição;
- Cuidar da pele, deixando-a mais saudável e com melhor aspeto.

Dica: Aposte em água, chás frios sem açúcar e frutas ricas em água, como melancia e melão! 🍉🥒

18/08/2025

Está exatamente onde precisa de estar para crescer. 🌱✨

Nem sempre o caminho é fácil, mas cada fase da vida traz lições importantes. Às vezes, é no desconforto que nasce a mudança. Outras vezes, é na pausa que encontramos clareza.

Confie no seu processo. Crescer nem sempre é visível por fora — mas acontece todos os dias, um passo de cada vez.

👉 Permita-se sentir, aprender e evoluir no seu tempo.

15/08/2025

"Fisioterapia é dolorosa"

Esse é um dos mitos mais comuns.

Muitas pessoas acham que o tratamento de fisioterapia envolve dor intensa, mas isso não é verdade. Embora, em alguns casos, possa haver desconforto durante o tratamento, a fisioterapia não deve ser dolorosa. O objetivo da fisioterapia é aliviar a dor, não causá-la. O fisioterapeuta ajusta as técnicas e a intensidade do tratamento conforme a necessidade do paciente, priorizando sempre o bem-estar do mesmo.

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