Lúcia Terapeuta

20/01/2026

Clínica Lúcia Valter terapias naturais
Naturopatia
Reflexologia física e emocional
Rua doutor Álvaro Barreirinhas cunhal 14A Bairro vila morena
torres Vedras

20/01/2026

Doença de Crohn e alimentação

Cada pessoa com Crohn reage de forma diferente aos alimentos, mas há princípios gerais que ajudam a reduzir a inflamação intestinal:

Alimentos que costumam ajudar

🥦 Legumes bem cozidos (abóbora, cenoura, chuchu)

🍚 Arroz, batata, mandioca (fontes simples de energia)

🐟 Peixes e carnes magras

🥛 Alimentos sem lactose, se houver intolerância

🫒 Gorduras boas (azeite de oliva, pequenas quantidades)

Alimentos que costumam piorar os sintomas

❌ Ultraprocessados

❌ Açúcar refinado

❌ Frituras e gorduras pesadas

❌ Bebidas alcoólicas

❌ Café em excesso

❌ Leite e derivados (para muitos pacientes)

⚠️ Importante: durante crises, a dieta costuma ser mais restrita; em remissão, pode ser mais variada — sempre com acompanhamento.

Como mudar para uma alimentação saudável (passo a passo)

Mudança gradual – evitar alterações bruscas que irritem o intestino

Escutar o corpo – observar quais alimentos causam dor, diarreia ou inchaço

Rotina alimentar – horários regulares ajudam o intestino

Hidratação adequada – fundamental para a saúde intestinal

Redução do stress – o intestino é muito sensível ao emocional

Apoio das terapias naturais – Clínica Lúcia Valter

A Clínica Lúcia Valter – Terapias Naturais pode atuar como um apoio complementar ao tratamento médico tradicional, focando em:

🌿 Reeducação alimentar personalizada
🌿 Fitoterapia (plantas medicinais para inflamação e digestão)
🌿 Terapias para equilíbrio emocional (stress e ansiedade influenciam o Crohn)
🌿 Fortalecimento do sistema imunitário
🌿 Cuidado integrativo (corpo, mente e intestino)

Wapsp 913351400

20/01/2026

Clínica Lúcia & Valter terapias naturais
Naturopata Lúcia Neto

🌿 A IMPORTÂNCIA DE UM INTESTINO SAUDÁVEL 🌿

Na naturopatia, o intestino é visto como o centro da vitalidade. É nele que acontece não só a digestão dos alimentos, mas também a absorção de nutrientes, o equilíbrio do sistema imunológico e até a regulação das emoções.

🌀 Um intestino saudável significa:
✨ Mais energia e disposição
✨ Melhor imunidade
✨ Equilíbrio hormonal
✨ Pele mais bonita
✨ Clareza mental e bem-estar emocional

Quando o intestino está em desequilíbrio, o corpo inteiro sente. Por isso, a naturopatia busca tratar a causa, e não apenas os sintomas, por meio de:
🌱 Alimentação natural e viva
🌱 Fitoterapia
🌱 Probióticos e prebióticos
🌱 Redução do estresse
🌱 Respeito aos ritmos do corpo

💚 Cuidar do intestino é um ato de autocuidado profundo. Quando nutrimos nosso intestino, nutrimos todo o nosso ser.

✨ Seu corpo fala. Ouça-o com carinho.

Wapsp: 913351400
Telemóvel 913351400
Rua doutor Álvaro Barreirinhas cunhal 14A bairro vila morena
Torres Vedras

Autocuidado BemEstar

22/12/2025

Neste Natal, a Clínica Lúcia e Valter Terapias Naturais deseja a todos os clientes um período de paz, amor e harmonia.
Que o espírito natalino traga serenidade, saúde e momentos especiais junto de quem mais importa.

Com gratidão,
Gerência e colaboradores

esvedras

# saúde bem estar

16/12/2025

Mousse Naturopática de Chocolate com Especiarias de Natal

🌱 Benefícios

Sem lactose e sem açúcar refinado

Rica em gorduras boas, antioxidantes e fibras

Especiarias que ajudam na digestão e aquecem o organismo

🥑 Ingredientes

2 abacates maduros

3 colheres (sopa) de cacau em pó 100%

2 a 4 tâmaras hidratadas (ou a gosto)

1 colher (chá) de canela em pó

1 pitada de noz-moscada

1 pitada de gengibre em pó (opcional)

1 colher (chá) de extrato natural de baunilha

2 a 4 colheres (sopa) de leite vegetal (coco ou amêndoas)

1 pitada de sal marinho

👩‍🍳 Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no processador ou liquidificador até ficar bem cremoso.

