02/09/2025
Cuidados com os pés
Auto-exame regular;
Manter boa higiene dos pés, com especial atenção aos espaços interdigais e seque-os totalmente;
Use calçado de chuveiro em instalações públicas sempre que possível;
Mantenha as unhas curtas e limpas, tendo especial cuidado ao cortar para evitar unhas encravadas;
Evite andar descalço;
Prefira calçado em pele e meias de algodão ou de fibras que evitem a transpiração excessiva;
Use calçado confortável. Compre calçado ao final do dia quando os pés tendem a estar mais volumosos;
Inspecione o calçado assegurando-se que não tem costuras, bordos irregulares ou corpos estranhos que lhe possam magoar os pés;
Alterne o calçado, não use o mesmo par todos os dias;
Não partilhe meias, calçado, corta-unhas ou outros instrumentos de uso pessoal;
Faça exercício físico regularmente;
Faça uma alimentação saudável;
Não fume.
Seja cauteloso com a utilização de “remédios caseiros;
Se tem dor num pé não a ignore, não é normal;
Inspecione os seus pés diariamente e procure a ajuda profissional para tratar calosidades, unhas encravadas ou outras lesões ou problemas que detete. Pessoas com diabetes, má circulação venosa ou problemas cardíacos não devem tratar os próprios pés pois estão mais propensas a infeções;
Se é diabético deve realizar um check-up, pelo menos uma vez por ano.
