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Ser mãe é força. É aparecer mesmo quando o cansaço fala mais alto. É dar tudo… e ainda encontrar tempo para si. Hoje ...
03/05/2026

Ser mãe é força.
É aparecer mesmo quando o cansaço fala mais alto.
É dar tudo… e ainda encontrar tempo para si.

Hoje celebramos todas as mães que não desistem — dentro e fora do treino.

Feliz Dia da Mãe 💙

Sabes o que são exercícios hipopressivos?O Low Pressure Fitness é um método baseado em técnicas hipopressivas que trabal...
30/04/2026

Sabes o que são exercícios hipopressivos?
O Low Pressure Fitness é um método baseado em técnicas hipopressivas que trabalha o teu corpo de dentro para fora, sem impacto e com resultados incríveis.

Ideal para quem quer fortalecer o core profundo, recuperar o pavimento pélvico ou simplesmente sentir o corpo a funcionar melhor.

Desliza para perceber se é para ti. 👉

Marca a tua aula experimental e descobre se o LPF é para ti. 💬

Na Revolution o Personal Training não é todo igual. ✋Aqui podes escolher a modalidade que melhor se adapta a ti, ao teu...
28/04/2026

Na Revolution o Personal Training não é todo igual. ✋

Aqui podes escolher a modalidade que melhor se adapta a ti, ao teu objetivo, ao teu estilo de vida e ao teu ritmo:

☑ Individual: Foco total só em ti.
☑ Em dupla: Treinar em boa companhia com motivação extra.
☑ Treino Acompanhado: O teu plano individual, numa energia de grupo.

Desliza e descobre a modalidade ideal para ti. 👉
Tens dúvidas sobre qual escolher? Fala connosco e ajudamos-te a decidir. 💬

Treinar sozinho é bom, mas treinar com companhia é muito melhor! 😏Com alguém ao teu lado há mais compromisso, mais motiv...
23/04/2026

Treinar sozinho é bom, mas treinar com companhia é muito melhor! 😏
Com alguém ao teu lado há mais compromisso, mais motivação e aquele empurrão nos dias em que a vontade falha. E sem dares por isso, o treino começa mesmo a fazer parte da tua rotina.
Se tens alguém com quem gostavas de começar, este é o momento 💪
Envia-nos mensagem e vem experimentar um treino a dois.

21/04/2026

A forma como tratas do teu corpo aos 50 vai refletir-se diretamente na tua velhice.

Treinar nesta fase não é sobre estética. É sobre manter mobilidade, força e autonomia no dia a dia. Conseguir mexer-te sem dor, atrasar as limitações do envelhecimento e continuar independente.

A questão é simples: queres depender dos outros… ou continuar a cuidar de ti?

Se queres perceber como começar de forma segura e adaptada à tua realidade, envia-nos mensagem. Ajudamos-te a dar o primeiro passo. 💪

14/04/2026

Quem nunca tentou fugir de um set de búlgaros… que atire a primeira pedra😅

Aqui as tentativas são mais que muitas. Conversa, perguntas aleatórias, tudo serve…
Más notícias: os nossos PTs não caem nisso.
Boas notícias: é exatamente por isso que os resultados aparecem 💪

Podes tentar … mas esse set vai acontecer 😄

Tens perguntas e nós temos respostas. 👇Desliza para perceber exatamente como funciona o nosso serviço de Treino Acompanh...
08/04/2026

Tens perguntas e nós temos respostas. 👇

Desliza para perceber exatamente como funciona o nosso serviço de Treino Acompanhado.

Spoiler: não é uma aula de grupo normal.

É o teu plano individual, com um PT ao teu lado, numa turma de no máximo 4 pessoas.

As vagas são muito limitadas!

📩 Para garantires o teu lugar, envia-nos uma mensagem direta.

