Constelações Familiares / Paula Sentieiro

30/01/2026

28/01/2026

09/01/2026

O medo não é o problema
o problema é fugir dele

A cura raramente é confortável
olhar para dentro dói
f**ar com o que evitamos dói
mas continuar a repetir os mesmos padrões dói muito mais

O que não é visto
repete-se
nos relacionamentos
nas escolhas
na forma como nos afastamos de nós

Curar não é apagar
é atravessar
é permitir que o que ficou bloqueado encontre lugar
mesmo quando não é fácil.

A libertação começa quando escolhes olhar com consciência

‼ Em breve inicio uma nova proposta, a Mentoria Sistémica
um processo diferente, contínuo e transformador

👉 Comenta Mentoria e envio-te todas as informações

23/12/2025

Famílias recompostas trazem novos começos, mas também dores silenciosas.
Lugares confusos, lealdades invisíveis, ciúmes, exclusões, tentativas constantes de “dar certo” à custa de alguém desaparecer.

Nesta agradável conversa com a Helena Caetano, falamos sobre os desafios reais das famílias recompostas e lançamos a pergunta que muitos evitam: como criar pertença sem forçar vínculos, sem apagar histórias anteriores, sem exigir que alguém ocupe um lugar que não é seu?

A partir do olhar das Constelações Familiares, torna-se possível compreender onde estão os emaranhamentos, quem ficou excluído e porque surgem conflitos repetidos entre adultos e crianças. As constelações mostram o sistema tal como ele é, sem julgamentos, devolvendo ordem e respeito à história de cada um.

A Mentoria Sistémica entra depois, no quotidiano, ajudando cada elemento a reposicionar-se com consciência, a assumir o seu lugar real e a construir relações mais saudáveis, sem culpa, sem competição e sem sacrifícios invisíveis.

Este é um convite a olhar para as famílias recompostas não como um problema, mas como um sistema que precisa de ser compreendido e reorganizado.

As inscrições estão abertas.
Se sentires que este é o teu momento, deixa um comentário e eu envio-te todas as informações.

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10/12/2025

Inspirei-me no texto original de Evelyn Roos , do livro "O Segredo da Criança Interior" e quis partilhar convosco esta reflexão.

A cura é um processo que ninguém nos ensinou a viver.
Não é linear, nem suave, nem imediata.

Ela desconstrói o que parecia seguro, desorganiza o que mantinhas arrumado “para funcionar”, retira máscaras que já não suportavam o teu rosto e empurra-te para o centro… mesmo quando não tens guião.

É um caminho onde não sabes ainda quem te tornarás, mas sabes que já não podes voltar a ser quem eras.

É o desapego das histórias velhas, o vazio do lugar onde já não pertences, a coragem de não tapar feridas com pensos rápidos — porque agora precisas que elas cicatrizem de verdade.

A Mentoria Sistémica nasce exatamente aqui:
no espaço entre o que se desfaz e o que está prestes a nascer.
É um percurso acompanhado, consciente, onde aprendes a honrar o teu ritmo, a olhar para o que dói sem te perderes, e a reconhecer a força que a tua própria história sempre guardou para ti.

👉 Se sentes que este é o teu tempo de cura profunda, encontra-te comigo na Mentoria Sistémica. As informações e as inscrições para a mentoria estão na minha página de Facebook, no separador Eventos

25/11/2025

‼️Entrevista inédita sobre um novo projeto em Portugal, a Mentoria Sistémica, hoje às 20h30, no meu perfil de Facebook (ⓕ ▶ 👉pesquisem por Paula Sentieiro) conduzida pela querida amiga, coach e formadora, Carla Correia .correia.oficial. Vamos falar sobre:
✨ Como nasceu a abordagem inovadora da Mentoria Sistémica
✨ A diferença do foco da constelação e da mentoria
✨ A força das nossas raízes e o impacto da origem na vida adulta: a relação entre o "eu-criança" e o "eu-adulto"
✨ Estrutura da formação e o simbolismo do renascimento proposto

Podem escutar também no meu canal de Spotify (👉Link disponível na minha story). Sigam-me lá também que vai haver novidades.

