UPGYM Torres Vedras

UPGYM Torres Vedras 💪Garantimos -4 a -9kgs em 30 dias - 🧠Especialistas em Perda de Peso

Bom fim-de-semana com a nossa Rubrica Com Peso e Mordida
02/11/2025

Bom fim-de-semana com a nossa Rubrica Com Peso e Mordida

🧘‍♂️ Quantas vezes tens a cabeça a mil? Quantas noites não descansas bem?O stress aperta, o corpo pesa, e o sono desapa...
27/10/2025

🧘‍♂️ Quantas vezes tens a cabeça a mil? Quantas noites não descansas bem?

O stress aperta, o corpo pesa, e o sono desaparece…

Agora imagina teres 45 minutos só para ti.
Sem notificações, sem pressas, sem pressão.
Apenas movimento, respiração e liberdade.

💡 O treino reduz o cortisol — a hormona do stress — e aumenta as endorfinas que te fazem sentir bem e… dormir.
Não é só sobre ficar em forma… é sobre recuperares o teu sorriso.

👉 No UpGym, ajudamos-te a transformar o stress em energia, o cansaço em força e a tensão em sono reparador.

✨ Treinar é o teu momento. E tu mereces esse tempo. E a tua cabeça também.

⏰ A hora mudou… mas tu ainda não.Quantas vezes prometeste começar “na segunda”?A verdade é simples: se nada muda, nada m...
27/10/2025

⏰ A hora mudou… mas tu ainda não.
Quantas vezes prometeste começar “na segunda”?
A verdade é simples: se nada muda, nada muda.

❌ Sem saúde.
❌ Sem corpo.
❌ Sem energia.
❌ Sem sorrisos.

💡 No Upgym tens uma solução simples, prática e 100% acompanhada.
Chega de adiar a tua melhor versão.
👉 Começa hoje.

❄️ Sabias que o frio pode ser o teu aliado no treino?Quando a temperatura desce, o teu corpo trabalha o dobro:🔥 Queima m...
20/10/2025

❄️ Sabias que o frio pode ser o teu aliado no treino?

Quando a temperatura desce, o teu corpo trabalha o dobro:
🔥 Queima mais calorias para se manter quente.
🛡️ Reforça o sistema imunitário.
💪 Melhora o foco e o bem-estar.

O frio não é o inimigo — é o desafio que faz de ti mais forte.
No UpGym, ajudamos-te a manter a energia alta mesmo nos dias mais frios.

✨ Aqueces por fora, evoluis por dentro.

🔥 António Rebelo – Menos 3,4 kg e menos 2,1% de Massa Gorda! 🔥O António tem 59 anos e uma vida super atarefada — passa o...
19/10/2025

🔥 António Rebelo – Menos 3,4 kg e menos 2,1% de Massa Gorda! 🔥

O António tem 59 anos e uma vida super atarefada — passa o dia na estrada, sempre de um lado para o outro, a trabalhar ou ocupado com reuniões. Mesmo assim, encontra tempo para cuidar de si: treina connosco sempre que arranja um “buraquinho” na agenda e ainda joga Padel. 🎾

Amante de queijo e das boas patuscadas 😄, o António decidiu que estava na hora de equilibrar a balança — e desde que juntou as *consultas de nutrição com a nossa Mariana aos treinos do Upgym*, a transformação tem sido notória.

Hoje está mais forte, magro e mais confiante no corpo que vê.👏

António, és o exemplo de que nunca é tarde para começar e tudo é possível quando há compromisso! 💥

Marca o teu treino experimental connosco. Envia mensagem 😉

🩵Não é falta de força de vontade.É falta de um plano certo, acompanhamento e estrutura real.No Upgym, ajudamos-te a sair...
18/10/2025

🩵Não é falta de força de vontade.
É falta de um plano certo, acompanhamento e estrutura real.

No Upgym, ajudamos-te a sair desse ciclo de frustração —
sem dietas extremas, sem treinos de 2h por dia, sem vergonha.

👉 Resultados reais.
👉 Acompanhamento próximo.
👉 Um ambiente onde voltas a acreditar em ti

O Upgym nasceu exatamente por causa da falta de motivação que pessoas como tu sentem.

🔥 Chega. Está na hora de mudar.
Envia mensagem e começa o teu recomeço no Upgym.

📩Envia mensagem com “Começar” e transforma o teu copo numa ferramenta de auto-estima e confiança. De vez!

Charme é presença. É energia. É aquele brilho de quem está bem… e sabe disso. ✨No Programa 50+, não treinamos só músculo...
14/10/2025

Charme é presença. É energia. É aquele brilho de quem está bem… e sabe disso. ✨

No Programa 50+, não treinamos só músculos.
Treinamos a postura, a leveza, a autoestima — com um método 100% acompanhado, pensado para ti.

✔ Corpo cuidado
✔ Movimento elegante
✔ Um plano que encaixa na tua rotina

Ficar bem não é vaidade. É viver melhor.

Envia-nos uma mensagem para saberes mais sobre o programa

😴 O teu corpo treina, mas é durante o sono que evolui.Dormir bem é o verdadeiro treino invisível:💤 É quando o corpo quei...
13/10/2025

😴 O teu corpo treina, mas é durante o sono que evolui.

Dormir bem é o verdadeiro treino invisível:
💤 É quando o corpo queima gordura,
💤 os músculos recuperam,
💤 e a mente encontra equilíbrio.