Ajuste a doçura e a textura com mais tâmaras ou leite vegetal.

Leve à geladeira por pelo menos 1 hora.

🎄 Sugestões de finalização natalina

Raspas de chocolate 70%

Frutas vermelhas

Castanhas picadas

Coco ralado sem açúcar

🌿 Dica naturopática

Sirva em pequenas porções e consuma com atenção plena — isso melhora a digestão e a saciedade 😊

Dr Lúcia Neto
Clinica Lúcia Valter terapias naturais
Torres Vedras
913351400

16/12/2025

🌿 Alimentação na visão da Naturopatia 🌿

Na naturopatia, o cuidado com a alimentação é um pilar essencial da saúde. Comer bem não é apenas nutrir o corpo, mas respeitar os ciclos da natureza e ouvir os sinais do organismo 🌱✨

🥗 Prefira alimentos naturais e integrais
🍎 Valorize o que é fresco e vivo
💧 Beba água ao longo do dia
🕰️ Respeite seus horários e sua digestão
🧘‍♀️ Alimente-se com calma, atenção e gratidão

Uma alimentação consciente fortalece o corpo, equilibra a mente e promove bem-estar integral 💚

—
👩‍⚕️ Dra. Lúcia Neto
🌿 Clínica Lúcia Valter – Terapias Naturais
📱913351400
vedras

05/12/2025

06/11/2025

Na clínica Lúcia e Valter terapias naturais, já apartir de janeiro encontra disponível um novo serviço de aulas de pilates para grupos de três ou individuais direcionados às necessidades de cada utente, com acompanhamento de profissional especializado em saúde e bem estar.
Naturopata Dr.Lúcia Neto
Terapeuta Flávia
Torres Vedras
Mais informações por mensagem privada.
Contacto: 913351400

05/11/2025

A chuva cai lá fora , mas tem oportunidade de relaxar.
Na clínica Lúcia e Valter, terapias naturais .
Encontra um lugar único com terapeutas especializados em cuidar do seu bem estar. Em torres Vedras venha conhecer este espaço.
Um local feito a pensar em si e no seu bem estar com muito amor
913351400
De segunda a sábado
por marcação

23/10/2025

🩵 Novidade na Clínica Lúcia & Valter Terapias Naturais! 🩵

Agora oferecemos remoção de sinais com tecnologia de jato de plasma, um procedimento seguro, eficaz e com resultados incríveis! ✨

🔍 Como funciona:
Após uma avaliação individual, realizamos o tratamento com jato de plasma, promovendo a remoção estética dos sinais de forma minimamente invasiva e com rápida recuperação.

🌿 Cuide da sua pele com quem entende de terapias naturais e bem-estar.
📅 Agende sua avaliação e venha conhecer essa novidade!

📍 Clínica Lúcia & Valter Terapias Naturais

📲 913351400


Quer que eu adapte o texto para um tom mais informal e próximo (ex: para stories) ou mais institucional e elegante (para feed)?

Você gosta desta personalidade?

O ChatGPT pode cometer erros. Confira informações importantes. Consulte as Preferên

03/10/2025

✨ Clínica Lúcia & Valter – Terapias Naturais ✨
com Naturopatia | Lúcia Neto

A fertilidade é um processo delicado que envolve corpo, mente e emoções. Muitas vezes, pequenos desequilíbrios podem dificultar a realização do sonho de ser mãe ou pai.

🌱 Como a Naturopatia pode ajudar?
Através de uma visão holística, a naturopatia procura identificar e tratar a causa, promovendo o equilíbrio hormonal, melhorando a circulação e fortalecendo o organismo de forma natural.

👣 Reflexologia e Fertilidade
A reflexologia atua nos pontos reflexos dos pés ligados ao sistema reprodutor e endócrino, ajudando a:

Regular ciclos menstruais

Melhorar a circulação na zona pélvica

Reduzir o stress e ansiedade

Potenciar a energia vital

💚 O resultado é um corpo mais equilibrado, preparado e receptivo para gerar vida.

👉 Na Clínica Lúcia & Valter – Terapias Naturais, acompanhamos cada pessoa com cuidado, oferecendo um caminho natural e personalizado para apoiar o processo de fertilidade.

✨ Confie no poder da natureza para transformar a sua jornada.

📱913351400
Rua doutor Álvaro Barreirinhas cunhal 14A bairro vila morena Torres Vedras