06/04/2026

Já quiseste treinar com Personal Trainer, mas nunca encontraste o formato certo para ti? 👇

Criámos algo novo. E hoje, no Dia Mundial da Atividade Física, queremos partilhá-lo contigo.

Apresentamos o Treino Acompanhado.

Este formato já existe cá no estúdio há algum tempo. Temos alunos que treinavam em PT individual e fizeram a transição para este modelo e o feedback tem sido muito positivo.

🏋️ O teu plano de treino individual
👥 Grupo de no máximo 4 pessoas
✅ Personal Trainer que te acompanha em todas as sessões
⏰ Terças e quintas às 07h00

Não é uma aula onde toda a gente faz o mesmo. É o teu treino, com acompanhamento real, ao lado de outras pessoas.

Esta primeira turma é para quem ainda não treina connosco. As vagas são muito limitadas e se não conseguires entrar agora, não te preocupes, nos próximos meses vamos abrir mais turmas.

📩 Para garantires o teu lugar, envia-nos uma mensagem privada.

02/04/2026

Agora sem brincadeiras… 😅
Venham mesmo buscar as vossas coisas antes que eu comece a leiloar 👀
Desejo-vos uma ótima Páscoa 🐣
Aproveitem, comam bem 😉 … vemo-nos para a semana 😈💪

31/03/2026

Equilíbrio não é só para artistas de circo.

É para ti. Para o teu dia a dia. Para a tua qualidade de vida.

Equilíbrio yambém é controlo, coordenação, estabilidade e confiança no teu próprio corpo.

Ajuda-te a:
👉 evitar quedas e lesões
👉 reagir melhor a imprevistos
👉 ter mais segurança nos movimentos
👉 manter autonomia ao longo dos anos

E a verdade é simples: se não treinas… vais perdê-lo.

Na Revolution, não treinamos só para o espelho.
Treinamos para a vida real.

👉 Queres um corpo mais seguro, mais estável e preparado para tudo? Vem treinar connosco.

O que vês nestas imagens não se trata apenas de “treinar” para o corpo de verão.Trata-se de trabalhar uma das coisas mai...
26/03/2026

O que vês nestas imagens não se trata apenas de “treinar” para o corpo de verão.

Trata-se de trabalhar uma das coisas mais importantes para o corpo:
a capacidade de lidar com carga de forma segura.

No dia a dia, as articulações são constantemente desafiadas:
andar, subir escadas, pegar em pesos, mudar de direção…

E o corpo responde melhor quando está preparado para isso.

O treino de força ajuda a:
✔️ melhorar a coordenação entre músculos e articulações
✔️ aumentar a tolerância à carga
✔️ tornar o movimento mais eficiente

Porque um corpo forte não é só aquele que levanta mais peso…
é aquele que se mantém estável, controlado e sem dor ao longo do tempo. 🔥

👉 Queres começar a treinar com acompanhamento e um plano pensado para ti? Fala connosco e agenda a tua aula experimental na Revolution.

24/03/2026

Se tens dores nas articulações, o problema pode não estar na articulação em si, mas sim na falta de músculo.

As articulações, por si só, não têm grande capacidade de estabilidade, dependem dos músculos à volta para controlar o movimento e absorver a carga.

Quando essa musculatura é fraca ou pouco ativa, a articulação f**a mais exposta a stress desnecessário.

Resultado? Desconforto, sensação de instabilidade e maior risco de lesão.

O treino de força ajuda-te a trabalhar exatamente isso:
✔️ aumenta a capacidade dos músculos estabilizarem a articulação
✔️ melhora o controlo do movimento
✔️ distribui melhor as cargas no corpo

Não se trata só de “ganhar músculo”.
Trata-se de dar ao teu corpo as condições certas para se mexer com segurança.

👉 Se queres treinar com método e segurança, envia mensagem e vem experimentar na Revolution.

Endereço

Rua José Augusto Torres, N 156 Cave Direita
Torres Novas
2350-081

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

Telefone

+351913639872

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