Se tens dormido pouco, não é só o cansaço que sentes —
é o teu progresso que está a abrandar.

➡️ Deitar sempre à mesma hora;
➡️ Não comer antes de deitar;
➡️ Tomar um d***e quente;

São alguns exemplos que te ajudam a recuperar.

👉 Dormir bem acelera a perda de peso, melhora a energia e faz-te render mais em cada treino.

No UpGym, ajudamos-te a cuidar do corpo e da recuperação —
porque resultados não vêm só do esforço, vêm também do descanso.

✨ Treina forte. Dorme melhor. Evolui mais rápido.

*Hoje é sobre ti.* 🤍A correria do dia-a-dia, as responsabilidades, o cansaço... às vezes esqueces-te de ti.Mas o teu cor...
10/10/2025

*Hoje é sobre ti.* 🤍

A correria do dia-a-dia, as responsabilidades, o cansaço... às vezes esqueces-te de ti.
Mas o teu corpo sente. E a tua mente também.

Treinar não é só mudar o corpo — é libertar a cabeça.
É aquele momento em que desligas do mundo e voltas a ti.

👉 Quando te moves, libertas o stress.
👉 Quando respiras fundo, baixas a ansiedade.
👉 Quando suas, limpas a mente.

No UpGym, ajudamos-te a cuidar do corpo e da mente — porque o verdadeiro bem-estar é equilíbrio.

✨ Faz do treino o teu refúgio.
Marca o teu momento.

O Futuro Está em Movimento — e Nós Também.O UpGym está a evoluir.Chegámos até aqui com determinação, propósito e resulta...
08/10/2025

O Futuro Está em Movimento — e Nós Também.

O UpGym está a evoluir.
Chegámos até aqui com determinação, propósito e resultados reais — e agora damos mais um passo em frente.

O nosso novo logotipo é mais do que uma imagem.
É a representação de um futuro definido, de objetivos claros e de uma especialização em emagrecimento que o mercado já reconhece como única.

Desde 2017, trabalhamos incansavelmente para validar um método próprio, que vai muito além de treinos, nutrição e calorias.
Porque acreditamos que emagrecer é uma consequência natural de tudo o que transforma a tua vida — corpo, mente e coração.

A nossa nova imagem é o reflexo de tudo o que somos:
Clean. Definida. Validada. Em 3 dimensões.

Estamos a preparar novidades incríveis que vão transformar ainda mais a vida de quem nos acompanha — e de quem está prestes a começar esta jornada connosco.

O UpGym é, e continuará a ser, o ginásio onde a leveza vai muito além da balança.

🍁 O Outono pede preguiça… e ainda bem.Porque no fundo, tu não queres parar — só não queres complicar.No UpGym não precis...
06/10/2025

🍁 O Outono pede preguiça… e ainda bem.

Porque no fundo, tu não queres parar — só não queres complicar.
No UpGym não precisas de pensar, planear nem decidir.
Só precisas de aparecer.

Treinos curtos, eficazes e 100% acompanhados.
Menos esforço no tempo, mais resultados no corpo.

O UpGym é o ginásio perfeito para o outono: simples, prático e pensado para ti.
Podes vir mesmo com preguiça… nós tratamos do resto. 💪

✨ Hoje celebramos o Dia Mundial do Sorriso 😀E sabias que um dos maiores segredos para sorrir mais está… no treino?Quando...
03/10/2025

✨ Hoje celebramos o Dia Mundial do Sorriso 😀
E sabias que um dos maiores segredos para sorrir mais está… no treino?

Quando te exercitas, o teu corpo liberta endorfinas, as famosas hormonas da felicidade.
Essas substâncias naturais:
✅ Reduzem o stress
✅ Aumentam o prazer e o bem-estar
✅ E, o mais importante, diminuem o risco de depressão

No UpGym, acreditamos que treinar vai muito além do corpo:
👉 é cuidar da tua mente,
👉 é reforçar a tua boa disposição,
👉 é transformar cada treino num motivo para sorrir.

💪🙂 Hoje, mais do que nunca, escolhe saúde, energia e alegria.
Vem sorrir connosco!

Endereço

Torres Vedras
2560-332

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:15
Terça-feira 07:00 - 21:15
Quarta-feira 07:00 - 20:15
Quinta-feira 07:00 - 21:15
Sexta-feira 07:00 - 21:15
Sábado 08:00 - 15:15

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando UPGYM Torres Vedras publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para UPGYM Torres Vedras:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

O casamento que resultou num estúdio!

Olá sou a Ana Gonçalves e para quem não me conhece adoro desafios e novos negócios, mas só arrisco no que acredito!

Este é um projecto que namorei durante algum tempo e decidi casar 💎

E-Fit Torres Vedras é um conceito inovador que vem revolucionar o fitness e a reabilitação. Conseguir aliar a minha área (Fisioterapia) e a do Hugo Bernardes (o meu marido é da área do desporto) e fazer magia. 😇

Tal como num casamento é necessário bons alicerces e que estes sejam bem assentes desde o 1º momento. Connosco contamos com uma magnífica equipa, que sem ela, no seu todo não seria possível este projecto. Todos os membros partilham da genuína vontade de fazer mais e melhor em prol de todas as pessoas que nos procuram, desde a educação para uma vida saudável até à sua integração numa vida activa ou mesmo o acompanhamento para obtenção de mais e melhores resultados de performance.