Ana Pimentel - Nutrição

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Ana Pimentel - Nutrição

A nutrichoices é um espaço dedicado à nutrição, saúde e bem-estar

25/04/2026

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13/03/2026

A preparar a horta 🥦🥕🧅🥬🍅🍆

10/03/2026

Se és mãe, e sentes que queres voltar a cuidar de ti, mas sem dietas rígidas ou complicações, não estás sozinha.

A nutrição não precisa de ser complicada.
Precisa de ser adaptada à tua vida real.

Se sentes que precisas de orientação e de alguém que te acompanhe neste processo, estou aqui para te ajudar!

04/08/2025

🏖️ Dias de praia com crianças pedem snacks práticos, mas nutritivos!

Aqui ficam algumas ideias simples para miúdos e graúdos:
🥣 Iogurte com aveia e frutos vermelhos
🥚 Ovo cozido + fruta da época
🥕 Palitos de cenoura com húmus
🧀 Tortilhas de arroz, milho, grão com queijinho
🥗 Para almoço: Salada completa com vegetais, proteína (ex: atum, frango, ovo, tofu, leguminosas) e hidratos de carbono (ex: massa, quinoa, cuscuz, batata-doce) e Wrap (com atum, frango, hummus)

💡 Leve tudo numa lancheira térmica para manter fresco!

01/08/2025

💧 Dificuldade em beber água ao longo do dia? Estas dicas vão ajudar a criar o hábito!

1 - Beber 1 copo de água logo ao acordar
2- Use lembretes (ex: no telemóvel, aplicações...)
3 - Se tiver dificuldade em beber água, pode experimentar chás / infusões e água aromatizada sem adição de açúcar
4- Leve sempre uma garrafa consigo
5 - Estabeleça uma meta diária (35ml / kg peso)

Já bebeu água hoje? 🤔

28/07/2025

Sabia que, os hábitos alimentares da mãe durante a gravidez, têm um papel fundamental, nas preferências alimentares dos seus filhos, no futuro?

Se está grávida, ou planeia uma gravidez, marque a sua consulta de nutrição na gravidez ou pré-conceção.

Para mais informações ou marcação de consulta, envie mensagem privada!

25/07/2025

Como funcionam as minhas consultas de Nutrição?

🌸 Primeira Consulta
Nesta consulta inicial, o objetivo é conhecer melhor a sua história, os seus objetivos, e traçar uma estratégia nutricional adaptada a si:
• Análise do estilo de vida, hábitos alimentares e historial clínico
• Definição de objetivos
• Avaliação física
• Elaboração de uma estratégia nutricional individualizada, com um plano alimentar, adaptada aos seus gostos, rotinas e necessidades

🌸 Consultas de Acompanhamento
• Monitorização da evolução, e definição de estratégias
• Ajustes ao plano alimentar sempre que necessário

🌸 Acompanhamento entre Consultas
• Apoio contínuo para esclarecer dúvidas
• Sugestões práticas para lidar com desafios do dia a dia

Para mais informações ou marcação de consulta, envie mensagem privada!

24/07/2025

👩‍⚕️ Sabe que a nutrição certa pode fazer toda a diferença na sua saúde, bem-estar e energia?

🌿 Nas consultas de nutrição tenho uma abordagem individualizada e flexível, baseada em reeducação alimentar, através de mudanças de hábitos.

Áreas de atuação:
– Educação alimentar e orientação nutricional
– Gestão de peso
– Pré-conceção, Gravidez e Pós-parto
– Saúde da mulher
– Nutrição infantil

📍Consultas presenciais e online. Envie mensagem!

23/07/2025

Cuidar da sua alimentação é cuidar de si!
A nutrição acompanha-nos em todas as fases da vida, e o meu papel é ajudar a torná-la mais simples, equilibrada e ajustada às necessidades individuais.

Nas minhas consultas trabalho de forma individualizada, adaptando cada plano às suas necessidades, objetivos e rotinas.

👉Marque a sua consulta ou entre em contacto para saber mais.

🔎

14/09/2022

A razão da ausência nas redes sociais 🥰🥰

06/05/2021

Hoje comemora-se o Dia Internacional Sem Dieta.

Esta data é comemorada desde 1992, por iniciativa de Mary Evans, diretora do grupo britânico "Diet Breakers", que após sofrer de anorexia, começou a lutar contra a indústria das dietas.

Neste dia, propõe-se uma reflexão sobre:
- A aceitação do corpo tal como ele é.
- Os perigos de seguir dietas restritivas e “da moda”.
- A consciencialização de que as dietas restritivas muitas vezes são o gatilho para transtornos alimentares.
- A demonização de determinados alimentos ou grupos de alimentos. O segredo está no equilíbrio.
- Metas e objetivos irrealistas que só geram insatisfação e frustração.
- Obsessão pela magreza e pelo “corpo perfeito”.
- A importância de promover uma alimentação saudável e equilibrada em vez de querer apenas perder peso.

Então, em vez de adotar, por conta própria, mais uma “dieta da moda”, procure um@ nutricionista que o ajude a ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Se pretende melhorar a sua alimentação sem dietas restritivas e sem passar fome, eu posso ajudar! Envie mensagem privada e marque a sua consulta de nutrição!

04/05/2021

Quer chegar ao verão na sua melhor forma?

Na Nutrichoices vamos ajudá-la, com soluções adaptadas aos seus objetivos e necessidades!

Agende já a sua avaliação gratuita para saber qual o programa mais indicado para si!

Para marcações e informações, envie mensagem privada ou email para geral@nutrichoices.pt

Endereço

Turcifal
Torres Vedras

Website

http://www.anapimentelnutricao.pt/

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