Unidade de Saúde Familiar Almonda - Torres Novas

16/10/2025

13/10/2025

Está quase! 😊

🍎 Dia Mundial da Alimentação – Comer bem sem complicar!

No próximo dia 16 de outubro de 2025, a 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫 𝐀𝐥𝐦𝐨𝐧𝐝𝐚, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨, assinala o 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 com um 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 dedicado ao tema “𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐦 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐫”.

📍 Local: Biblioteca Municipal Gustavo Pinto Lopes, Torres Novas
🕤 Hora: 09h30 às 12h00

A sessão será ministrada por profissionais de saúde da USF Almonda, que irão partilhar conhecimentos e dicas práticas sobre:
📌O que é uma alimentação saudável
📌Como compor um prato equilibrado
📌Opções de lanches saudáveis
📌A importância da hidratação
📌Mitos alimentares

Haverá ainda uma atividade prática de elaboração de lanches simples e nutritivos, perfeita para quem quer aprender a comer melhor no dia a dia.

👉 A participação é livre — não é necessária inscrição!
Venha participar e descubra como comer bem pode ser fácil, saboroso e ao alcance de todos.

08/10/2025

🍎 Dia Mundial da Alimentação – Comer bem sem complicar!

No próximo dia 16 de outubro de 2025, a 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫 𝐀𝐥𝐦𝐨𝐧𝐝𝐚, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨, assinala o 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 com um 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 dedicado ao tema “𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐦 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐫”.

📍 Local: Biblioteca Municipal Gustavo Pinto Lopes, Torres Novas
🕤 Hora: 09h30 às 12h00

A sessão será ministrada por profissionais de saúde da USF Almonda, que irão partilhar conhecimentos e dicas práticas sobre:
📌O que é uma alimentação saudável
📌Como compor um prato equilibrado
📌Opções de lanches saudáveis
📌A importância da hidratação
📌Mitos alimentares

Haverá ainda uma atividade prática de elaboração de lanches simples e nutritivos, perfeita para quem quer aprender a comer melhor no dia a dia.

👉 A participação é livre — não é necessária inscrição!
Venha participar e descubra como comer bem pode ser fácil, saboroso e ao alcance de todos.

06/10/2025

🍎 Dia Mundial da Alimentação – “Comer bem sem complicar”

No próximo dia 16 de outubro de 2025, entre as 09h30 e as 12h00, a USF Almonda associa-se à ULS Médio Tejo na celebração do Dia Mundial da Alimentação, com a iniciativa “Comer bem sem complicar”, a realizar-se na Biblioteca Municipal Gustavo Pinto Lopes, em Torres Novas.

Durante a manhã, serão abordados temas práticos e atuais sobre alimentação saudável:
🥦 O que é uma alimentação equilibrada
🍽️ Como compor um prato saudável
🍏 Opções de lanches nutritivos
💧 A importância da hidratação
❌ Mitos alimentares

A sessão incluirá também uma atividade prática, dedicada à elaboração de lanches simples e saudáveis.

📍 Local: Biblioteca Municipal Gustavo Pinto Lopes – Torres Novas
🕤 Horário: 09h30 – 12h00

Participa e descobre como é possível comer bem… sem complicar!

19/09/2025

🎗️ Dia Mundial do Cancro Ginecológico – 20 de setembro 🎗️

O Dia Mundial do Cancro Ginecológico pretende sensibilizar a população para a importância da prevenção e diagnóstico precoce destes tipos de cancro.

Na Europa, os mais frequentes são:

Cancro do endométrio

Cancro do colo do útero

Cancro do ovário

👉 O rastreio do Cancro do Colo do Útero e a vacinação contra o HPV têm sido fundamentais para reduzir a incidência deste cancro em Portugal e no resto da Europa.

📢 A USF Almonda convida todas as utentes com idades entre 25 e 69 anos a realizarem o Rastreio do Cancro do Colo do Útero, através de citologia para deteção do vírus HPV.

📅 Este rastreio será realizado na nossa unidade entre os dias 13 e 17 de outubro de 2025.

Cuidar da saúde é prevenir! 💜

30/05/2025

Dia Mundial Sem Tabaco 2025: Desmascarar o Apelo
Amanhã, 31 de maio, assinalamos o Dia Mundial Sem Tabaco, este ano sob o lema "World No Tobacco Day 2025: unmasking the appeal" – ou seja, "Desmascarar o Apelo". Esta é uma chamada de atenção crucial para todos nós, especialmente para os profissionais de saúde e, claro, para cada indivíduo.

A indústria do tabaco, ao longo das décadas, tem vindo a aprimorar as suas táticas para atrair novos consumidores, muitas vezes com abordagens dissimuladas e apelativas, especialmente dirigidas aos mais jovens. Sejam cigarros com sabores, embalagens com designs modernos, ou campanhas de marketing que associam o tabaco a um estilo de vida "cool" ou sofisticado, o objetivo é sempre o mesmo: seduzir e prender.

Como profissionais de saúde, estamos na linha da frente. Somos testemunhas diárias dos efeitos devastadores do tabaco na saúde dos nossos pacientes, desde doenças respiratórias crónicas e cardiovasculares, a diversos tipos de cancro. Mais do que tratar as consequências, o nosso papel é também o de educar e prevenir.

