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Elisabete & Vítor Silva - Membros Independentes Herbalife Nutrition

06/03/2024

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A melhor Nutrição para uma alimentação saudável e equilibrada!

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Membros Independentes Herbalife Nutrition
Elisabete & Vitor Silva

09/02/2024

Uma cefaleia de enxaqueca é geralmente uma dor pulsátil ou latejante que varia de moderada a grave. Ela pode afetar um ou ambos os lados da cabeça. Frequentemente, é agravada pela atividade física, luz, sons ou odores e acompanhada por náuseas, vômitos e sensibilidade a sons, luz e/ou odores.

- Enxaquecas podem ser desencadeadas pela falta de sono, mudanças no clima, fome, excesso de estimulação dos sentidos, estresse ou outros fatores.
- Elas podem ser agravadas pela atividade física, luz, sons ou odores.
- Os médicos baseiam o diagnóstico em sintomas típicos.
- Não existe nenhuma cura para enxaquecas, mas medicamentos são usados para parar a enxaqueca quando ela está começando, para aliviar a dor e reduzir o número e a gravidade das crises de enxaqueca.

09/01/2024

❄️ Atenção Vaga de Frio ❄️

Esta semana o IPMA avisa que a partir de dia 9, uma bolsa de ar frio,em altitude, com origem na Escandinávia vai fazer cair a temperatura mínima para graus muito baixos.
Atenção aos mais vulneráveis.
Mantenha a sua casa a uma temperatura amena a todas as horas, para poder aguentar e fazer face às alturas do dia mais frias.

Se colocar o aquecedor no "médio" durante todo o dia, ele não gasta tanto como se o colocar no máximo, apenas durante a noite.

Assim ele só tem de manter a temperatura da casa e apenas precisa regular a mesma, acendendo amiúde, em vez de trabalhar no máximo durante umas horas, em que vai gastar o dobro para aquecer menos e em pouco tempo.

Qualidade de vida, é vida 💜❄️🤍
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10/07/2023

BOLORES E FUNGOS
QUAIS OS PERIGOS PARA A NOSSA SAUDE...

Ambos podem surgir em cereais, especierias, legumes, frutos secos ou leite. O bolor denúncia a sua presença, mas também é possivel que não apresente sinais. A contaminação dos alimentos por bolores pode acontecer em qualquer fase do processo de produção. As possíveis fontes de contaminação são o solo, os insectos, o vento, a chuva, as maquinas de colheita e os animais roedores. As regiões de clima quente e humido são mais ao desenvolvimento de toxinas. A falta de condições adequadas de armazenamento das colheitas(temperatura e humidade) também facilita o crescimento de bolores.
➡️ cuidados a ter em casa:
Como não é possivel detectar a presença de microtoxina nos alimentos É fundamental prevenir,
guarde a carne em lugar frescos, seco ou de acordo com as indicações dos rotulo
Os alimentos contaminados podem chegar à cadeia alimentar de forma directa(futos secos ou fresco, carne, amendoins, leite, cereais) ou indirecta (sumo, farinha, pão, carne, vinho, queijo, enchidos). Assim esteja à possivel contaminação dos alimentos e não coma nada que apresente sinais visiveis de bolor. Se detectar aromas desagradáveis (cheiro a m**o) regeite os alimentos.

10/09/2022

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28/07/2022

𝐔𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬, 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚ç𝐚𝐟𝐫ã𝐨, 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐞𝐫𝐢𝐜ã𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐦ó𝐫𝐢𝐚! 🧠😋

O 𝐚ç𝐚𝐟𝐫ã𝐨 (cúrcuma) possui um composto antioxidante chamado curcumina, que tem uma acção anti-inflamatória.
Estudos recentes têm relacionado o consumo diário de curcumina com a capacidade de prevenir a morte dos neurónios nas doenças neurodegenerativas e na redução do declínio cognitivo (demência) com o envelhecimento. 🧠
Um dos possíveis mecanismos para que isso aconteça é que a curcumina é responsável pela activação de enzimas envolvidas na regulação da plasticidade e reparação dos neurónios.

O 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐞𝐫𝐢𝐜ã𝐨, é rico em compostos fenólicos, como a luteína, criptoxantina e xanthins, além de conter as vitaminas A, C e K, e os minerais zinco e magnésio.
Os compostos antioxidantes presentes no manjericão ajudam na circulação cerebral, reduzindo os danos cerebrais e o risco de doenças neurodegenerativas. 🌱

A actividade dos antioxidantes presentes na 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚 e 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐫𝐨𝐬𝐚 inibe a acção da enzima acetilcolinesterase (enzima que degrada a acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na retenção da memória e da aprendizagem).

