Vyvo Happiness

26/10/2025

“A diferença entre parar e descansar de verdade muda tudo.”✨
Sabes quando estás cansada, tentas descansar, mas a mente não pára?Nos próximos dias vou partilhar contigo algo que pode mudar a forma como te relacionas com o teu bem-estar.
# ̧o

20/10/2025

Hoje decidi começar o dia com algo simples, mas transformador: 5 minutos de respiração consciente.

Só isso — sem música, sem pressa, sem listas de tarefas. Apenas respirar. 💫

É um dos exercícios que costumo fazer comigo antes das minhas sessões, e cada vez tenho a certeza que pequenas pausas mudam tudo: o foco, a energia e até a forma como vivo o dia.

Criar esse espaço ajuda-me a não voltar ao piloto automático.

🍃 Para além de ser um post, talvez este seja o teu lembrete para: fazer uma pausa, respirar fundo, e recomeçar com presença.

CONTA-ME ✨ Tens algum Ritual ou Pausa que ajuda a reconectares-te contigo durante o dia? Conta aí 👇 ou envia-me mensagem

10/10/2025

Cuidar da Saúde Mental é cuidar da vida.

Durante muito tempo, falar sobre sentimentos, ansiedade, tristeza, depressão ou esgotamento foi visto como fraqueza. Hoje sabemos que reconhecer o que sentimos é um ato de coragem.

Hoje digo-te ainda mais: aprende a escutar mais e julgar menos, a pedir ajuda, quando necessário e sem medo, e a oferecer apoio com empatia.
Ninguém é forte o tempo todo — e tudo bem!

Neste Dia da Saúde Mental, 10 de Outubro, lembra-te:
●Tu não estás sozinha
●Pedir ajuda é sinal de força, coragem e não de fraqueza.
●Cuidar da mente é um gesto de amor — por ti e por quem está à tua volta.
●Fazer pausas também é parte do progresso.
● Cuidar de ti é a base para cuidares do outro.
● A tua mente comanda o teu corpo e a tua vida!

**E não te esqueças de que: a Saúde Mental é um dos pilares da nossa vida — pessoal e profissional.**
Quando cuidamos da mente, fortalecemos o foco, a criatividade, a produtividade e, principalmente, o propósito do que fazemos todos os dias.

Com um abraço Vyvo,

Maria

29/09/2025

Cada Respiração é Um Convite Silencioso ao Recomeço.

Quantas vezes já pensaste que devias iniciar/ começar algo, mas desistes porque achas que o melhor é fazer uma mudança dástrica e só depois partir à ação?!

A verdade é que esse início já está disponível desde o dia em que o trouxeste até ti, à tua consciência, e no mais simples dos gestos: Inspirar e Expirar.
A cada ar que inspiras recebes vida. A cada ar que soltas (expiras) deixas ir, o que já não serve mais para ti. E é nesse ritmo que todos nós, RESPIROS de Vida, aprendemos que não é preciso esperar o amanhã, a segunda-feira ou um momento especial para recomeçar. Podemos todos começar agora!! ✿⁠ ⁠♡

Respirar fundo permite soltar o peso do que passou e abrir espaço para o que ainda pode florescer.
｡Cada Respiração Existe Porque Existe Uma Oportunidade de SER, de VIVER e de RECOMEÇAR!!!

Com um abraço, do meu ♡ para o teu,
Maria

28/09/2025

Cada vez mais não abdico das minhas pausas! Domingo passa a ser de pausa...e muitas foram as vezes, que domingo era também um dia de trabalho intenso! 🤔

HOJE Escolho Diferente; um Domingo com Trabalho muito Leve, Sem Pressa, a ter escolhas mais acertadas e alinhadas com o meu caminho do Bem-Estar.

A programação e organização da semana acontece na mesma, mas a priorização é o meu cuidado e tempo...
E se algo ficar por fazer não entro em stress e aceito como sendo o melhor para mim!

⊙⁠.⁠☉E de que adianta controlar e stressar pela dificuldade de controlo se existem mais coisas a acontecer que até a tua própria razão desconhece.

Confia, sente, sente-te, acolhe e alinha-te, em prol do teu crescimento e evolução enquanto ser humano que és e merecedor(a) disto e muito mais.

Tempo é tempo e tu precisas de escutar o teu, seja num domingo, seja noutro dia da semana, momento e circunstância, hora ou minuto.

Importante é não esqueceres realmente de ti, de quem és e de quem ainda queres ser... FELIZ!!!
Com um abraço Vyvo,
do meu ♡ para o teu

Maria

Assim Vyvo, Assim Vyvo Happiness

25/09/2025

20/09/2025

✨Neste dia tão especial, em que completa mais uma volta ao sol, quero celebrar não apenas a sua vida, mas também a força, a coragem e a forma única de amar.✨

Mesmo distantes há muitos anos,neste dia, estamos sempre juntas...

A minha mulher guerreira, que enfrentou e enfrenta tantas batalhas de saúde, mas sempre calma e com força de vencer... 💪👐
Refugia-se no silêncio, porque o seu coração é generoso, preferindo sempre cuidar dos outros antes de si mesma.

Mamã:

Em ti vejo a raiz da minha resiliência, da minha coragem e da minha capacidade de superar desafios. Tu és o meu exemplo de vida, a minha inspiração diária e a versão mais bonita de tudo o que desejo ser um dia.

Hoje, peço apenas que recebas este abraço cheio de gratidão, amor e orgulho. Que a vida te retribua com saúde, serenidade e alegria, tudo aquilo que já deste a quem te rodeia.

Feliz aniversário, minha querida mãe!❤️

15/09/2025

✨ Anda sempre cansado(a)?
O teu corpo e mente dão sinais quando precisas de pausa.
Aqui estão 5 dicas simples para aliviar o cansaço físico e mental:
✅ Alonga-te
✅ Respira fundo
✅ Hidrata-te
✅ Priorize o sono
✅ Faz exercício físico

Pequenas mudanças, grande impacto na tua energia!

👉 Qual destas dicas vais experimentar hoje?

08/09/2025

🌟Tu já sentiste cansaço extremo, físico ou mental?! 🌟

Nós próximos dias, vamos falar sobre como identificar esse cansaço e, principalmente, como cuidares de ti para sentires-te melhor! 💪✨

F**a comigo neste caminho do Autocuidado e Bem-Estar. Tu Mereces Sentir-te energizado(a) e equilibrado(a)! ☺️❤️

28/08/2025

✨ 5 verdades que todas as mulheres ansiosas precisam de ouvir (e quase ninguém diz!) ✨

Se tens vivido dias pesados, lembra-te: não és fraca, não és a tua ansiedade e não precisas dar conta de tudo de uma só vez. 🌷

Às vezes, o maior ato de coragem é simplesmente respirar fundo, cuidar de ti e avançar um passo de cada vez. 💛

💬 Partilha este post com alguém que também precisa desta lembrança.
📌 Guarda para revisitar nos dias mais difíceis.

Com um abraço,
Maria

06/08/2025

Autocuidado vai muito além do físico! É cuidar também da mente, das emoções e do espírito. Reservar um tempo/momento para ouvir o que teu coração e corpo dizem faz toda a diferença. 💖✨