Neste Dia Mundial Sem Tabaco, convidamos os utentes a refletir sobre como podemos, juntos, desmascarar estas estratégias. É fundamental que desmistifiquemos a ideia de que o tabaco oferece qualquer tipo de benefício ou glamour. Pelo contrário, devemos evidenciar a verdade: é um produto que rouba a saúde, a qualidade de vida e o futuro.

A equipa da USF Almonda disponibiliza semanalmente consulta de apoio intensivo à Cessação Tabágica. Vamos continuar a trabalhar para ajudar a população a deixar o consumo de tabaco, bem como outros tipos de produtos associados mais modernos, para que a saúde e o bem-estar prevaleçam sobre os interesses da indústria. É um desafio contínuo, mas com a nossa dedicação e a informação correta, podemos fazer a diferença!

08/05/2025

USF Almonda – Rastreio do Cancro da Mama: Já fez o seu?
A Unidade Móvel da Liga Portuguesa Contra o Cancro está a realizar rastreios gratuitos ao cancro da mama.

Veja na imagem os horários e quem pode participar.
Se recebeu carta-convite, compareça à hora marcada.
A prevenção começa consigo!

Em caso de dúvida, contacte os números indicados.

28/03/2025

A 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨 (𝐔𝐋𝐒 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨) vai acolher um 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐞 𝐮𝐦 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐨𝐫𝐚𝐥 organizado pela Liga Portuguesa Contra o Cancro no próximo dia 5 de abril, entre as 9h00 e as 18h00, na Unidade de Saúde Familiar Santa Maria, em Tomar. Contando também com a colaboração dos profissionais desta USF da ULS Médio Tejo.

𝐎𝐬 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞𝐢𝐨𝐬 𝐬𝐚̃𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐞 𝐚𝐛𝐞𝐫𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐫𝐚𝐦 𝐩𝐞𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐮𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬:
𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐥𝐞:
– Ter mais de 50 anos;
– Ter histórico familiar de cancro de pele;
– Ter mais de 50 sinais no corpo;
– Ter pele e olhos claros;
– Ter uma profissão que implique grande exposição ao sol.

𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐨𝐫𝐚𝐥:
– Fumadores com 40 anos ou mais;
– Utentes:
1. com queixas de dor, lesões, alterações da cor ou da superfície da mucosa oral;
2. com aumento de volume não habituais de estruturas da boca ou vias aéreas superiores;
3. referenciados por médico de família;

Realizar o rastreio é crucial para identificar sinais precoces da doença e iniciar o tratamento antes que ela progrida. Quem está em qualquer um dos grupos de risco mencionados deve considerar a realização do rastreio como uma medida preventiva importante para a saúde.

Para mais informações ou para se inscrever nos rastreios, entre em contato pelos números: 934580166 e 915078953

O rastreio será realizado na Unidade de Saúde Familiar Santa Maria, em Tomar, localizada na Rua da Nabância, número 14, Tomar.

14/03/2025

💡 MÊS DA PROTEÇÃO CIVIL | Simulacro no Polo de Saúde de Olaia

No passado dia 10 de março, realizámos um simulacro de incêndio no Polo de Saúde de Olaia, em colaboração com o Serviço Municipal de Proteção Civil e a União de Freguesias de Olaia e Paço.

Agradecemos a todos os envolvidos nesta importante iniciativa, que reforça a nossa preparação para situações de emergência! 👏🚑🔥

07/03/2025

💐✨ Dia da Mulher na USF Almonda ✨💐

Antecipamos a celebração do Dia da Mulher e, hoje e ao longo da próxima semana, todas as mulheres que visitarem a nossa unidade são convidadas a retirar uma frase inspiradora sobre SER Mulher.

Uma pequena mensagem para lembrar a força, a resiliência e a beleza de cada mulher. 🌸💛

Venham buscar a vossa!

06/02/2025

Neste episódio da segunda temporada do "𝐇𝐚𝐣𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞", o 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨 (𝐔𝐋𝐒 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐓𝐞𝐣𝐨), vamos falar sobre 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐞𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫. Para nos ajudar a entender melhor este tema fundamental para a saúde de todos, recebemos Marta Antunes, médica de família da Unidade de Saúde Familiar Almonda da ULS Médio Tejo.

O Planeamento Familiar é um direito constitucional que permite a cada pessoa tomar decisões informadas sobre quando e quantos filhos quer ter, que métodos contracetivos usar, qual a vida sexual e reprodutiva que escolhe. É um direito de todos os cidadãos, em qualquer idade, serem acompanhados e verem as suas dúvidas respondidas por uma equipa clínica multidisciplinar.

O que é o planeamento familiar? Quais os benefícios? Onde procurar essa ajuda? Como são acompanhados os adolescentes no aconselhamento sexual e reprodutivo? Abordamos estas e muito mais questões! Junte-se a nós nesta conversa aberta e esclarecedora sobre Planeamento Familiar.

🎙️Aceda ao Podcast “Haja Saúde” em qualquer uma das principais plataformas de streaming. Aqui deixamos o link direto do Youtube https://www.youtube.com/watch?v=Q5NJq4Wbbho e Spotify https://open.spotify.com/show/1Vox5BBjnZT2Ue7K9ZkTXi