Sofia Bento - Psicologia, Desenvolvimento Pessoal e Profissional

Sofia Bento - Psicologia, Desenvolvimento Pessoal e Profissional Serviço de Psicologia, Coaching e Formação
PT | EN | ES

Se estás saturada da rotina,  da carga de trabalho ou da pressão mas tens entusiasmo pelo trabalho e regressar à rotina ...
26/07/2025

Se estás saturada da rotina, da carga de trabalho ou da pressão mas tens entusiasmo pelo trabalho e regressar à rotina até sabe bem, o descanso vai ajudar-te.

Mas as férias não trazem só descanso, também trazem algumas reflexões ou constatações mais duras.

O desconforto tem sempre uma mensagem presente, tens escutado o teu?
O que vais fazer com isso?

O teu estado emocional e a tua capacidade de regulares as tuas emoções tem um impacto direto na tua produtividade.Onde t...
14/07/2025

O teu estado emocional e a tua capacidade de regulares as tuas emoções tem um impacto direto na tua produtividade.

Onde te encontras agora?

#

A Lei de Yerkes-Dodson descreve a relação entre o nível de stress (ou excitação) e o desempenho. Segundo esta lei, nívei...
09/07/2025

A Lei de Yerkes-Dodson descreve a relação entre o nível de stress (ou excitação) e o desempenho. Segundo esta lei, níveis moderados de stress promovem o desempenho ótimo, enquanto níveis muito baixos ou muito altos reduzem a eficácia.

Se estivermos demasiado relaxados, faltam-nos motivação e foco.

Se estivermos demasiado stressados, bloqueamos e ficamos em exaustão.

O ideal é encontrar o meio-termo: o ponto em que estamos despertos, concentrados e ainda conseguimos pensar com clareza.

Onde te encontras atualmente?

Eu sei, existem dias em que parece que tudo está igual (ou pior).Existem sessões que nos deixam com ainda mais inquietaç...
08/07/2025

Eu sei, existem dias em que parece que tudo está igual (ou pior).

Existem sessões que nos deixam com ainda mais inquietações.

A terapia é um processo de construção e não algo que surge pronto. Tem altos e baixos e exige comprometimento.

Não é em 3 sessões que resolvemos dificuldades que temos há 10 anos, não é verdade?

Precisamos lembrar-nos que temos uma impaciência de ver resolvido e esquecemo-nos que devemos ter a persistência e a consistência em querer resolver.

Quem já sentiu isto? Deixa o teu 🤍

Os psicólogos não são todos iguais nem trabalham todos com as mesmas áreas, por isso decidi dar-me a conhecer um pouco m...
02/07/2025

Os psicólogos não são todos iguais nem trabalham todos com as mesmas áreas, por isso decidi dar-me a conhecer um pouco mais 😊

Gosto de trabalhar com adultos e intervir nos principais desafios que enfrentam na sua vida pessoal, na sua saúde e na sua carreira.

A intervenção pode ter uma abordagem mais clínica quando a pessoa está em sofrimento psicológico ou uma abordagem mais focada no desenvolvimento de novas competências.

Todos os acompanhamentos são personalizados e ajustados a cada cliente.

Podem contar comigo para vos acompanhar em diversos aspetos:

Terapia Cognitivo-comportamental
Gestão Pessoal de Carreira
Coaching de Carreira
Coaching de Vida
Coaching de Saúde
Coaching de Negócios
Formação
Retiros
Workshops
Dinâmicas de grupo

Se tens dúvidas manda-me uma mensagem☺️

Pensamentos vêm e vão. A terapia ajuda-te a não acreditares em todos, o mindfulness ajuda-te a não te apegares a nenhum....
29/06/2025

Pensamentos vêm e vão.

A terapia ajuda-te a não acreditares em todos, o mindfulness ajuda-te a não te apegares a nenhum.









Viver em constante alerta é exaustivo e não precisa de ser o teu estado natural. A terapia pode ser o primeiro passo par...
26/06/2025

Viver em constante alerta é exaustivo e não precisa de ser o teu estado natural.

A terapia pode ser o primeiro passo para recuperares o teu equilíbrio.











O coaching de saúde pode fazer a diferença na tua rotina, no teu bem-estar e na tua energia. Não precisas de estar “no l...
25/06/2025

O coaching de saúde pode fazer a diferença na tua rotina, no teu bem-estar e na tua energia.

Não precisas de estar “no limite” para ter algum acompanhamento personalizado. Às vezes, basta quereres sentir-te melhor contigo e com o teu corpo.

Se sentes stress, cansaço constante, hábitos desorganizados ou dificuldade em cuidar de ti no meio da correria, esta abordagem vai funcionar contigo.

Pequenas mudanças, grandes resultados. Eu ajudo!

O exercício físico torna-se um hábito sustentável para nós quando o integramos de forma intencional, simples e repetida ...
24/06/2025

O exercício físico torna-se um hábito sustentável para nós quando o integramos de forma intencional, simples e repetida na nossa vida.

A pergunta certa é: “Se for treinar, vou me sentir melhor?”

Treinar continua a ser a forma mais natural de diminuir sintomas de ansiedade e depressão, aumentar o foco, melhorar o sono e aliviar as dores musculares de tensão.

Começa devagar mas sê consistente, a tua saúde agradece😊







Endereço

Rua Dr. Gomes Leal, Nº 3A
Torres Vedras
2560-331

Horário de Funcionamento

Quarta-feira 12:00 - 20:00
Quinta-feira 12:00 - 20:00
Sexta-feira 12:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 18:00

Telefone

+351913869648

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Sofia Bento - Psicologia, Desenvolvimento Pessoal e Profissional publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Sofia Bento - Psicologia, Desenvolvimento Pessoal e Profissional:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Sobre mim

Psicóloga Clínica e da Saúde na área Cognitivo-Comportamental e Intervenção em Crise. Formadora certificada pelo IEFP.

Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, OPP (cédula profissional nº 22902)

ÁREAS DE INTERVENÇÃO: Desenvolvimento Pessoal | Mudança de Estilo de Vida/ País| Auto-conhecimento | Inteligência emocional | Auto-estima | Ansiedade | Depressão | Stress | Desmotivação | Procrastinação | Perfeccionismo | Dependências | Conflitos | Luto | Medos | Fobias |Trauma | Relacionamentos |Co-dependência Emocional | Insónia | Perturbações alimentares | Perturbações de Humor | entre outras...

FORMAÇÃO