20/11/2025

"Tem gente que espera por uma luz, mas não se levanta para acender o interruptor."
— Don Draper

As mudanças não acontecem por sorte.
Acontecem por ação.

Quem espera que o mundo resolva, quem f**a parado à espera de que “alguém” faça, “alguém” cure, “alguém” mude… permanece no lugar do eu-criança, onde a única estratégia é aguardar que a vida supra as suas necessidades.

Mas a verdade é simples e, ao mesmo tempo, dura:
👉 Adultos transformam a sua realidade.
Adultos imaturos f**am à espera das coisas… e queixam-se.

A Mentoria Sistémica convida-te justamente a sair desse lugar.
Convida-te a:

✨ levantar-te
✨ tomar consciência
✨ fazer o movimento que só tu podes fazer

Não é uma mentoria passiva.
É um processo vivo — teoria + prática + consciência + verdade interna.

É um renascimento.
Um regressar a ti.
Uma forma de acender a tua própria luz… sem esperar que alguém o faça por ti.

Porque o interruptor sempre esteve no mesmo lugar:
👉 dentro de ti.

🔗 Inscrição nos comentários
Formadora: Paula Sentieiro — Consteladora Familiar, Mentora Sistémica

11/11/2025

💌 Queridos mamã e papá,

Ajudem-me a amar-vos a ambos.
Não me peçam para escolher, nem me coloquem no meio das vossas dores.
Quando se magoam, sou eu quem sente primeiro. 💔

Não lutem para ver quem f**a comigo — eu não pertenço a nenhum de vocês.
Preciso de presença, não de disputa.
Estar comigo não é um privilégio. É um direito — o vosso e o meu. 🌿

Não me peçam para ser mensageiro, espião ou juiz.
Quando falam mal um do outro, magoam-me, mesmo que não percebam.
Cada crítica é uma ferida no amor que tenho por ambos.

Digam-me, por favor, que a vossa separação não é culpa minha.
Mesmo que pareça óbvio, eu posso sentir-me responsável.
Porque para uma criança, os pais são perfeitos —
e se algo correu mal, só posso acreditar que fui eu o erro.

Quando prometem e não cumprem, dói.
Espero por vocês com o coração cheio… e ele parte-se quando não vêm.
Dêem-me permissão para gostar do novo parceiro de cada um.
Não é traição — é uma forma de continuar a amar-vos por inteiro. 💞

Saibam que quando volto zangado, não é porque o outro me envenena.
É porque é duro amar os dois e não poder estar com ambos.

Lembrem-se: o vosso casamento pode ter acabado,
mas o nosso laço é diferente — e esse nunca vai acabar.
O vosso respeito é o meu refúgio.
Mesmo que o amor entre vocês tenha mudado, deixem que funcione como pais.

Respeitem-se.
Esse é o maior presente que me podem dar. 💫

Com amor,
O vosso filho. 💙

27/10/2025

🌿 Mentoria Sistémica – Baseada em Constelações Familiares
✨ Um caminho de coragem

Há momentos em que sentimos necessidade de compreender o que nos move.
A vida convida à pausa, ao olhar interior e ao reconhecimento das histórias que carregamos.

A Mentoria Sistémica é um espaço para esse reencontro. Inspirada nas bases das Constelações Familiares, esta mentoria propõe uma jornada de autoconhecimento, integração e reconexão com a força da vida.

📅 Duração: 9 meses • 10 encontros (1 por mês + 2 no último mês)
📖 Teoria e vivência unem-se para revelar o que precisa de ser visto, acolhido e transformado.

👣 Para quem é este caminho:
* Para quem sente o chamado do autoconhecimento.
* Para quem deseja compreender a própria história e viver com mais leveza e consciência.
* Para quem quer fortalecer a autoestima, a autoconfiança e encontrar clareza no propósito de vida.

