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Começámos com um objetivo simples: ajudar pessoas a viver melhor e com mais saúde.Pelo caminho criaram-se laços. Convers...
16/12/2025

Começámos com um objetivo simples: ajudar pessoas a viver melhor e com mais saúde.

Pelo caminho criaram-se laços. Conversas que vão além do treino, apoio nos dias difíceis, celebrações nos dias bons.

Este jantar de Natal é o reflexo disso.
Um estúdio que começou com treino… e se transformou em família.

O nosso orgulho não está só nos resultados físicos, está nas pessoas, na energia e no que se constrói aqui todos os dias.
Obrigado por confiarem, por aparecerem e por fazerem deste espaço muito mais do que um sítio para treinar. 🎄💙

11/12/2025

Há médicos que dizem que depois dos 60 é só hidroginástica.
Mas alguém se esqueceu de avisar o Manuel. 💪😄
A verdade é simples: o corpo não tem prazo de validade. Tem é limites que se empurram com treino consistente.
Se queres envelhecer com força, mobilidade e confiança, precisas de desafiar o corpo… não de o embalar. 🔥

Sabias que o exercício físico ajuda-te a controlar doenças crónicas, prevenir quedas e recuperar muito mais depressa de ...
09/12/2025

Sabias que o exercício físico ajuda-te a controlar doenças crónicas, prevenir quedas e recuperar muito mais depressa de qualquer imprevisto na tua saúde?

Treinar não é só estética. É envelhecer com qualidade. É envelhecer com autonomia. É dar mais vida aos teus anos. 💪✨

É isso que vemos todos os dias no nosso estúdio: pessoas que escolhem envelhecer ativamente, com saúde e com um PT que as faz sentir seguras.

E a melhor parte? Nunca é tarde demais para começares a cuidar do teu corpo! 🧡

04/12/2025

A Sara treina connosco há 1 ano e meio.
Chegou com turnos irregulares, sono trocado e dores cervicais constantes.
Hoje, está no último trimestre de gravidez — e continua firme. 💛

Com o acompanhamento do Luís, o treino passou a encaixar na rotina dela, não o contrário.
Planos ajustados, exercícios adaptados, descanso respeitado — mesmo nos dias mais complicados. 🤰✨

Com cuidado, escuta e orientação certa, o movimento pode acompanhar-te em todas as fases da vida.

Treinar com um PT é treinar com alguém que puxa por ti quando tu próprio duvidas das tuas capacidades. 💪É ter alguém ao ...
02/12/2025

Treinar com um PT é treinar com alguém que puxa por ti quando tu próprio duvidas das tuas capacidades. 💪
É ter alguém ao teu lado que acredita nos teus objetivos tanto, ou mais, que tu.
Que te conhece, te motiva, te desafia, e não te deixa desistir nos dias em que o sofá parece mais convidativo do que o agachamento.
Treinar sozinho é bom, mas treinar com PT… é muito melhor. 🔥

25/11/2025

🦶 Tornozelos fortes = um corpo mais estável, mais seguro e mais eficiente.
E sim… fortalecê-los é mesmo muito importante:
✔️ Melhoras o equilíbrio
✔️ Reduzes o risco de lesões
✔️ Ganhas mais estabilidade em cada passo, salto ou mudança de direção
✔️ Fazes com que todo o corpo trabalhe com mais confiança
Cuida da base que o resto do corpo agradece. 💪

18/11/2025

Conhece a Nana — a nossa especialista em Low Pressure Fitness e massagens.
Ela ajuda-te a respirar melhor, alinhar o corpo e ganhar controlo 🧘‍♀️ sem dor e sem pressas.
Com um olhar técnico e atento, garante treinos seguros e ef**azes que realmente fazem diferença no teu dia a dia — da postura ao bem-estar 💛
Se queres sentir o teu corpo a funcionar como deve ser, a Nana é a pessoa certa para te levar lá.

13/11/2025

💪 Queres ganhar massa muscular e melhorar a tua performance?
Então começa pelo que pões no prato.

A alimentação é o combustível do treino — dá-te energia, ajuda-te a recuperar e transforma o esforço em resultados reais.

Treinar bem é essencial, mas se não alimentares o corpo da forma certa, o progresso f**a a meio caminho.

Come. Treina. Recupera. Repete.
É assim que constróis força e atinges os teus objetivos — de dentro para fora.

💬 Sabes qual é o truque para alcançares os teus objetivos?Algumas pistas:❌ Não vem num frasco.❌ Não é uma dieta maluca q...
11/11/2025

💬 Sabes qual é o truque para alcançares os teus objetivos?
Algumas pistas:
❌ Não vem num frasco.
❌ Não é uma dieta maluca que não consegues manter mais de uma semana.
❌ Não se compra.

Então, já sabes qual é?
Ainda não? Pronto...nós dá-mos a resposta....✨ É a Consistência. ✨

Os resultados reais não aparecem de um dia para o outro — aparecem quando não desistes.
É a consistência que te faz continuar nos dias em que não apetece, que transforma esforço em progresso e que te permite alcançares os teus objetivos sem sequer dares por ela.

06/11/2025

💬 A Telma começou a treinar connosco em plena pandemia - à distância, em casa.
Depois de uma pausa, voltou há um ano, agora presencialmente, no estúdio, com o Cláudio a acompanhá-la de perto.
Hoje, o treino faz parte da sua rotina, não só pela sua saúde, mas também pela energia e bem-estar que traz a cada dia. 💪✨

Endereço

Rua José Augusto Torres, N 156 Cave Direita
Torres Novas
2350-081

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

Telefone

+351913639872

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