As ervas e especiarias além de contribuirem para a saúde por ajudar a diminuir o uso de sal nas preparações, garantem sabor e aroma extras aos pratos e ainda possuem muitas outras propriedades que fazem muito bem para o organismo.

16/07/2022

Sem Glúten e sem Lactose e com vários sabores🥰
A melhor maneira de começar o dia é com um pequeno almoço com tudo o que precisa para começar o dia bem nutrido e cheio de energia 😊💪
Elisabete&Vitor Silva
Membro Independente Herbalife Nutrition

24/06/2022

A melhor maneira de começar o dia🥰
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Elisabete & Vitor Silva
Membro Independente Herbalife Nutrition

10/06/2022

Começar o dia assim 🤩
Farofias com F1Baunilha com aroma a limão 🍋

04/05/2022

❤Mocha Cheesecake😋😋😋

📌Ingredientes:
9 colheres (99g) Sabor Mocha de Café Gelado com Alta Proteína
50g de maçã descascada e cortada em cubos
2 colheres de sopa. pasta de amêndoa
70g de aveia
1 tâmara seca
300g de cream cheese com baixo teor de gordura
100g de iogurte natural rico em proteínas
1 limão (suco)

📌Método:
Base: forre uma assadeira com papel manteiga, unte a forma com óleo leve. Pré-aqueça o forno a 200 ° c. Usando um processador de alimentos, bata a maçã até ficar homogêneo, em seguida, adicione a pasta de amêndoa, a aveia e bata até que a mistura esteja combinada. Transfira a mistura de aveia uniformemente para a forma e leve ao forno por 15 minutos.

📌Cobertura:
No processador de alimentos, bata a tâmara até ficar homogêneo. Usando uma tigela grande, misture o Sabor Mocha de Café Gelado de Alta Proteína, tâmara, 200g de cream cheese, iogurte e suco de limão. Despeje a mistura de mocha na forma preparada sobre a base de aveia uniformemente.

📌Adicione os 100g de cream cheese restantes como cobertura, alise e deixe o bolo esfriar durante a noite até firmar.

📌Quando estiver pronto para servir, retire o bolo da forma. Mantenha-se refrigerado.

04/05/2022

Antes e Depois 😉 e já são 49. Bem-Estar e Controlo de Peso, Ganhar Rendimento Extra, a Melhor Nutrição

02/05/2022

Alegra este dia cinzento com uns waffles de chocolate para o pequeno-almoço. 🧇🍫 Ricos em proteína, rápidos e fáceis de preparar.🤩
📝 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀
•2 doses (100 g) de 𝗥𝗲𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗛𝟮𝟰
•2 ovos
•25 ml de leite meio‑gordo
•50 g de farinha simples
•1 c. chá de fermento em pó
•2 c. chá de óleo vegetal
👨‍🍳 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼
• Mistura os ovos, o leite, o 𝗥𝗲𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗛𝟮𝟰, a farinha, o óleo vegetal e o fermento em pó numa tigela e bate
• Bate tudo até a massa ganhar uma consistência suave
• Enche a máquina de fazer waffles com uma camada de massa
• Deixa cozinhar durante 2 a 3 minutos, até a massa ficar cozida
• Acompanha com as tuas coberturas favoritas e delicia‑te🤤

24/04/2022

Hoje trago uma sobremesa ótima e super fácil de fazer 🤤

‼️Mousse de Abacate com Cacau‼️

👩‍🍳Ingredientes:
- 1 abacate
- Meia banana
- 1 colher medida de F1 chocolate
- Stevia a gosto (em vez de açúcar)
- Framboesas

👩‍🍳Preparação:
- Triturar o abacate e a banana até obter um creme.
- Adicionar o cacau em pó e a stevia e misturar muito bem.
- Decorar com framboesas ou raspas de chocolate mínimo 70% cacau.

Bom apetite 😋😋

16/03/2022

📣 Hora do lanche !!!!
O teu tempo é curto ⏳? Tens dúvidas no que comer 🤔

F**a a sugestão... come uma barra de proteína 😋 aqui a tua única dúvida será que sabor escolher.... chocolate🍫 com amendoim🥜 citrinos🍋 ou baunilha com amêndoa 😉

Elisabete&Vitor Silva
Membro Independente Herbalife Nutrition

02/03/2022

📣NOVIDADES E PROMOÇÕES🛑A melhor Nutrição para uma alimentação saudável e equilibrada
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Membros Independentes Herbalife Nutrition
Elisabete & Vitor Silva

21/02/2022

❇️PORTES GRÁTIS❇️
Esta semana aproveite que os portes são grátis a partir de 55€.
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Membro Independente Herbalife Nutrition
Elisabete & Vítor Silva

14/02/2022

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Endereço

Torres Vedras

Telefone

+351910415611

Website

https://nutricaoebemestar.pt/

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