✨ Não é necessário ter experiência prévia em Constelações

1️⃣ 1 Fevereiro – O Olhar para a Origem – Pai dentro de mim
2️⃣ 1 Março – O Olhar para a Origem – Mãe dentro de mim
3️⃣ 5 Abril – O meu lugar na hierarquia familiar
4️⃣ 3 Maio – As Leis do Amor – A ordem que sustenta a vida
5️⃣ 7 Junho – As Feridas e os Emaranhamentos
6️⃣ 19 Julho – O Amor em Movimento – Eu e o outro
7️⃣ 9 Agosto – A Comunicação – Escutar e falar com Alma
8️⃣ 6 Setembro – Trabalho e Propósito
9️⃣ 3 Outubro – A Entrega e a Força
🔟 4 Outubro – A Integração – Viver em alinhamento (inclui prática de rebirthing)

👩‍🏫 Facilitadora:
Paula Sentieiro – Consteladora Familiar, Formadora e Palestrante Internacional.
Autora dos livros “Constelações Familiares – O Voo”, “Re-Alinhando-me com o Passado” e “Oráculo das Constelações Familiares” (Edições Mahatma).

💶 Valor por encontro: 120 €
Mentoria Sistémica / ODIVELAS

09/10/2025

Em muitas culturas, a reverência aos antepassados é uma prática sagrada. Pode manifestar-se através de rituais, orações, gestos simbólicos ou simplesmente através do reconhecimento silencioso. Honrar quem veio antes de nós é, acima de tudo, uma forma de reconectar com as nossas raízes e com a força vital que nos sustenta.

Cada antepassado representa uma linha de vida que culmina em nós. Pais, avós, bisavós… até gerações distantes. São pessoas reais, com histórias, desafios, dores, amores e conquistas. Se apenas uma delas não tivesse existido, nós também não estaríamos aqui.

No entanto, muitas vezes, por mágoas, rejeição ou esquecimento, cortamos essa ligação com o passado. Ao fazer isso, desconectamo-nos também de uma parte essencial da nossa força interna.

👉 Reverenciar é reconhecer e integrar.
É olhar para trás com respeito, agradecimento e humildade. É permitir que a energia, o amor e a sabedoria que vêm das gerações anteriores fluam livremente até nós… e, através de nós, cheguem também aos nossos descendentes.

✨ Três passos para começares hoje:
1️⃣ Reconhece e agradece a todos os que vieram antes de ti — mesmo aqueles com quem sentes dor ou distância.
2️⃣ Visualiza os teus antepassados atrás de ti, a oferecer-te suporte e presença.
3️⃣ Inclina-te simbolicamente e diz:

“Sou grato(a) a cada um de vós pela vida que me foi transmitida. Recebo-a com respeito e amor.”

Quanto mais presente sentires esta ligação, mais firme será a tua base interior. 🌳
E se és pai ou mãe, lembra-te: também és parte desta corrente. És ponte entre o passado e o futuro. Ao reconciliar-te com os teus antepassados, abres o caminho para que a força da vida flua com liberdade para os teus filhos e netos.

🌟 Fortalece as tuas raízes, honra o teu passado e expande as tuas possibilidades no presente.

30/09/2025

✨ A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica poderosa que pode trazer vários benefícios:
1️⃣ Melhoria das relações: ajuda a compreender e resolver conflitos familiares, melhorando a comunicação 💬
2️⃣ Resolução de traumas: apoia no processamento e superação de traumas familiares e pessoais 💔➡️❤️
3️⃣ Autoconhecimento: revela padrões e dinâmicas familiares que influenciam a tua vida pessoal 🔍
4️⃣ Alívio de sintomas: reduz stress, ansiedade e depressão relacionados com questões familiares 🌿
5️⃣ Crescimento pessoal: promove reflexão e ajuda a encontrar soluções para desafios pessoais 🌱
E tu, já tens experiência com Constelação Familiar ou estás a pensar experimentar? ✨